1樓：匿名使用者
首先是吸氣，再吸氣的同時注意收腹，要吸滿。
然後時呼氣，在撥出的時候將腹部放鬆，回到吸氣之前狀態，注意把剛才吸的氣都放出去。這樣就完成一個迴圈，之後再吸氣……
最好在空氣清新的地方深呼吸
不過值得提醒的是 秋冬霧濛濛的時候, 最好別做深呼吸.據測定，霧滴中含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，比例通常比大氣水滴高出幾十倍，對人體健康形成危害。起霧時氣壓低，汙染物與空氣中的水汽相結合，將變得不易擴散與沉降，有害物質易滯留在某處，導致某個區域聚集濃度較高，組成霧核的顆粒又很容易被人吸入，這些物質刺激人體某些敏感部位後，會引起喉炎、氣管炎、結膜炎和一些過敏性疾病，中醫稱之為“癘疫之氣”，對於老年體弱者還可能危及生命。
2樓：匿名使用者
最好在空氣清新的地方深呼吸
早晨挺好
3樓：匿名使用者
用力吸氣，然後用力呼氣，在空氣清新的地方，如公園等
4樓：匿名使用者
做深呼吸可以緩解精神壓力,還可以釋放心情.我感覺精神特別緊張時,做深呼吸比較好.
人是怎樣做深呼吸的>???
5樓：匿名使用者
具體方法bai是：深吸氣時，嘴du合攏，用鼻子zhi吸氣，先使腹部膨脹，dao
然後使胸部膨內脹，達到容
極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣
深呼吸是自我放鬆的最好方法。深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉移人在壓抑環境中的注意力，並提高自我意識。
當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。
6樓：熊熊超翔
要把氣吸到小腹那塊，就是深呼吸了。感覺就是聞花香一樣就可以了。
深呼吸有什麼好處 正確深呼吸有訣竅
總想深呼吸，總想深呼吸
善識 你這屬於呼吸困難，呼吸困難可分為五大類 1 呼吸性，如哮喘 肺炎等 2 心源性，如先天性心臟病 心衰 3 中毒性，如糖尿病酮症酸中毒 苯巴比妥藥物等 4 血液性，如貧血 高鐵血紅蛋白血症等，5 精神及神經因素，如果心肺檢查都正常，即無器質性病變的胸悶 人們在門窗密閉 空氣不流通的房間內逗留較長...
胸悶,總想大口的深呼吸，胸悶，氣短，總想深呼吸
和諧紅衛兵 看你的情況感覺你平時身體就虛弱，而且有不好的生活習慣，睡眠休息應該長期不足，如果我說得對，你應該去看看中醫，氣血虧虛那一類的吧 應該是肺炎，導致的呼吸困難。 肯定不是肺炎，你不是都拍了胸片顯示是正常的嗎？估計你是有點鼻炎，本來可能不是很嚴重，所以你平時沒發覺，再本來你又有咽喉炎，一旦感冒...
深呼吸，肺部有呼嚕呼嚕的小聲音，深呼吸肺部有聲音
你同學有鼾症了哦！至於不規律的打鼾應該是由於有異物堵塞呼吸道引起，按你剛才說的，有可能是因為你同學有鼻炎，建議去醫院檢查 鼾症有時候又稱睡眠呼吸暫停症候群，多見於成年肥胖男性。鼾症嚴重者還可引起致命的併發症。鼾聲是睡眠中氣流通過上呼吸道引起咽粘膜邊緣和粘膜表面分泌物振動所致，肥胖者脂肪蓄積過剩，咽腔...