1樓：匿名使用者
擁有健康的身體，老年人才能安享晚年，照顧好老年人是每個子女應盡的義務和美好的願望。春節馬上就要到了，在這闔家團圓的日子裡，給老年人送上一份健康，是最能體現孝心的，送保健品成為很多人的首選。然而，不是任何人都適宜吃保健品的，吃不好往往適得其反。
專 家 觀 點：
隨著年齡增長，老年人的消化吸收生理機能下降，常常合併患有急性或多種慢性病。由於自身免疫力很難承受任何疾病的打擊，老年人一旦患病就很容易胃口不好、飯量減少、體重減輕，導致營養不良，或發生跌倒，患其他感染性疾病等，這時且不可盲目補充營養品。
我們曾接診過一位80多歲高齡有心臟病史的患者。老人由於急性肺炎住院**，病情嚴重後呼吸困難，無法進食，身體非常虛弱。家屬帶來了營養補充劑，其中一個是純蛋白粉，一個是纖維素，希望為老人補充營養。
在當時的情況下，這兩種東西都不能為老人提供身體所需的熱量和其他必須營養素。在瞭解老人的營養狀況與需求以後，我建議換成更全面的口服營養配方製劑，而家屬提供的蛋白粉可以在其他流食中新增使用。
4天后老人病情好轉，在此期間，接連服用的營養劑基本代替了她的一日三餐，為維持體力、幫助恢復起到了很重要的作用。
老人的胃口隨之好轉後，我鼓勵她正常進食，把營養補充劑劑量酌情減少。配合吃一些相對較軟，容易咀嚼，熱量和蛋白密度較高的食物。
出院時，老人的胃口已經恢復正常，攝入量也達到要求，因此無需在出院後繼續服用營養劑，老人家的兒女們也終於放下心來。上面的事例說明：蛋白粉、纖維粉和老年人奶粉等保健食品，都有可能在某種程度上提供小部分營養素的新增，或在老年人一日三餐的基礎上為某些營養素作為補充，但這些產品都無法提供平衡膳食所能提供的熱量與多種營養素。
尤其在老年人身體瘦弱或患病期間，對熱量和蛋白質等營養素要求較高，當由於某種原因吃不下或者吃不夠的時候，這類食品並不能達到身體全部所需。對於老年人，富含五大類食物 （谷薯物、禽肉蛋豆製品、奶製品、蔬菜和水果） 的膳食平衡同樣是增強體能和免疫能力的基礎。
另外，尤其要注意，維生素補充劑不能亂吃。因為營養素補充類產品通常提供的營養素劑量大，種類單一。如果使用不當，就有食用過量的風險。
如某些魚肝油 （不同於魚油）富含維生素a，長期大量食用可導致維生素a中毒的風險增加。而通過飲食攝入富含維生素a的食物，很大程度上可避免此類風險。
營養素補充劑使用時間不當，也會導致藥物相互作用而減弱效果。如缺鐵性貧血的患者服用鐵劑時，建議與鈣片間隔兩個小時以上食用；在服用抗凝類藥物如華法林期間，應控制含維生素k食物的攝入 （包括營養品中的維生素k），以避免降低藥效。
通常老年人群常見的營養缺乏包括蛋白質、鈣、鉀、維生素d、 維生素b12和纖維素等。在選用維生素補充劑前，應先確認是否存在營養素缺乏或攝入不足，對飲食做適當調整。即使臨床需求服用某種營養素製劑，也應遵照醫囑補充新增。
此外，沒有任何一種特定的營養素能起到抗癌的作用，而是應當依靠均衡飲食的協調力量。
需要提醒的是，老年人常伴有高血壓、糖尿病、骨質疏鬆或缺鐵性貧血等慢性疾病。這時更需要注意飲食及避免由於缺乏營養知識而導致的不必要忌口。比如不吃紅肉，不吃主食，不吃奶製品，或者僅靠吃紅棗喝紅糖水來補鐵等，都是錯誤的。
對患有糖尿病，尤其是使用胰島素**的老年人，一定要每一餐都吃碳水化合物（如米、面類食物、澱粉類蔬菜、水果或奶製品），可預防低血糖的發生。
老年人為營養不良高風險人群，建議老年人在食用保健品前進行營養評估。營養評估需要臨床營養師根據患者基本情況、疾病史、實驗室檢查報告、飲食史、藥物史、身體現狀、**狀況、肌力與體脂評估等一系列資訊採集與臨床判斷得出結論。
合理選用“特醫食品”
特殊醫學用途配方食品 （簡稱特醫食品） 類似於兒童配方奶粉，有極其講究的營養配方，更多適用於營養不良或有併發症患者的營養支援，如糖尿病、慢性腎病、呼吸系統疾病、腫瘤等。
某些宣稱“營養品”或“營養劑”的產品質量參差不齊，或**高、或無效。而且，這類產品在使用時一定要聽從專業臨床營養師的建議，避免用法用量不當，導致問題得不到長期的解決，或影響正常飲食。
蛋白粉和纖維粉都不屬於特醫食品中的全營養配方食品，在特定疾病或醫學狀況下不能完全替代每人每日所需，而且使用不當可導致不良後果。例如，慢性腎病患者不能一味地補充蛋白質，也不能一味地限制蛋白質的攝入，需要在醫生和臨床營養師的幫助下保證足夠熱量的攝入，以及合理地控制蛋白質的攝入，必要時要選擇適合腎病患者的特醫食品。
請問老人身體虛吃什麼補品比較合適
2樓：匿名使用者
腦白金！或者**搭檔
中老年人應該吃什麼保健品
3樓：語勒新聲
第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，這種物可以幫助和**許多癌症
中老年人吃什麼補品能增強抵抗力?
4樓：夜秀殘夜
1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。
五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：
番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
5樓：小小小白
植物性滋補品有：紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨蔘、白朮、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳，既是補益食品，又是藥補之品，補力甚佳。
動物性滋補品有：羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海蔘、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。
1、肉類
禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚中含碘多，蝦米皮含鈣多，均宜於多用。
2、維生素d
維生素d可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素d對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。
3、堅果與鮮果
酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。
硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
4、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。
5、捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
6、白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。
在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。
7、菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸,有助於產生新的細胞並修復dna。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素c,和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
6樓：匿名使用者
以下方法可以增強中老年人抵抗力
1、多吃抗氧化食物
人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞，破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長，人體生成的抗氧化物質逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基。
當人體充斥自由基時，健康會亮起紅燈。
對老年人有特殊意義的抗氧化營養元素包括維生素e、c、β-胡蘿蔔素、銅、硒等。老年人能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿中攝取，這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。
通常，老年人的消化功能較差且飲食攝入減少，建議適當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑，如善存銀片，其配方為老年人度身定製，滿足身體的需要。
2、均衡營養
營養是免疫力的基礎。首先，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆製品。主要有增加魚類的攝入量，每天吃一個雞蛋，每日飲用250毫升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。
多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和素雞等，既補充了優質蛋白，又不增加血脂。
其次，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素c、β-胡蘿蔔素等對維持機體正常的生理功能有重要作用，而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動，防止或緩解便祕。
另外，保證各種無機鹽和微量元素的攝入，鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。
3、保持心情愉快
人體的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分佈有神經纖維，所有神經又受大腦指揮，大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的心態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。
4、行為科學規範
不良的行為和習慣會成為包括癌症在內的一系列疾病的**和誘因。消極的生活因素長期、持續地作用於機體，過度刺激免疫系統，就會擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降。故老年人應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。
5、適當運動
適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液迴圈以及新陳代謝，延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的程序。
降低免疫力的不良習慣
1.生活中缺少歌唱。唱歌有助於提高人的免疫力。
德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白a和抗壓力激素——氫化可的鬆的濃度都有了顯著提高。
2.濫用抗生素。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
埃裡克·帕爾默領導的紐約“斯隆·凱特林癌症研究所”的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
3.社交圈子小。研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。
在18—55歲的**中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條簡訊是防感冒的新方法。
4.缺少睡眠。缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
5.壓抑情緒。美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
6.不愛喝水。充分飲水能保持呼吸道黏膜溼潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
參考資料 人民網-免疫力低下有5種表現 老人增強免疫力有5招
中老年人需要補充什麼營養品，老年人需要補充什麼營養
飲食要雜，才能補充體內各種元素 所謂 雜 就是粗糧 細糧混著吃，葷菜 素菜搭配吃。根據營養研究所調查資料顯示，百歲壽星中有93 的人既吃大公尺 白面等細糧，又吃玉公尺 大麥等粗糧。除主食之外，還搭配蔬菜 冰果 乾果等，既有正餐，又有小吃 零食，營養相當豐富和多 元。關於飲食的選擇 早餐可以是 粥 包...
老人身體差吃什麼補，身體虛弱的老年人吃什麼對身體好
老年人要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裡缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。因此要注意吃牛奶 豆漿 豆腐腦 小蝦公尺 排骨湯等食物.人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10 到15 消耗的熱量也會相應降低。老人要少吃...
老年人吃什麼補充營養，對身體好，老年人需要補充什麼營養？吃什麼？
因為老年人消化功能降低，心血管系統及其他器官上都有不同程度的變化，因此對老年人的飲食應有特殊的要求。為保持身體健康，應注意以下十個方面 一 飯萊要香 老年人味覺 食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色 香 味。二 質量要好 老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組...