1樓：受困的英雄
每日飲食最佳時間您知道嗎
俗話說：「民以食為天。」是啊！
每天我們都要吃飯、喝水、適當地補充零食，那麼，您知道一天中最佳的飲食時間段嗎？這個問題不知您想過沒有，如果您已經注意到了，那麼恭喜您，說明您的健康飲食意識已經提高到乙個新的層次了。
6：00一天中的第一杯水
經過一整夜的睡眠，身體已經開始缺水，起床後喝一杯水（250毫公升左右），既可以補充身體消耗的水分，還可以幫助腎臟和肝臟排毒。至於喝什麼水好，專家建議最好喝白開水。水的溫度也有講究，夏天最好與室溫同步，冬天則喝溫水，過冷、過熱的水都不適宜早上喝。
7：00營養早餐時間
早餐是大腦活動的能量**，如果不吃早餐，人體內就沒有足夠的血糖供消耗，人上午會無精打采、感到疲勞、注意力不集中。不吃早餐還容易導致肥胖，同時患糖尿病和心血管疾病的機率也會增加。
理想的早餐包括以下幾種食物：
穀類或薯類食品：您可以選擇全麥麵包、玉公尺、紅薯、薏公尺粥、粳公尺粥或八寶粥等。
肉、魚、蛋類：能夠**您所需的蛋白質、礦物質和維生素，可以選擇煮雞蛋、臥雞蛋、煎魚、燉牛肉、燉雞肉等。
奶類或豆類食品：可以提供優質蛋白質和鈣，一杯牛奶或豆漿都是不錯的選擇。
蔬菜：主要提供維生素和纖維素，早上吃乙份青菜就可以了。
9：00喝第二杯水
從清晨到上班的過程，時間是很緊張的，身體容易出現脫水現象，此時喝白開水最好。
10：00吃水果時間
到了這個時間，早餐的能量已經消耗了一部分，補充一些水果是不錯的選擇。例如香蕉、獼猴桃、蘋果、葡萄、橘子等。
吃水果的最佳時間是餐後兩小時或餐前1小時，但需要提醒的是，早晨空腹最好不吃水果，因為空腹吃水果容易刺激胃部，還會降低早餐的營養並影響消化。
11：00喝第三杯水
這個時間段喝杯水或者果汁有助於補充體液。
12：00午餐時間
這個時間段是人體所剩能量的最低點，乙份營養均衡的午餐非常重要。
午餐該如何科學選擇呢？如果您選擇麵食，建議您食用加了蔬菜和肉的熱湯麵，避免吃炒麵或速食麵。如選擇其他主食的話，建議您選擇加了雜糧的公尺飯；葷菜以魚肉、雞鴨等為主，少吃紅肉；午餐還要保證進食200克左右的蔬菜。
14：00喝杯提神飲料
這個時間段人們會產生疲勞感，補充一杯清茶或者一杯咖啡是不錯的選擇。
16：00喝杯果汁
這個時間段是人體中葡萄糖量的最低點，喝一杯果汁可以讓您精力充沛。
18：00喝第四杯水
19：00晚餐時間
晚餐建議您盡量少吃一些，此時多吃容易造成脂肪大量沉積。晚餐應保證兩種以上的蔬菜；主食可以少吃些，最好吃一些粗糧；可以適當吃些海鮮和禽肉。
21：00睡前夜宵
這裡說的夜宵可不是那些小吃，而是香蕉、牛奶或酸奶，其作用是促進睡眠。
2樓：荔菲芷珍
不能說好還是不好 要看你是什麼時候睡覺啊 還有你吃飯後會不會適量的運動啊 所以不能說可以還是不可以
3樓：匿名使用者
會消化不良,增加腸胃負擔,長胖,晚上千萬不要吃東西哦
4樓：睡眠不足
我就是那種想吃的時候吃，不管是晚上9點還是晚上12點，只要餓了就吃唄~！
但不要吃的太多，少吃多餐最好，如果是女生，吃飯前1個多小時吃水果，飯前來碗湯，這樣飯菜就吃的少了，飯後吃水果是不科學的，因為你吃飽了再吃水果，水果還沒來得及到達胃就以經氧化了~！
9點鐘我們上語文課翻譯成英語，早上九點鐘出發 翻譯成英文
石頭屋裡的花 our chinese class begins at 9 00am.表示一般性情況 如果表示特定的某一次，our class will begin at 9 00am.如果覺得不符合，可以把具體語境講出來，我們再分析。o o we will start chinese class a...
最近為什麼晚上九點鐘左右就特別困了
一 因為剛剛進入春季，我們的身體還沒有恢復到真正春天時那種充滿活力的狀態，常理說5月份以後，才是身體真正復甦的時節。所以在此之前，尤其是春節過後這段時間人們都或多或少地有一些疲乏的表現。另外，在人體中有一種松果體是一個對光線非常敏感的組織主要用於調節身體狀態，隨著陽光照射時間的增加，人們會逐步進入精...
媳婦讓我晚上九點鐘必須到家。但有時單位聚餐完了還要去KTV。像今天就到了9點半。回家後就到現在一
這問題嘛怎麼說呢，看站在哪個角度。其實你可以和她好好說，比如單位聚會這一問題上，這事應該是你事先就知道的吧，既然這樣為什麼不能提前給她講呢？我想你老婆還是通情達理的。好好聊聊吧。讓他理解理解你。你也是為了這個家。同樣，你也要明白。她是擔心你，在乎你才這樣的。並不是她苛刻。兩個人在一起不容易，互相理解...