1樓：半生山水半生遙
如果想消耗脂肪一般來說要通過有氧運動來達到目的，當然並不是說無氧運動或者是一般的生活工作中就不會消耗脂肪，只是這個過程中消耗的量比較少而已。所以，一般我們想**都要通過大量的有氧訓練再輔以塑形訓練才可以。
那麼肌肉有什麼作用呢？除了讓你的體型更完美，**更具有彈性，給骨骼和內臟提供足夠的保護，延緩機體的衰老之外。還會有一個重要的影響就是提高你的基礎代謝率。
基礎代謝率是指一個人在處於空腹、清醒、無刺激和興奮的安靜狀態下，維持機體的正常生命活動所需要消耗的一個熱量。而這個熱量消耗會佔到你每天所有生活工作甚至是運動的熱量消耗的一大部分。我們經常會舉的一個例子，如果兩個人的身體構造完全一樣，年齡、性別等全都一樣，唯一不同就是兩個的肌肉含量不同。
那麼肌肉含量高的人的基礎代謝率也會高一些。這個時候兩個如果吃一樣的食物，行為舉止也完全一樣。那麼當這個攝入熱量超過了消耗熱量的時候，肌肉含量低的那個人就會有更多的熱量會以脂肪的形式存在體內。
而肌肉含量高的那個人則會較少的熱量存在體內。自然肌肉少的人就會更容易變胖。
所以，樓主說的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪就越多的說法其實是不準確的。雖然肌肉含量高的時候基礎代謝率也越高，會讓體內的更多的能量來維持正常的機體運轉，但是不會直接消耗脂肪。而應該是肌肉含量越多的人，每天消耗的熱量就越多，不會讓更多的熱量以脂肪的形式存在體內。
2樓：匿名使用者
還最佳答案呢，說的什麼呀？ 一團漿糊。 既然你也說肌肉多的人，消耗能量多，那麼他消耗的熱量不就包括脂肪在內嗎？ 怎麼一會說是，一會又說不準確？ 這麼大個話，連人都不會講
3樓：匿名使用者
消耗脂肪和運動量有關，肌肉含量高，那是把熱量都被運動量轉化為肌肉了。爾運動量小的人則就慢慢的把熱量囤積為脂肪了，
4樓：匿名使用者
先說明一點，**跟增肌是不一樣的，**一般是減脂減體重而增肌並不會令體重降低，只是增加肌肉量(增肌反而增加體重)，讓身材更好
當然身體如果超重的話，增肌會燃燒多餘的脂肪，減輕重量達到**效果但不超重的話，想**比如減面部，這時跑步更有用，跑步對全身都有好處或者做近似跑步的有氧運動如多組數小重量鍛鍊，有氧很有好處能減脂，提升耐力，心肺呼吸
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