1樓：黃敏慧_85醫院
肥胖症**方法有哪些？限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長發育所需，僅使體重逐步降低。最初，只要求制止體重速增。
以後，可使體重漸降，至超過正常體重範圍10％左右時，即不需要再限制飲食。設法滿足小兒食慾，避免飢餓感。故應選熱能少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿蔔等。
必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚乾、話梅等。
蛋白質食物能滿足食慾，又其特殊動力作用較高，且為生長發育所必需，故**量不宜少於2g/kg/d，碳水化合物體積較大，對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助，可作為主要食品。但應減少糖量。
肥胖症要解除精神負擔，有些家長為肥胖兒過分憂慮，到處求醫，有些對患兒進食習慣多方指責，過分干預，都可引起患兒精神緊張或對抗心理，應注意避免。對情緒創傷或心理異常者應多次勸導，積極援助，去掉他們的顧慮和憂鬱。要使患兒加強信心，改變過食少動的習慣。
增加體格鍛鍊，應提高患兒對運動的興趣，成為日常愛好。運動要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、桌球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時參加，易見療效。
每日運動量約1小時左右，應逐漸增加。劇烈運動可激增食慾，應避免。偶用藥物**，對青少年一般不鼓勵用藥。
2樓：匿名使用者
首先要加強鍛鍊；其次嚴格控制飲食（特別是甜食和多脂肪的食物）。
3樓：匿名使用者
不吃油炸食品，高脂肪的食物少吃，多運動。
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