1樓：傲骨無痕
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。這樣才能把腿踢得夠猛，夠快。
拉韌帶的方法主要是劈叉（橫豎）以及坐位體前屈。另外還有其他的很多，學的話老師會講的。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊；
然後慢慢的劈下來，當自己覺得已經到極限的時候，讓一個同伴將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們是早上晚上各一個小時的
2樓：da**
必須，如果為了打比賽，那就必須在訓練中橫叉豎叉全部壓開，如果只為了鍛鍊身體，那就稍微壓一下，還有腳背，不然容易受傷
3樓：匿名使用者
適當壓吧，畢竟散打不是全靠腿吃飯，實戰搏擊一般出腿不會高過腰部，除非能夠ko。但是為了保持柔韌性還是需要壓壓的
4樓：
必須壓。。。
因為散打裡面需要好多的腿法，不壓的話很僵硬。。。
5樓：東海羅剎
如果你只是瞎搞搞，可以不壓
6樓：匿名使用者
必須的！起碼中腿法！
學maya到底用不用美術基礎
我是乙個麻瓜啊 maya有很多版塊，看你是學哪種，每種學的內容都不一樣。我按製作順序大概說一下。劇本 原畫 和maya沒什麼關係，原畫看這名字就知道是要會美術的吧。模型 模型製作說通俗點就是捏人，但是模型的貼圖都需要你自己畫圖。分鏡 各個公司不一樣，有的是手繪，有的是maya三維製作，這部分maya...
學習組成原理要學數字邏輯電路,用不用學模擬電路 模擬電路是什麼用處
不用學，個人覺得數字邏輯電路還比模擬電路要簡單些。模擬訊號 時間和幅度都連續的訊號 連續的含義是在某以取值範圍那可以取無窮多個數值 模擬電路 analog circuit 處理模擬訊號的電子電路 是涉及連續函式形式模擬訊號的電子電路，與之相對的是數位電路，後者通常只關注0和1兩個邏輯電平。模擬 二字...
學ui用不用去培訓班，去培訓學校學ui設計好不好
學習ui設計大多數人的方法都是選擇自學 培訓和找人帶這三種方法，所以說學習ui設計可以不到培訓班，自學和找師傅帶都是可以的。一般作為有工作經驗的人來說他們可能會選擇自學來提公升自己，而作為有一點基礎或者零基礎的人來說培訓和找人帶是他們會選擇的方法，在這兩種方法中培訓更佔優勢，因為這樣學成的時間最短，...