1樓：德夏吉
“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。紫德堂蠟療時溫熱併為身體補充陽氣將寒氣排出體外。
也有中藥的藥物調理身體機能的作用，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題。
2樓：手機使用者
瞭解了什麼是陽氣，大家也意識到了陽氣的重要性。那麼為什麼要補充陽氣呢？陽氣是儲藏在腎裡的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血之處。
人體正常的體液都需要陽氣來養護推動。陽氣充足調和人才能健康長壽，精力充沛。 現代人由於環境、生活、工作的壓力，都會造成陽氣嚴重的衰減。
出現了大量的亞健康人群。現在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發的，80%的現代人都陽氣不足，萬病皆損於一元陽氣。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。
人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，就會出問題了。當健康不斷被透支，身體就會告訴你這裡不舒服，那裡不舒服了。
腰背疼痛，肩頸疼痛，感冒，失眠，容易疲勞等都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也要像理財那樣，需要開源節流。
那麼有朋友會問陽氣是怎麼跑掉的呢？其實，生活中到處都是傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略了。勞累，精神損耗，飲食不當都會造成陽氣衰減。
人的一生就是陽氣衰減的過程。 24歲以前先天的陽氣很足，人體的神經、肌肉、骨骼都處於最佳狀態。24歲以後，人們身上的壓力會逐漸增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。
古人云“人過40，天過午”就是說人過40歲就好像太陽過了中午，陽氣不足了。如果從年輕時就注意養生保健，學會調理身心，適當補充陽氣，人的生命力就會更加旺盛，男子身強體壯，女子容顏永駐。 手機要充電，汽車要加油，我們的身體也需要補充陽氣啊。
陽氣就是我們人生命的動力。
陽氣不足百病來，補陽氣有哪些好方法？
3樓：流行詞解說
造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。還有一個原因就是過度**也會引起！
飲食上要溫補，應多吃五穀雜糧以及補血、健脾的食物，如比如黑米、紅豆、小米、高粱、燕麥、山藥等做粥； 蔬果類，如南瓜、扁豆、桂圓，薑黃，熟白蘿蔔、蓮藕、核桃等，經常食用甜菜根、紅五類能滋養氣血，助陽氣。也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調理。
運動也是一個好方法，慢跑、快步走、跳繩等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用
而泡腳也是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好額。
4樓：射手
當陽氣不足時，人的健康將缺乏維持正常運轉的動力，各種疾病將隨之而來，即所說的陽氣不足百病來。陽氣不足可以用藥補，也可以食補，食補的效果要比藥補明顯。
建議經常進行日光浴，每次15到20分鐘，紫外線有助於提升人體技能，增強抵抗力，可以使背部貼近陽光，接受陽光照射，讓背部經絡完全展現在陽光下。補陽氣的食物：菠菜、韭菜、紅棗、桂圓、胡椒、羊肉等。
5樓：雨中漫第一步
陽氣不足百病來，這是中醫的一條原則。補陽氣的基本做法還是要加強自己的體質鍛鍊，然後再輔助食物方面的療效，就可以讓人陽氣大增！
6樓：諾言
患上腎陽氣不足的情況可以通過食療來進行調理，飲食多吃點溫補的食物，比如牛羊肉、蝦等，可以起到溫腎補陽的作用。
導致出現腎陽氣不足的問題初步考慮是跟自身的情緒相關，平時如果精神壓力過大，心情壓抑或者長時間晚睡熬夜都會引起。
針對腎陽氣不足的情況，建議在**期間要合理的安排好作息時間，不要經常性熬夜，要注意多鍛鍊身體，既可以加強自身的抵抗力，又可以增強體質。
7樓：荷塵
補陽氣的方法
多吃山藥
黑豆烏龜
鎖陽等益腎補陽的食品和藥物
8樓：52個星期天
補陽氣的方法:
1、環境補法
2、藥物補法
3、精神補法
4、食料補法
9樓：你愛我惜
補陽氣那就非枸杞和鹿茸莫屬了。
這兩種東西，泡水當茶喝，既能補充陽氣，還能對腎臟和脾臟有很好的保養作用！
10樓：匿名使用者
第一睡覺。
睡覺可以補充精力恢復體力。
讓身體的精力變得更充沛。
也就是補陽。
第二，早晨起來喝枸杞水。
喝枸杞水可以清肝明目。
補充身體陽氣。
第三，睡覺之前泡腳。
泡腳可以提升血液迴圈。
促進新陳代謝。
這些辦法只要經常做。
就可以補充陽氣。
11樓：微湖情
1、韭菜蝦仁粥
準備大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。韭菜洗淨切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然後用雞湯與大米煮成粥，適當加些鹽和味精調味，即成韭菜蝦仁粥。
韭菜含有多種礦物質和維生素，可養肝護肝、補腎壯陽、散血解毒、保暖健脾。
2、菜鯉魚湯
準備新鮮鯉魚1條（500 克左右）、成菜甫。將魚去淨內臟，不用去鱗，不用將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片後浸淡，然後與鯉魚裡煮至同味就可以了。
3、豬肚馬蹄湯
準備馬蹄、豬肚、排骨、白果及腐竹。先清洗渚肚法，在鍋中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗。將馬蹄去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時就可以了。
4、糯米栗子粥
栗子被稱為“腎果”，是溫補腎陽最好的果仁食物。可以用栗子3-5顆，和性溫的糯米一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驅寒暖身作用。
5、生薑紅糖水
生薑是驅寒溫陽最常用的食物了，早晨可以用3-5片姜，再加一勺紅糖泡水或煮水，這樣，晨起就能陽氣充足，抵禦風寒。
補陽氣最有效的方法：
1、環境調攝
由於陽虛體質者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應注重環境調攝，提高人體抵抗力。要經常進行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助於提高人體抵抗力。
2、藥物**
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
3、精神調養
中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
4、加強體育鍛煉
因為“動則生陽”，所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊，時間為1小時以上，具體專案因體力而定。飲食調養。
12樓：匿名使用者
補陽氣第1條就是不能晚睡，在10點之前**睡覺，使停止損耗陽氣的第1個辦法。第2條就是多吃一些溫補的東西。第3條是加強運動，在早上迎著太陽，走上半個小時。
13樓：匿名使用者
陽氣不足，百病來不了，有哪些好的方法？白天是可以喝大棗和枸杞泡的水，一直喝到一天，然後晚上在臨走之時把它都吃掉，其實補陽這只是一個身體上的問題，應該好好的學習學習到底如何是實際平衡，使自己的各個器官都能正常發揮作用，這才是最重要的，如果器官已經有問題了，那麼用各種方法不是很難解決的，只能是用特殊的方法將這個器官給它調理好，讓它分泌系統分泌該分泌的東西，而不至於他缺了多了或者少了影響身體整個系統的平衡。
14樓：匿名使用者
哪些好方法？
一、可以經常晒晒太陽；
二、晚上熱水泡腳；
三、多吃補氣養血的食物；
15樓：猜城縫鶴
黃芪+枸杞+大棗是最好的，可以被稱為補氣三寶。
吃法也簡單，只是簡單的泡水喝就有效果。
16樓：匿名使用者
補陽氣最好的辦法就是注意一下自己的作息時間，另外可以食補通過一些中藥方子或者是一些食物不斷的給自己補充陽氣，這樣子也會讓自己的身體變得越來越強壯，另外一個就是要通過不斷的加強鍛鍊，然後才能讓疾病遠離自己。
17樓：最愛久寶
拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補陽氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的執行。
為什麼要早上拍呢?因為早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利於全身之氣的執行。
乾隆皇帝活得很長，詩也寫得很多，不過好詩卻很少，他有一首詩是寫手與氣血的關係的：“掌上旋日月，時光欲倒流，周身氣血清，何年是白頭?”從文學的角度來說，乾隆爺的這首詩不足稱道，但從養生的角度看，這首詩卻很有價值。
他說人的手掌上藏著健康長壽的祕密，掌握了這個祕密，歲月就會倒流。這個祕密是什麼呢?那就是拍手。
拍手能疏通全身，周身的氣血清了，什麼時候才會有白頭髮呢?乾隆爺的詩雖有些誇張，但拍手的確有不凡的補氣效果。
陰氣重的人如何增加自己的陽氣
18樓：我叫aaaaa金子
解答，你是說的靈陰氣
嗎？這種情況不要
怕的，你只要心正了，
你的人也就正，天地間心靈
無心魔，心就純潔，陽氣自然就高了。
19樓：相識即永恆
很簡單 遠避邪物 多晒太陽
怎樣增加陽氣？
20樓：匿名使用者
增加陽氣的方法：
1）首先，自己得擁有一顆善良的心。因為陽氣是一種正能量的象徵，平時多做好事，不自私自利，心存善念。
2）每天晨跑，做體操，學功夫等，反正要堅持鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，擁抱大自然。
3）自主，有毅力，保持一種積極向上的心態，平時無論是腦子還是身體都要動起來，勞逸結合。
4）注意飲食，吃東西忌生冷，過於油膩，吃清淡的食物最好，食用各種雜糧穀物，飲食多樣化。像肉桂、乾薑等之類，都是一種天然的溫陽藥。
5）不宜過度疲勞，該休息的時候還是休息，不要將自己累垮了。按易學來講，人體內的陽氣處於一種動態的狀態，如果過度運動，陽氣就會往外洩露，適得其反。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支援,所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。
陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。
陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。
損與日至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
散步、慢跑都屬於“慢運動”，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但是，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運動量可大一些，老年人適合散步、慢跑、 太極拳、自我按摩等慢運動。
要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。
《 黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。所以，這個時候是睡眠的最好時間。
也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。
陽氣不足百病纏，「損陽不利己」，有哪些補陽氣的養生小妙招
萌萌兔兒活寶 可能大家都從中醫口中聽過一句話補陽氣。那麼，陽氣究竟是什麼呢？陽氣是乙個生理學名詞。就功能與形態來說，陽氣指功能 就臟腑機能來說，指六腑之氣 就營衛之氣來說，指衛氣 就運動的方向和性質來說，則行於外表的 向上的 亢盛的 增強的 輕清的為陽氣。陽氣如此重要，我們應該怎樣補陽氣呢？1 環境...
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