1樓：阿亮體重管理
膳食纖維具有非常多的健康功效，尤其是對**，1增加飽腹感，延緩消化速度，2改善餐後血糖，減少脂肪堆積，3促進排便，緩解便祕，4減少脂肪和膽固醇的吸收，預防膽結石，5、改善腸道功能，降低腸癌風險
2樓：ll琳少
飽腹感強，還能幫助消耗內臟脂肪
膳食纖維的東西真的能幫助人**嗎？
3樓：壺公
膳食纖維可以**，因為膳食纖維有極強的飽腹感，還能促進腸道蠕動
4樓：節日時間
其實只要是想**的人，都應該瞭解過膳食纖維這個東西。
第一：膳食纖維幾乎是沒有熱量的，相比其他精細類的食物來說，富含膳食纖維的食物就比較適合**的人，比如高纖的燕麥、蘋果、甘薯類等。
第二：高膳食纖維的食物其他營養價值非常高，比如常見的蔬菜、水果這些不僅有高膳食纖維，其他營養成分也很高，這樣可以更好的滿足**者的基礎代謝需求。
第三：**的人適當攝取膳食纖維可以減少暴飲暴食的情況，因為膳食纖維吸水膨脹之後可以增加我們的飽腹感，這樣可以減少食物的攝入量。 最近一直在用的溶養樂就是包含的了很多的膳食纖維，所以才能快速的瘦下來，而且裡面加入了有益生菌，可以調理腸胃，就算是胃不好的人也是能吃的。
膳食纖維在人體中起什麼作用？多吃含膳食纖維多的食物能**嗎？
5樓：新興微豐
膳食纖維是植物的可食部分，具有預防便祕，血脂異常，糖尿病的作用，並有益於腸道健康。
膳食纖維在植物性食物中含量豐富，比如胡蘿蔔、芹菜、薺菜、菠菜、韭菜、西紅柿、茄子、菠蘿、草莓、蘋果等，像紫米等穀物類也是膳食纖維含量較多的食物。
多吃含有膳食纖維多的食物有利於增加腸道蠕動，促進機體的新陳代謝，對預防肥胖有一定的功效。
6樓：唐小小小小糖
可以的~但腸胃不好的人不宜、
膳食纖維含量高的食物有哪些，哪些食物膳食纖維含量較高
粗糧，特別是白扁豆 紅豆 綠豆等雜豆類，四季豆 秋葵 羽衣甘藍 茄子等蔬菜，蘑菇 海帶 魔芋 紅薯等含量也很不錯 你好，有，黑豆，燕麥，紅薯，芋頭，南瓜，南瓜子，薏公尺，糯公尺，山藥，柚子，土豆，大白菜，核桃，腰果，黑芝麻，黃豆，蘑菇，香菇，苦蕎公尺，紅公尺，芡實，海帶，茭白，藕，芹菜，西蘭花，黑木...
膳食纖維對腸道健康的作用是什麼，膳食纖維對人體的生理作用是什麼？
1 由於膳食纖維的吸水性，可以增強膳食纖維在 腸道的體積，從而加強了胃腸道的運動速度，軟化大便，預防和 便祕，加快排便速度和增強排便次數，直接減少有害物質在腸道逗留的時間，讓腸道可以保持清潔，自然患有腸道疾病的機會減少很多。2 膳食纖維能有效抑制體內膽固醇的吸收，對於預防高血脂和高血壓起到十分有效的...
纖公尺無脂蛋白公尺中富含膳食纖維嗎，纖公尺無脂蛋白公尺富含纖維嗎？
纖公尺無脂蛋白公尺含有豐富的穀類膳食纖維，給到我們飽腹感，同時幫助清掃腸道中的垃圾，促進腸道蠕動，軟化大便，更hao排xie毒素 纖公尺無脂蛋白公尺 是現階段人們比較鍾愛的一種 方式，纖公尺無脂蛋白公尺它最大的優勢是不用節食，免去身體機能的一些嚴重損傷，在 的程序中當中不會出現面黃肌瘦，抵抗力下降引...