1樓：很多很多
1、間歇用眼。用眼30分鐘後要休息5分鐘。長時間盯著書刊、電子產品等易引發眼睛疲勞，要適時給眼睛放鬆；長時間用眼後，看遠處的綠色植物可以暫時緩解眼部疲勞。
2、食物預防。人們應保證日常的均衡飲食，多吃含有維生素a或含有胡蘿蔔素的食物可以有效預防近視。
4、加強體育鍛煉，增強體質。比如打兵乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，能起到調節、放鬆的作用。
2樓：思念浪漫的歌
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4公尺；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
3樓：上海普瑞眼科
1、遠近調視法：可以先看看遠景，再看看近景。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。
2、日光浴法：天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力
3、手捂法：手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
4、眼球運動法：坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
5、數數法：晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
6、眨眼法：多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
這是一些護眼的小方法
4樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
5樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
6樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那乙個！
7樓：池菀國懌
你好，按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈眼睛移位運動：目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。
8樓：獅子打醬油的啦
預防近視小妙招必須是改善教室照明的環境啊。。教室照明環境不好，會導致學生近視。。
9樓：free_翊
你好，1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
10樓：山東視防
近視在一定程度上是可以進行預防和控制的。如果對於用眼較多的孩子，建議定時到專業的眼科醫院進行視力檢查 在日常生活中多增加戶外活動，多看一看遠處 手機電腦等電子產品盡量不看或者少看 平時寫作業或者看書時間不要太長，30-40分鐘要讓眼睛休息休息 可以多做一做眼保健操，緩解眼睛的疲勞 要讓孩子養成良好的寫作姿勢，不要離書本太近。
11樓：耿沛
正確的作姿玩電腦要保持一定距離
12樓：匿名使用者
護眼小知識：
避免長時間近距離用眼，不能躺著，行車，走路看書，寫字姿勢要正確，照明光線不能太暗或太亮，保證充足的睡眠，電子類產品少接觸，不要挑食，少吃甜食，多做戶外活動，打羽毛球等，補充葉黃素，花青素，維生素a等，避免用眼過度引起的視疲勞 後宰門【易視界】
13樓：匿名使用者
找到近視 產生的的根本原因，解決近視問題才能有的放矢。網頁鏈結
14樓：剛剛哈哈哈
近視重在預防，只要做得正確，是可以預防和控制的。
中國的孩子近視率高，與社會大環境有關。怎麼理解呢？說說我自家的情況大家應該就會了解了。
我女兒在七八歲的時候，我就面臨了乙個艱難的選擇，是選擇成績好呢，還是選擇眼睛好呢，如果選擇成績好，特別是語文成績好，那就必須多看書，培養看書的興趣，甚至讓她看書上癮，但書看多了眼睛必然就會近視，如果選擇眼睛好呢，那麼就應該少看書，後果是語文成績就不會那麼突出。作為中國的家長，面對激烈的競爭，我們家長總是擔心他們會落後，所以我也不能免俗，選擇讓孩子成績好——多看書。
上學期間，老師布置很多的作業，在校時老師逼著寫，回家後家長嚴格監督，甚至很多家長在孩子完成老師的作業以外，還給孩子另外布置作業。
人的眼睛每天的工作時間是有限的，不能超負荷，更不能太超負荷，否則就會以產生問題，就象乙個人的身體一樣，如果長時間高強度工作，久而久之也會累跨掉。這是有關學習方面的問題。
電腦手機的出現，很多家長用電腦、手機等電子產品給孩子買乖，讓孩子長時間地玩手機電腦等電子產品，它的後果與長時間看書學習等是一樣的。希望大家一定要重視這個問題。如果是學習造成的近視，怎麼說也值了，如果是玩手機電腦造成的近視，值嗎？
我們普通人改變不了社會，但我們可以改變自己的教育方式，如果我們能不隨大流，在學習上順其自然，不要太強求，不用填鴨子的方式來教育，多用聽的，玩的，少用近距離看的方式來學習，那麼結果又將會是不一樣的，最起碼近視率會將下來。
參考資料：合肥錢氏眼視光門診，國家一級驗光技師安徽四大驗光師之一錢廣來眼科驗光專家。
15樓：山東視防
1減少電子產品使用時間
2每天保證兩個小時的戶外活動
3保持正確的書寫姿勢，近距離看書40分鐘後休息10分鐘，減少近距離用眼時間
4定期去正規的醫院或者視光中心檢查
5注意用眼衛生，多吃蔬菜水果，不挑食
16樓：山東視防
你好，首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，盡量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
17樓：
1.在日常生活中多增加戶外活動，比如打一打桌球之類的 2.手機電腦等電子產品盡量不看或者少看 3.
平時寫作業或者看書30-40分鐘要讓眼睛休息休息 4.平時多吃蔬菜水果和動物肝臟，盡量不要挑食5.可以多做一做眼保健操，緩解眼睛的疲勞
預防近視的小故事，預防近視小故事高中生作文？
有這樣乙個故事 從前，有乙個高度近視的人叫大明。一天，他打完醋回家，看到牆上有乙個小黑點，以為是釘子，就把醋瓶掛在了 釘子 上。誰知剛一掛上去，就聽 啪 的一聲，原來大明把蒼蠅錯當成釘子了。第二天，大明又去打醋，回到家以後，看到牆上又有乙隻 蒼蠅 在那裡 裝蒜 大明越想越氣，便使了渾身的勁一巴掌打在...
如何預防近視，怎樣預防近視？
1 社會的預防 當今社會，學校 家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的 額外的負擔，從而導致了近視的機率增高，這是乙個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支援，使孩子在眼球發育過程中相對解脫一點，輕鬆一點。2 學校的預防 首先是學校的環境設施 教室要寬敞明亮，燈光分布...
怎麼預防近視，如何預防近視
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，盡量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進...