1樓：匿名使用者
建議你去醫院檢查一下原因，確診後在對症**。你可以試驗下倒走，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。在日常生活中,不良的姿勢,例如：
不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
2樓：匿名使用者
你好，可以拍張腰椎ct診斷一下。
腰部拉傷應該怎么辦，腰部拉傷應該怎麼辦
腰扭傷是腰部肌肉 筋膜 韌帶等軟組織因外力作用，發生突然的過度牽扯，超過了正常的生理負荷，所引起區域性急性損傷。常因擔挑重物 或傳送重物時，腰部突然閃傷 或彎腰搬取重物，突然伸直，肌肉發生痙攣等所引起，一般均有明顯的外傷。主要表現，重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息後或次日晨起疼痛加劇，甚...
經常感覺腰部脊椎處痠痛是怎麼回事
久坐久彎腰的人要防止腰椎間盤突出症的問題，症狀也像，必要時去查個腰椎間盤的ct或磁共振吧。 餘氏按摩足浴住宿洗浴 腰椎出問題的前兆 小心點 有時候 腰椎膨出 突出 脫出 小關節紊亂也會痠痛 祝福您 記住早點去找專業的推拿師 岑岑小朋友 應該是腰背肌和韌帶的勞損，久坐造成的，要注意保養和鍛鍊，不要久坐...
腰部受傷怎麼辦，腰扭傷怎麼辦？
熱捂法 腰部扭傷最麻煩，一般情況下採取雙手搓熱後捂受傷部位 因為這個部位有腎臟，當腰部扭傷後，也同時傷及了腎臟周邊的肌肉組織，腎臟是特別脆弱的器官，也是對外感知最好的器官，一旦這個部位受傷，全部痊癒要好些的時間，短時間內是不行的。自己意念縮腎 腰部受傷以後，腎臟周邊肌肉組織被傷及，腎臟自我封閉，這是...