1樓：景田不是百歲山
中醫認為健忘症是氣釋放不均勻所致，正所謂上氣不足。由於到腦部的氣不足，供腦的血液量減少導致記憶力衰退。有孕育經歷的女性有更多的體驗。
據統計，健忘症患者中女性佔了60％，而家庭主婦80％以上有健忘症經歷。健忘是指記憶力差、遇事易忘的症狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痺等所致。
2樓：崔桖曼
生活中的一些小事，很容易就忘記了，這就叫「健忘」。隨著年齡越大，越容易健忘，可能是由於睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動的水平、生活方式和環境等因素引起的。
導致健忘的原因
1、年齡
隨著年齡的增加，人的大腦細胞都在不斷的死亡，而大腦的細胞是不能再生的，一旦死亡就不可逆轉，年齡越大，腦細胞的死亡就越多，因此，年齡越大記憶力就越差，所以，健忘症常發生在老年人身上。
2、遺傳
如果父母親發生過健忘症，那麼他們的子女也很容易發生健忘症，所以，如果家人有患過健忘症的，一定要提前預防。
3、腦部疾病的影響
腦部的疾病會直接導致腦細胞的損傷，加速腦細胞的死亡，如腦中毒、腦萎縮、腦部內傷等，都可能引發健忘症。
4、不好的生活習慣
很多人經常的熬夜、過度疲勞、思慮過度，都會加速大腦的衰老，引起健忘症。
如何預防健忘？
1、 勤於用腦
保持對新鮮事物的濃厚興趣，用於挑戰新事物。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽**、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩腦衰老。
2、保持良好情緒
保持良好的情緒有利於神經系統與各器官系統的協調統一，可以使代謝處於乙個最佳的狀態，增強大腦細胞的活力對提高記憶力。
3、經常參加體育鍛煉
運動能促進腦細胞代謝，調節、改善大腦的興奮與抑制過程，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
4、養成良好的生活習慣
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。
5、摸索一些適合自己的記憶方法
對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列乙個單子，將必須處理的事情寫在日曆上。
3樓：小鐘養生
記憶力減退，老健忘，推動腳指縫100下，刺激小腦，預防痴呆！
4樓：匿名使用者
健忘多數是由於大腦注意力不集中或注意力被轉移引起,就是指大腦即時記憶功能受到抑制,可能是由於過度熬夜、過度疲倦，醺酒能引起的。
5樓：叫我強哥
身體太虛的緣故，建議是使用中醫**
6樓：淡雲霞飛
氣血兩虛，或心腦供血不足
記憶力差老是健忘怎麼辦
7樓：來一波招財樹
在平常的生活中您是否感覺到自己的記憶力不是特別好並且經常會出現健忘的狀況發生？當自己有這樣的現象發生時其實自己也不必緊張這也算得上是一件生活中非常正常的一件事情，想要解決此難題其實也並不難只要掌握一些調理的方法就能夠輕鬆踏過難關，並且會讓自己的記憶力提公升很大乙個台階。
一、此現象發生的原因。
當自己出現這樣狀況的時候想要得到徹底的解決首先得了解此現象發生的具體原因，導致這樣現象發生的原因有很多比如：個人飲食習慣所導致；生活習慣所導致；個人情緒所影響等等。這些外在的因素都會影響個人的記憶力，所以在日常的生活中也需要多加注意這樣才能夠幫助自己更快的恢復記憶力。
二、記憶力不好到底該如何調理呢？當我們已經找到此狀況發生了主要原因之後那麼調理起來就會更加的簡單方便，只需要懂得對症下藥的方法相信很快就能夠解決。在平常的生活中我們應該養成乙個良好的飲食習慣多吃一些營養豐富的食物；生活中也需要養成乙個良好的生活習慣，早睡早起每天堅持參加健身運動；個人情緒也是乙個非常重要的環節無時無刻我們都需要保持心情的暢通，千萬不能夠每天生活在壓抑中；這些方法都是值得大家掌握的調理方法。
8樓：
記憶是我們過去的經驗在人腦中的反應，包括實際保持、再現和回憶的基礎過程。分短期記憶和長期記憶，包含形象、概念、邏輯、情緒、運動記憶等。大部分人需要強化的是長期記憶，這就需要通過合適的方法去輔助我們進行記憶力的有效提公升。
首先我們要了解記憶的工作原理，這樣才能針對性做有效提公升。簡單來說，就是：重複和建立聯絡。
1.重複，指的是要進行有效重複，不要做枯燥的機械重複。舉個例子，相信大家都經歷過在學校早讀的時候，大家都很大聲地朗讀，如果只是不過腦子的朗讀就是機械重複，有效重複是建立在理解和思考的基礎上，通過調動身心的運動和聯想，去體驗朗讀的內容，加深朗讀內容的情景在腦海中的印象，這才是是有效的重複。
2.建立聯絡，指的是把事物間載入多維度、多層面的聯絡，更常用的是以熟悉的事物去帶動陌生事物的記憶。記憶大師們最基礎的數字編碼記憶和定樁法就是通過設定具體數字去代表一些很容易聯想的事物，把這些事物放置在熟悉有序的地點，這樣通過熟悉地點的聯想就能順利回憶起這些事物，從而聯想到代表的數字。
我們想提公升記憶也有一部分原因是克服遺忘。以下方法簡單可行，可以試試
1.集中注意力。通過冥想練習，提公升自己的專注力，注意力集中的情況下記憶力強化比較明顯。
2.培養對記憶內容的興趣。任何人都不會對自己不感興趣的內容產生記憶的動力，如果這些內容不得不記，那麼可以挖掘一下需要記憶的深層次原因，或者可以說是想象一下不記憶這些內容的話，自己最承擔不了的後果！
動力提公升了，效率也會明顯提公升。
4.過度學習，多複習。當你覺得自己已經熟記之後，一定要強迫自己再回憶兩遍，這樣既不會費太大的力氣，也能訓練自己提取資訊的能力，強化這些記憶。
一定要自信哦！加油！
9樓：敬業籤
記憶力差老是健忘怎麼辦？建議你先不要給自己太多壓力，因為壓力過大反而會加重這一現象，而且記性差已經是當下乙個非常普遍的問題，畢竟忙碌已經成為現代人的生活常態，同時人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸衰退。當然如果你想快速改善這一困擾，可以借助一款提醒軟體在旁協助，讓它時時提醒你接下來該做的事情，比如說敬業籤這款便簽提醒軟體就很不錯。
因為敬業籤有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目了然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
10樓：左養右學教育
健忘症的防備與醫治醫治健忘症沒有天然妙藥，需尋覓發病原因，防患於未然或經過調整減緩症狀還是能夠做到的。
1、勤於用腦「用進廢退」是生物界開展的一條普遍規則，大腦亦是如此。勤勉的作業和學習往往能夠使人的回憶力堅持傑出的狀況。對新事物要堅持稠密的興趣，敢於應戰。
中老年人常常看新聞、電視、電影，聽**、特別是下象棋、圍棋，能夠使大腦精力會集，腦細胞會處於活潑狀況，然後減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜愛的歌詞，記日記等對回憶力也很有協助。
2、堅持傑出心情傑出的心情有利於神經系統與各器官、系統的和諧統一，使機體的生理代謝處於最佳狀況，然後反饋性地增強大腦細胞的生機，對進步回憶力頗有裨益。
3、常常參與體育鍛煉體育運動能調理和改進大腦的振奮與按捺程序，能促進腦細胞代謝，使大腦功用得以充分發揮，推遲大腦老化。
4、養成傑出的生活習慣
大腦中一向存在著辦理時刻的神經中樞，即所謂的生物鐘，作業、學習、活動、娛樂以及飲食要有必定的規則，以免形成生物鐘的紊亂、失調。尤其要確保睡覺的質量和時刻，睡覺使腦細胞處於按捺狀況，消耗的能量得到彌補。從飲食方面來講，形成回憶力低下的首惡是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐厚的蔬菜水果能夠進步回憶力。
銀杏葉提取物能夠進步大腦生機、注意力，對回憶力也有必定協助。至於咖啡，它能夠在短時刻內使大腦振奮，如果需求咱們會集注意力、回憶力做事，能夠事先喝一杯咖啡。對必定要記住的工作寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列乙個單子，將必須處理的工作寫在日曆上……都是一些可取的回憶辦法。
11樓：小鐘養生
記憶力減退，老健忘，推動腳指縫100下，刺激小腦，預防痴呆！
12樓：艾灸養生韓瑞丹
記憶力差，健忘？僅用一招提高記憶力！1天1次，預防老年痴呆！
13樓：匿名使用者
莫縱慾，保精勿洩，心莫其yin念。
記憶力下降是為啥？記憶力下降什麼原因？
記憶力下降有可能是出現了抑鬱症的情況，也有可能是睡眠的障礙，在睡覺的時候盡量避免吃一些引起人大腦興奮的食物或者是飲品，比如說咖啡 濃茶飲酒，在睡覺之前可以聽一些舒緩的 也可以喝一杯熱牛奶，可以增加身體的營養，也可以促進睡眠的質量，每天都要保持好心情，做乙個樂觀向上的人 記憶力下降問題的出現日益年輕化...
記憶力下降是怎麼回事，記憶力下降什麼原因？
記憶力下降是一種病症，尤其是40 60歲以上的人最多見。他們迫切的渴望知識更新，但常常的感到力不從心。中青年男性也是由於社會壓力大引發心理問題，然後導致記憶力下降。它的原因多種多樣，記憶力下降的原因找到以後才可以對症 首先減退很重要的原因，就是由於年紀的增長導致記憶力的障礙，考慮可能會是老年痴呆的前...
睡眠不好，記憶力下降，是什麼原因
黒歰曼陀羅獻 記憶力明顯下降的原因是長期睡眠不足 缺少運動 整天對著電腦 缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮 憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性...