1樓：合肥普瑞眼科
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長髮育受影響，而導致視力的減退。
過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
2樓：佘文煜
你好，建議不要近距離玩手機，另外就是要注意間隔時間，一般一個小時就要讓眼睛休息十五分鐘
3樓：米迦勒666號
在光線好一點的地方玩比較好，夜裡不要玩
4樓：
別玩就不會近視，不過這樣聽起來有點因噎廢食啊
有的人天天玩手機卻不近視，那真正的原因是哪些？
5樓：厭離
有些人天天玩手機恨不得一刻都不放下，有的人每天注意著看手機玩電腦看電視的時間，甚至計算到分秒，可是前者眼睛卻很好從來不近視，後者度數卻越來越大，鏡片厚過玻璃瓶底。那麼想知道為什麼人家不近視嗎，因為你忽略了這幾點。
第一點正確的坐姿和適當的距離，我經常看到身邊的一些小夥伴雖然他們經常玩手機，沒見他們停下來過，但是他們沒有一個帶眼鏡的，這讓時刻害怕看久了手機長度數的我很苦惱，後來才注意到他們不管是在玩手機還是在看書寫字的時候都會離手機一段距離，看不清就放大字看，從來都不會把手機貼在面前看，可能這就是從小家長教的好吧。
第二點飲食搭配方面，平時他們都會下意思的多吃一些明目的食物，就比如香蕉、枸杞、胡蘿蔔之類的食物，尤其是多吃豬肝，因為肝主目，而且吃啥補啥，多吃一些肝也可以明目，可能也是知道平時用眼過度需要補充一下吧。
第三就是比較重要的一點了，眼保健操。眼保健操咱們在小學初中高中的時候都做過就是當時大家都不認真做，認為沒有用，而其實這些穴位其實是可以有效的緩解每天的用眼過度時的眼部疲勞，看電腦玩手機時間長了之後可以選擇做一做眼保健操來舒緩一下自己的眼睛。
其實大家最好的護眼方式還是少看手機電腦，除非工作需要，那也要適當的休息休息然後遠眺一下放鬆眼睛，祝大家都能有一個好視力吧！
6樓：沈
有可能是因為他們本身基因好，抵抗力好。
7樓：雙子
有的人眼睛天生好，加上視疲勞後恢復快。
8樓：碩陽人福
有的人天天玩，但是他懂得利用時間，休息每個小時他都會做一下眼保健操。
9樓：魁囖牟
可能他的動作非常規範，人跟手機之間的距離一直保持的很好。
10樓：匿名使用者
第一就是注意與手機之間的距離，不躺著玩手機，在就是玩一段時間了用水洗下眼睛。
11樓：哈哈兒哈
因為他們懂得合理安排時間，懂得保護眼睛啊。
12樓：day小北瓜
這個和個人的用眼習慣是離不開的，可能人家玩兒一會兒就會眺望遠方。
13樓：穎兒三歲
是他們注意休息，玩一會就會休息一會。
14樓：假蘇更生
玩手機要注意休息時間，還有就是***眼睛的距離。
15樓：匿名使用者
為何有的人天天玩手機，眼睛依然不會近視？說了你別不信
怎樣安排一天玩手機的過程，才不會近視 10
16樓：番茄蛋花_湯
需要間隔時間 一般40分鐘左右休息10分鐘。 閉目 遠眺 都可以。不要長時間玩。不要疲勞用眼 不舒服可以看看真目明眼膏，塗抹的
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