1樓：汲凡絲
如果做事時還是會時不時去關注手機，開啟手機看一看，刷一刷，這裡推薦一下最近比較火的“番茄工作法” 通過列出一天的計劃來劃分時間段，每兩段之間可以允許自己休息一下，看看手機。最開始時間可以從30分鐘休息一次開始，慢慢增加每段時長，到45分鐘、一個小時等，通過循序漸進的辦法幫助自己戒除手機，並且養成專注一件事的好習慣。
2樓：影子
可以說手機已經成為了人們生活中不可或缺的必需品，但是，現實中人們過度的依賴於手機，成為了手機的奴隸 個人認為改掉玩手機的習慣只能是思想上的昇華才能治根，在很多家庭學校父母老師強制放下手機只能讓年輕人更加的依賴手機，唯有讓其有事可做有思可想方能改掉依賴於手機的惡習，方法，獎勵，完成某些事情或者工作等等，給予獎勵，可是自己可是他人，現在很多父母相信也在做這樣的事情，完成作業可玩一定時間手機，這只是一個例子，這個方法雖然很基礎，但是，隨著時間推移，人們會對手機的依賴時間慢慢減少。
3樓：百度百度拜拜佛
戒不掉因為我是做微商的
4樓：莘夜槐
邊看邊思考，悟透道理，默默記心中。有條件也實踐，得到認同。對書中內容感興趣，不急於看完，以免疲勞。不上網搜尋，不買智慧機。看手機傷眼睛，有幅射，遠離手機，才能戒掉。
5樓：匿名使用者
讓自己忙起來。對，我們可以想一想為什麼我們會迷上玩手機，因為我們閒！所以，嘗試著讓自己變得忙碌起來。放下手中的手機，不管你去做什麼。
6樓：白凡巧
一顆積極向上的心態，一顆樂觀開放的心態。拋下手機，走出自己的世界，去和世界交流，去和朋友交流。讓自己養成一個健康的生活方式。
7樓：薛曼蓉
讓自己沾床就困，可以在吃完晚飯後出去適量的運動運動，比如慢跑什麼的。傷口回來洗個美美的熱水澡，躺在溫暖的床上保證你過不了五分鐘就睡著了，也沒心思玩手機了。
如何戒掉玩手機的習慣
8樓：熊憐
對於如何戒掉手機的問題，我個人給出了以下幾點介意。
1可以培養自己的一下興趣愛好，比如，打籃球 畫畫，多去做一些課外活動，反正不要人自己閒下來
2 把時間多花在學習上，只有自己沒閒下來，也就不會想玩手機這個念頭了3 實在是控制不住自己的話，讓父母放手機吧！至少你不可以再接觸手機，時間久了，自然就養成習慣就好了
9樓：歷清華
多出去和小夥伴玩一玩。
如何戒掉玩手機的習慣 5
10樓：周彥充
如果不頻繁的話，沒有必要戒掉，如果上癮了就需要戒掉，有以下方法：
1、把手機裡面的遊戲解除安裝了；
3、讓自己變得充實起來，鍛鍊身體或者看書。
11樓：sky金正巨集
建議花100塊錢買一部非彩屏的普通手機，既能打**還戒掉手機的遊戲癮。
12樓：匿名使用者
多看看書，做做自己有興趣的事自然不會玩兒手機了，你見過哪個一天有正經事的一天抱個手機玩兒？沒必要像樓上說的那樣買個黑白屏手機，閒了刷刷微博還是可以的
13樓：匿名使用者
在於毅力 一種方法是把手機交給父母 沒有心就靜了 還有一種 靠你自己 每次想玩時找找比玩手機更有意思的事
14樓：騎著蝸牛狂奔
晚上不要充電 把電用到剛好第二天待一天機 你就不玩了
15樓：斛蘭英
買個什麼功能沒有的 能接打** 發資訊就行 呵呵 這個方法真的很好 我就這麼幹過 手機拿到手裡 實在沒什麼看的
16樓：匿名使用者
去花個幾十塊錢買個小靈通，把手機鎖起來鑰匙給父母
17樓：永哥歸來
你玩手機無非是 有些喜歡的東西。。比如說扣扣，或者是遊戲，想戒掉酒解除安裝了這些東西。 然這個還不是本質，本質是你無聊，你無所事事，所以你才會整天玩手機。。找點事情做做就好了其實
18樓：
放家裡，或者把手機應用全部刪掉，只留打**發簡訊
19樓：昕
你可以把手機交給你的親戚，不讓玩手機
20樓：小木純潔的微笑
讓手機保持低電量狀態～你就不捨得玩了～我就是這樣～
21樓：lyt秋軒竹
我也是手機黨,
目前以高三 同樣要戒手機 給你提供一些方法希望對你有用1 找個同僚一起戒前提是你倆都有一定目標能堅持互相督促2玩手機是因為現在沒有能讓你專心靜心研究的事，反思自己，到底玩的是寂寞不
3像大多數人說的找個其他的興趣愛好 並且能讓你感到快樂的 比如散步 跑步 或者樂器什麼的 你認為方便奏效都可以
沒什麼不可能的 一起努力吧
22樓：
把好玩的都解除安裝了，關鍵還是看自己毅力，心裡想著玩手機也同樣是很無聊，來去無非幾個軟體，先忍著不用，忍上幾天習慣就好
23樓：匿名使用者
強制自己不玩手機，玩光電就不充了
24樓：灬回眸曾經的你
扔了，砸了，或者送人-_-#
25樓：匿名使用者
刪程式 只留學習有關的
26樓：匿名使用者
想玩手機的時候就去做運動！
27樓：nice忠誠
買個啥功能也沒有的手機用。
28樓：星空下追求
像我一樣隨便弄個手機鎖，然後把它忘了，久了就戒了，就像我斷qq和遊戲一樣。不過你要想好，一定要使用手機時要很麻煩的去手機店。。
怎麼讓孩子戒掉玩手機的習慣？
29樓：小玉炫舞
怎樣讓孩子不在沉迷手機
30樓：楓默管管
現在的孩子，太多玩手機，家人是想管管不了，那麼怎麼讓孩子戒掉玩手機的習慣？
手機別說是小孩子比較沉迷，就連大人都每天沉迷手機的網路世界中。
曾經看過這樣的一個故事：一家人出去過生日，剛到飯店坐下，大家齊刷刷的拿出手機看新聞，玩遊戲，期間都互相不理睬，連孩子們都人手一個手機，只剩下老人無事可做，無話可說，落寞坐等上菜。出去吃飯一家人的氛圍很重要，爸媽們不應該在孩子面前經常玩手機，否則孩子也會跟著一起玩，有研究表明，孩子在玩耍時，如果爸媽在玩手機，孩子想玩手機的慾望會提高1-2倍。
父母的態度不夠堅定，有些父母看到孩子玩手機的時候會訓兩句，別玩了，但是孩子會很不情願的把手機放下，然後各種鬧情緒，很是不聽話，有時候父母也是無可奈何，一點辦法都沒，這種家長大多數人都是這樣，對孩子玩手機行為感到無可奈何，只能一再對孩子妥協，其實出現這種情況，說到底還是父母態度不夠堅定。
學會這3招，一治一個準
轉移孩子的注意力，通過做家務或者看電視來慢慢把孩子的注意力從手機上轉過來，不能讓他心心念念想的是手機，如何才能得到手機，孩子除去手機一定會有自己喜歡的玩具或者其他愛好，那就儘量的去滿足他，從每天好幾個小時玩慢慢縮小時間，幾個小時變成一個小時，半個小時，甚至不玩，身為家長的你，要多陪著她和他說話，手機儘量不要出現在他的視線中。
身為家長的你一定要以身作則，不能對孩子這樣講：我是大人可以玩，但是你是小孩就不可以玩手機，這樣會誤導孩子的思想，你要知道每當你們抱著手機玩的時候，小孩子玩的願望往往會更加的強烈，一定要從自身找下原因，下班回家後，吃完後，不要躺在沙發上或者床上抱著手機不丟，好好的陪伴著孩子說說話，問下他今天發生的事情，這是戒掉孩子這種癮的理想途徑。
學會和孩子約法三章，不少家長為了讓孩子戒掉玩手機的習慣，採取比較粗魯的方式，沒收手機，砸手機，甚至打孩子，其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來的有效。
一個負責的家長，絕對不會成天端著手機，那樣你錯過的可能不僅僅是孩子的童年，童年一定需要父母多多的去陪伴。
31樓：綜藝全能王
寶寶沉迷玩手機，寶媽很是無奈，如何才能讓孩子戒掉手機？
如何戒掉在被窩玩手機的習慣？
32樓：匿名使用者
其實在被窩裡面玩手機是非常不好的一個習慣的，我們躺著玩手機的時候，容易造成眼睛散光，對眼睛的損害是比較大的，還有我們的手撐著手機的久了，肌肉會痠痛，容易造成肌肉勞損，那麼我們怎麼樣改掉在被窩裡面玩手機的壞毛病呢。
首先從玩手機愛好動機出發，有時候玩玩手機大多時候是因為無聊或者是沒有事情幹，習慣了把手機拿到被窩，那麼我們可以換一種方法，確定一下玩手機是要學習還是娛樂，如果是為了娛樂，我們可以換種方法。**後我們想玩手機的時候，我們可以把手機刻意地方放在離床較完的地方，還可以把我們的愛好轉換一下，找一本喜歡的書放在**，想玩手機的時候呢，就拿起書。努力做到一**的時候，我們就拿書儘量的控制自己不拿手機，只看喜歡的書。
再次，如果我們平常的精力比較旺盛的，入睡比較難的話，除了玩手機，看書打發時間才行，那麼可以在白天的時候，下班後挑個時間去健身，把我們的精力消耗，當我們鍛鍊的很累的時候，晚上洗完澡睡覺會容易入睡得多，另外還可以在睡前打一些熱水，放些艾葉或生薑等保健類的草藥包，泡腳促進我們腳部的血液迴圈，讓我們更更容易入睡。
要記住，我們努力改掉被窩玩手機的壞毛病，只是為了讓我們的身體更健康，讓自己成為一個更好的人，讓我們第二天有更加充沛的精力去努力工作和學習，為了我們生活的幸福，我們必須要改掉一些壞的毛病。
33樓：喬喬情感諮詢
玩手機要適度，一旦過度那就是毛病了。你在週末的時候一定要先制訂出一個計劃，想要完成什麼事，或者想要去**玩。做了計劃之後就要約定自己一定要完成，這樣我們在週末有了事情做，也就不會只在被窩裡刷手機了。
如果覺得自己很難做到的話，可以找個朋友一起，有朋友的監督，應該會更好一些。
34樓：簡單聊聊生活
找個物件出門約會，不要宅在家裡。
和朋友出去逛街也好，和物件出去遛彎兒也好，哪怕是自己一個人出去吃個早餐，也不要總是宅在家裡。
身體上的放鬆會帶來精神上的放縱，讓自己的精神活躍起來，習慣自然而然就會被改變。走出家門去，不要總在家裡邊呆著，宅在家裡是沒有前途的。
晚上睡覺的時候手機不要充電，早上醒來手機已經沒電關機了，自然就得從床上下來，我想這是最簡單的方式了。從床上下來之後就不要再回去了，該幹什麼幹什麼去，美好的週末在等你。
35樓：星星趣談娛樂
首先你能夠明白在被窩裡玩手機是不好的這個想法是正確的，所以我們就要想辦法改掉這個毛病。首先就是能夠按時睡覺，在睡覺之前把手機關機，放在離自己比較遠的地方，強迫自己不再去玩手機。而且晚上玩手機會對我們的眼睛造成不小的影響，所以為了我們的健康，還是儘量不要晚上沉迷手機。
36樓：文具盒丶
你感到難受，說明你的身體已經對你這種行為發生**了。
你可以早上起來收拾收拾坐起來玩手機或者，在床上放一個小桌子，擺一個手機支架，坐到那裡看電視。在被窩裡長時間看電視會導致眼睛散光，對眼睛的傷害是不可逆的。
37樓：滕騰
很多人，明明知道手機玩多了不好，玩多少會對健康不利，但卻控制不住自己，被手機改變了生活習慣，學習態度，工作效率，結果是手機幫助了你，還是害了你，就知道你該怎麼做了，是讓手機操控自己的思想行為？還是自己來控制手機呢？自己決定，要從知道手機的危害到明白手機的危害這層面上來！
思想決定行為！
38樓：配角解釋
首先，這是你開啟手機的姿勢不對，調整你的姿勢，這樣你會玩的更爽。其次，你最好還是不要這樣，因為長時間趴著玩手機會給你的身體帶來傷害，傷害最大的就是眼睛了，還有就是你保持那個姿勢不動會影響體內的血液迴圈，這也是不利於健康的。
如何戒掉玩手機的習慣，就是我經常玩手機，怎麼戒掉
2166橙子暗透 保持你手機的電量在20 30 之間，而且。帶充電器。而且聽過乙個考研輔導班老師說過一句話 如果你覺得世界離不開你，那麼等考研成績出來，你就想離開這個世界。 bd小葵 想要除掉雜草，最好的辦法是種上莊稼。現實生活中找不到有意義感的事情做，又不願意閒著無事，一旦靜下來就會認識到自己多麼...
這手機怎樣才能戒掉！怎樣才能戒掉手機癮
呵呵，手機玩夠了？借你朋友玩，讓後他就會以為 反正這也不是我的手機，換了也沒事 讓後把你手機玩壞，你就解決問題了。怎樣才能戒掉手機癮 如何戒掉 手機癮 這樣做更有效，看完後不妨試試。想戒掉手機控。有乙個比較簡單的方法。找乙個事情做，並告訴自己，做完這件事情在玩手機。給自己，半個小時玩手機的時間。這樣...
怎樣才能戒掉咬手指的習慣
李恩慧問答歷史 原因 1.孩子在吸完奶之後，仍出現吸吮動作，但已經吃飽，因此父母提供孩子奶嘴，以滿足孩子口腔吸吮的需要。2.情緒緊張無法緩解，或睡眠情緒不佳時，經由吸吮奶嘴或手指，達到安撫的作用。3.父母以為奶嘴 奶瓶是育兒時的必須用品。4.沒事做。對孩子人格影響 1.退縮 害羞 2.依賴解決方法 ...