1樓：植天晴
一日三餐裡，要是一餐沒有吃綠色蔬菜，感覺很燒心，這時候你馬上吃個蘋果，立刻就不燒心了，所以蘋果大家每天都要吃乙個，潤腸通便排毒比香蕉還好。
2樓：冷常
從科學的角度來說，蘋果的營養有很多，最主要的就是富含各類維生素，尤其是維生素c，建議連著蘋果皮一起吃，更有營養。此外，蘋果中也含有一定的礦物質，雖然種類並不是很齊全，但作為天然的水果，已經非常給力了，還有，蘋果也含有一定的纖維質，所以能夠在一定程度上起到避免肥胖的作用！
3樓：阿qi棄
蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
4樓：銘刻
緩解壓力。蘋果有一股特有的香味，相信大家在吃蘋果的時候就常會聞到了。其實，這種香味除了可以提神外，也可以緩解因壓力太大引起的不良情緒。
有研究表明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，我國傳統醫學也認為蘋果可以除煩。
5樓：匿名使用者
蘋果有乙個最為重要的作用，那就是生津止渴、滋潤身體，有些身體比較燥的人，喝再多水都渴，但是吃了乙個蘋果就好了。而對於女性來說，蘋果能讓肌膚富有彈性，並能夠保證肌膚的膚色、甚至有輔助去除**各種問題的作用。
6樓：以心
促進胃腸蠕動。現在很多人因為不良的飲食習慣，導致消化功能常常不太好，而平時就可以吃一些蘋果了。蘋果中含有豐富的粗纖維，在一定程度上可以促進胃腸蠕動，有利於人體排出廢物。
7樓：匿名使用者
輔助降膽固醇。蘋果的營養價值很高，還含有果膠、維生素c、鉀、鈉、鉻等成分，蘋果中的膠質、鉻就有助於保持血糖穩定，同時也有一定的降膽固醇的作用，適合大家平時食用。
8樓：鍾離秋卉
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna（脫氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。
經常坐在電腦前的人多吃蘋果真的具有防癌養生的功效嗎？
9樓：一碗胡辣湯
因為蘋果中含有一些特殊物質，有防癌養生得效果
10樓：不服輸的黑岩
蘋果這東西還是好東西的啊多吃是沒什麼壞處的
11樓：鹿凵小童鞋
一般來說建議大家多吃蘋果，因為蘋果裡面還有一些礦物質對身體是有很好的益處的。
12樓：可愛娜
西方有句諺語，「一天乙個蘋果，醫生遠離我」。蘋果一直被認為是一種可以預防各種疾病的好水果。為此，醫生表示，「美國加州大學發現蘋果含有一種黃酮類化合物，可以起到延緩細胞衰老、保護心臟、預防腦血管疾病等作用」。
經常吃蘋果可以預防感冒。蘋果含有人體一天所需維生素c的13%，可以增強人體抵抗力；此外，蘋果還含有一些纖維素等營養物質。經常食用有助於提高全身能力，對預防感冒有一定作用。
經常吃蘋果**。如果你想通過吃蘋果**，你的飲食方式是非常重要的。如果飯後吃蘋果，雖然沒有明顯的**效果，但可以補充一定的能量；飯前吃蘋果，可以增加飽腹感，減少進食，幫助**。
為了**，很多人選擇晚餐只吃乙個蘋果，因為蘋果不僅可以為人體提供一定的能量，而且還可以為人體提供豐富的營養。不過，醫生表示，如果這種**方法長期實施，會對人體造成危害。如果你想健康地**，你應該通過鍛鍊和節食來控制它。
經常吃蘋果可以降低血壓和血脂。研究發現，蘋果中所含的纖維、果膠等營養物質可以降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，軟化血管，預防心腦血管疾病。
經常吃蘋果可以預防結腸癌。蘋果防癌，主要用於消化道腫瘤。蘋果中的纖維素和單寧酸能使人體保持排便通暢，增強腸道輸送能力。
因此，吃蘋果最直接的方法就是在一定程度上預防結腸癌。蘋果香味可以幫助你入睡。據說empress dowager cixi把蘋果放在她的房間裡作為調味品。
醫生說蘋果的味道真的讓人感到放鬆和平靜。一些科學家通過實驗證明，有些人聞到蘋果香味，確實可以緩解抑鬱，促進睡眠。它確實有如此神奇的效果。
13樓：蠟筆小新快樂
蘋果當中所含的維生素對人的身體是有一定的養生作用。
蘋果可以用來做哪些養生食品？
14樓：匿名使用者
把蘋果削皮，然後將它切成乙個個小塊放入盤中，果核扔掉；在電飯煲中加入適量清水，把裝有蘋果的盤子放入電飯煲的蒸籠中；不需要放任何的其他食材，開啟電飯煲開始清蒸，15分鐘後即可開吃。這道菜應該算是最為容易的了，我很小的時候就自己做過，口感很軟很甜，適合牙口不好的老人食用。
15樓：抽轉組
蘋果的吃法有很多種，也可以與其他的食材搭配著吃，營養更加的豐富，比如椰果蘋果羹、蘋果山楂粥等做法都非常的美味，具有很好的養生作用。因此，日常生活中，我們不妨適當的吃一些蘋果來養護自己的身體。
16樓：寶73840暮新
從中醫的角度來說，蘋果屬於一種性平的食物，具有潤腸止瀉、生津潤肺、健脾益胃等功效，特別是對於陰虛胃痛等人群非常的適合吃蘋果。此外，蘋果裡面含有大量的膳食纖維，不僅可以幫助人們促進腸道的蠕動，同時也可以幫助人們排便。蘋果裡面也含有大量的果酸和鞣酸，在一定程度上也可以幫助人們減慢消化活動，從而起到抑制輕度腹瀉的作用。
特別是對於胃部不好或者便秘的人群非常的適合吃蘋果，可以起到很好的作用。
17樓：汐
將蘋果和圓蔥一同做菜怕是很多人都不會想到的，兩者結合具有養生的特點，再用橙汁、酸梅粉調味，酸甜可口、非常脆爽，蘋果一定要選擇脆脆的，這樣口感才好。蘋果1個去皮、去核，改刀成筷子粗細的條狀；圓蔥半個改刀成5公釐粗絲。將蘋果條、圓蔥絲與濃縮橙汁30克、酸梅粉1克拌勻裝盤即可。
18樓：名
將削好皮的蘋果切塊，不能切太厚，否則果肉不容易熟透。在碗中倒入少量清水，再放入些許澱粉，拌勻後將蘋果塊倒入，沾滿澱粉糊。在鍋中倒入食油，燒開後將抹有澱粉的蘋果塊放入鍋中烹炸，5分鐘後起鍋瀝乾。
在鍋中倒入新油，再放入適量白糖，讓糖粒在鍋中完全融化，直至呈淺棕色。將炸好的蘋果塊倒入糖鍋中，炒勻後再撒上些許芝麻，即可裝盤食用。
19樓：寶96713拘灰
可以做，蘋果天鵝，1. 蘋果對半切開 2. 中間位置留出一條，兩側用直三角的方式切出2塊，底部不要切斷。
3. 用兩側切開的小塊，切出翅膀的形狀。也是用直三角的切法切出5層，再一層一層推開就可以了。
4. 將兩塊都切成厚度差不多的翅膀形狀。5.
將中間位置切一小口，預留安裝頭部的。6. 切出天鵝的頭部，用蘋果籽做眼睛。
7. 橙子和香蕉切成小片擺盤，小小果盤就完成了！
蘋果酸甜可口，是人們非常愛吃的一種水果，它還有哪些養生的用途？
20樓：陌陌南路時代
我認為蘋果有很大的養生功效，有利於身體健康，有利於養生。
關於蘋果的養生，都知道蘋果有益健康，從知識層面上想，蘋果富含抗氧化物質，這種物質可以減少患某些癌症和慢性疾病的風險，對於一些疾病有抵禦和預防作用，可以有效地預防疾病，促進身體健康。
同時呢，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助於減少卡路里，幫助**。這是對很多肥胖者的福音，蘋果作為一種水果，既有利於**，而且還對身體沒有***，可見它的功效之大。同時呢，蘋果含有大量的維生素c，可以預防壞血病，可以有效地預防壞血病，可以促進身心健康，同時也能促進體內維生素c的吸收。
吃蘋果還可以預防高血壓，蘋果含有維生素，微量元素鉀，能有效降低人體鈉攝入過多引起的高血壓，能有效預防高血壓。這也是對於高血壓患者的乙個福音，這樣的話可以促進身心健康。
由此可見，吃蘋果確實能預防一些疾病，同時也能促進身心健康，促進養生。因此，我認為蘋果有很大的養生功效，有利於身體健康，有利於養生，同時也能促進身心健康，能預防一些疾病，能夠促進每天生活幸福感提高。
21樓：匿名使用者
蘋果酸甜可口，是人們非常愛吃的一種水果，它還有促進消化，增加食慾、降血脂等養生的用途。
22樓：龍貓小淘
我覺得蘋果富含豐富的纖維素，有潤腸通便的作用，如果便秘了，可以通過吃幾個蘋果來解決.
23樓：lala嫣然
蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用
24樓：小然
蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助於減少卡路里，幫助**。這是對很多肥胖者的福音，蘋果作為一種水果，既有利於**，而且還對身體沒有***，可見它的功效之大。同時呢，蘋果含有大量的維生素c，可以預防壞血病，可以有效地預防壞血病，可以促進身心健康，同時也能促進體內維生素c的吸收
25樓：奈斯混江湖
蘋果酸,維生素c和脂肪酸等。桑葚是一種野生的果實,它的味道酸甜可口,是人們喜歡的... 桑葚酸甜適口,吃了非常開胃,而且還有很豐富的食療功效。
26樓：嫅憂
研究表明，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，有助於輔助降低血脂、清除體內多餘的自由基、延緩衰老。
27樓：小六的看法
蘋果可以降低我們的膽固醇，特別是中老年人，在平時應該多吃一些蘋果，它在降低膽固醇的時候，進而降低血壓、降低血脂，對身體健康有很大的幫助，若是糖尿病患者，就不可多吃了。
28樓：隨峰
所含的維生素和抗氧化物能防衰老。能有效維持腸道健康，而其富含的膳食纖維能幫助排便。
29樓：滿天星戀風
我知道的，煮熟的蘋果有**腹瀉的作用，平時我家孩子如果腹瀉的話，我都會蒸乙個蘋果。
生活中的蘋果的功效與作用有哪些
30樓：食物密碼
蘋果是我們最常吃的水果了，從營養方面來看，它的膳食纖維還不錯，而且因為它的果膠含量很高，所以飽腹感還是很好的。原花青素有不少，有一定的抗氧化效果，前提是你也得把皮吃掉。其它的營養素沒有太突出的地方。
蘋果是養生佳品，什麼時間吃蘋果，養生效果更好？
31樓：周娟
蘋果什麼時候吃才能更營養？牢記2個時間，營養翻2倍！睡前吃蘋果是吃毒藥？營養師：這2個時間更適合吃蘋果!
32樓：匿名使用者
蘋果是最為普通和常見的水果，不管是哪個季節，水果店裡面一定是有蘋果售賣的。蘋果也稱為長壽果，一天吃乙個蘋果，都不需要看醫生的。確實，蘋果的營養價值是很高的，且大多數人都可以吃，對於身體健康非常有好處。
對於什麼時候吃蘋果這個問題，很多人不是很了解，其實吃水果也是有時間的，需要在一定的時間內吃，才能達到最好的養生效果，才能體現水果的價值。
對於水果的食用時間，有一句話說，早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果則是銅了。中醫上覺得，早上是人體脾胃活動最快的時候，這個時候吃水果的話，非常容易被身體吸收，且人乙個晚上沒有吃東西，早上吃的話，可以更好的吸收水果中的糖分，補充體力。所以說，蘋果在早上的時候吃是最好的，還有提神的效果。
需要注意的是，蘋果也是涼性的，所以脾胃虛弱的人，在空腹的時候不能吃，或者是腸胃不好的人，最好不要吃太多的蘋果，一次吃一小塊就好。當然，如果消化不好的人想要吃蘋果的話，可以將蘋果榨汁喝，或者是煮熟了吃，煮熟的蘋果口感也是不錯的，還有另外的功效。腹瀉的人吃煮熟的蘋果，有止瀉的效果。
總的來說，如果有時間的話，蘋果可以在早上或者是上午的時候吃，如果沒有時間吃的話，在一天中的任何時間吃都是可以的，只是吸收程度不同而已。蘋果的種類有很多，脾胃虛弱的人群不建議吃青蘋果，青蘋果比較酸，對胃部會有一些刺激。
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