1樓：匿名使用者
頭髮乾枯的原因：
1、營養不良、營養失調，比如維生素a的缺乏，蛋白質的缺乏等。
2、遺傳因素，有些人的頭髮乾枯也受遺傳因素影響。
3、大氣汙染的侵害，生活環境惡劣會導致頭髮髮質變得乾枯。
4、長時間的將頭髮暴露在日光下，陽光中紫外線會對頭髮造成傷害。
5、長期睡眠不足和疲勞過度也會導致頭髮乾枯。
6、吸菸過多。
7、某些疾病的傷害，比如貧血、低鉀。
8、燙髮、染髮過於頻繁。
9、常使用電吹風吹頭髮所致。
平時生活如何調養：
一、平時飲食中注意合理的營養搭配。多吃一些富含蛋白質和維生素a、維生素b的食物，比如核桃、大棗、芝麻、青椒、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、油菜等，水果中也富含多種維生素，比如橘子、柿子、甜杏等。還要注意補充一些含碘豐富的食物，比如海帶、紫菜等。
二、少吃甜食及油脂性過大的食物。要保持頭髮的清潔，儘量減少大氣汙染對頭髮的損害，切忌使用鹼性過強的洗髮精，洗頭後要挑選適合自己的護髮素使用。
三、避免過勤地燙髮、染髮。一般來講燙髮、染髮一年最多2次。而對於頭髮髮質狀況較差的人來講，就盡量不要去燙髮、染髮了。
洗頭後儘量減少使用電熱吹風吹頭髮，即使使用的話，吹風溫度也要盡量低，吹的時間盡量短。
四、每2個月左右對開叉的髮梢做一次修剪，每天使用梳子將頭髮梳理整齊。
五、切勿使用塑料梳，因為塑料梳和尼龍梳會產生靜電，會對頭髮造成傷害，這點對於頭髮乾枯的人來講尤為重要。注意防曬，防止過多的紫外線對頭髮的傷害。保持充足的睡眠，經常參加體育鍛煉，保證身體健康。
2樓：
頭髮健康: 蛋白質是關鍵
每一縷頭髮都是由蛋白質纖維構成的，這意味著我們需要足夠的蛋白質來保證頭髮的健康生長。如果沒有攝入足夠的蛋白，身體將減少對頭髮的蛋白供給，導致頭髮變得乾燥易斷。每乙個毛髮細胞都需要蛋白質，去進行組織修復和構建新的組織。
頭髮的生長會持續2-3年，每時每刻，90%的頭髮都處在生長之中。一旦生長階段結束，它們將進入3個月的休止期，之後脫落並被新的頭髮代替。如果飲食中的蛋白不足，大量的頭髮將同時進入休止期，從而引起明顯的脫髮。
完整蛋白質是含有所有必需氨基酸的蛋白質。如乳酪，牛奶，大豆，豆類，小扁豆，豌豆、藜麥和酸奶。氨基酸是構成蛋白質的基礎物質，有8種重要的氨基酸是不由身體產生的，必須通過日常的飲食獲得。
人體缺少蛋白質的危害
3樓：忻燁華
1、免疫功能下降。
經常生病是免疫系統功能差的乙個指標，也是蛋白質缺乏的結果，因為免疫細胞都是由蛋白質組成的。沒有足夠的蛋白質，免疫細胞就無法迅速修復和再生以對抗細菌和病毒。
2、肌肉鬆弛。
如果你沒有攝入足夠的蛋白質，身體只能分解肌肉以滿足需要，就會導致肌肉鬆弛。此外，如果沒有足夠的蛋白質，身體在受傷後也需要更長的時間才能恢復，肌肉和關節疼痛也會加重。
3、掉頭髮。
頭髮變少、缺乏光澤，指甲脆弱、出現豎脊或**乾燥、呈鱗片狀都是蛋白質缺乏的標誌，因為細胞新陳代謝出問題了。
4樓：點點在心
蛋白質供給不足時，可能會帶來以下六大危害。
一、腸黏膜和消化腺等新陳代謝快的器官會首先受累，發生消化不良、腹瀉或失水，導致營養素吸收不良。
二、肝臟健康也會受到影響，血漿蛋白合成受阻。
三、體重減輕、免疫力低下。
四、如果缺乏嚴重，可導致肌肉萎縮、貧血、水腫。
五、女性可能出現月經失調、生殖功能障礙。
六、兒童可能出現消瘦、生長發育遲緩，甚至智力障礙。
擴充套件資料
蛋白質指數：
人體不論毛髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌系統，都離不開蛋白質。所以，蛋白質對人的生長發育非常重要。不同年齡段的人，飲食中蛋白質的需求量也不同，具體的需要量可通過蛋白質指數來計算。
先找出自己的年齡段指數，再用此指數乘以體重（公斤），所得的答案就是一天所需要的蛋白質克數。年齡越小，生長發育速度越快的階段，對蛋白質的需求程度就越高。
指數：年 齡： 1-3 4-6 7-10 11-14 15-18 19以上。
指數 ： 1.80 1.49 1.21 0.99 0.88 0.79。
5樓：匿名使用者
一、蛋白質對人體非常重要，佔人體重量的16.3%，即乙個60kg重的成年人其體內約有蛋白質9.8kg。
要了解缺乏蛋白質的危害就先來了解一下蛋白質的作用吧。人體內蛋白質的種類很多，作用有很多。
1、蛋白質是構成機體組織、器官的重要成分。人體各組織、器官無一不含蛋白質，比如肌肉。同時人體內各種組織細胞的蛋白質始終在不斷更新，只有攝入足夠的蛋白質方能維持組織的更新，身體受傷後也需要蛋白質作為修復材料。
2、調解生理功能。我們人體分泌的很多激素都是蛋白質，比如生長激素，是催使人生長的激素。甲狀腺激素，是一種促進發育的激素。
還有我們身體裡每時每刻都進行著各種生物化學反應，這些反應的進行都需要酶來催化，酶就是蛋白質。
3、免疫功能。應該知道什麼是抗體吧，它是對抗病原物的物質，其化學成分也是蛋白質。
4、運輸功能。血液紅細胞中的血紅蛋白是運送氧氣的。
5、供給能量。這是蛋白質的次要功能。
蛋白質缺乏在**和兒童中都有發生，但處於生長階段的兒童更為敏感。蛋白質的缺乏常見症狀是代謝率下降，對疾病抵抗力減退，易患病，遠期效果是器官的損害，常見的是兒童的生長發育遲緩、體質量下降、淡漠、易激怒、貧血以及乾瘦病或水腫，並因為易感染而繼發疾病。蛋白質的缺乏，往往又與能量的缺乏共同存在即蛋白質—熱能營養不良，分為兩種，一種指熱能攝入基本滿足而蛋白質嚴重不足的營養性疾病，稱加西卡病。
另一種即為「消瘦」，指蛋白質和熱能攝入均嚴重不足的營養性疾病。
二、鎘.汞.鉛都是重金屬，進入人體後就不會排出而是在體內積累，會引起人體重金屬中毒。
鎘：導致高血壓，引起心腦血管疾病；破壞骨鈣，引起腎功能失調。
汞：食入後直接沉入肝臟，對大腦視力神經破壞極大。天然水每公升水中含0.01毫克，就會強烈中毒。含有微量的汞飲用水，長期食用會引起蓄積性中毒。
鉛：是重金屬汙染中毒性較大的一種，一但進入人體很難排除。直接傷害人的腦細胞，特別是胎兒的神經板，可造成先天大腦溝回淺，智力低下；對老年人造成痴呆、腦死亡等。
6樓：田凡巧
蛋白質是生物體內一種極重要的高分子有機物，佔人體乾重的54%。蛋白質主要由氨基酸組成，因氨基酸的組合排列不同而組成各種型別的蛋白質。人體中估計有10萬種以上的蛋白質。
生命是物質運動的高階形式，這種運動方式是通過蛋白質來實現的，所以蛋白質有極其重要的生物學意義。人體的生長、發育、運動、遺傳、繁殖等一切生命活動都離不開蛋白質。生命運動需要蛋白質，也離不開蛋白質。
蛋白質的主要**是肉、蛋、奶、和豆類食品，一般而言，來自於動物的蛋白質有較高的品質，含有充足的必需氨基酸。必須氨基酸約有8種，無法由人體自行合成，必須由食物中攝取，若是體內有一種必需氨基酸存量不足，就無法合 成充分的蛋白質供給身體各組織使用，其他過剩的蛋白質也會被身體代謝而浪費掉，所以確保足夠的必需氨基酸攝取是很重要的。植物性蛋白質通常會有1-2種必需氨基酸含量不足，所以素食者需要攝取多樣化的食物，從各種組合中獲 得足夠的必需氨基酸。
一塊像撲克牌大小的煮熟的肉約含有30-35公克的蛋白質，一大杯牛奶約有8-10公克，半杯的各式豆類約含有6-8公克。所以一天吃一塊像撲克牌大小的肉，喝兩大杯牛奶，一些豆子，加上少量來自於蔬菜水果和飯，就可得到大約60-70公克的蛋白質，足夠乙個體重60公斤的長跑選手所需。若是你的需求量比較大，可以多喝一杯牛奶，或是酌量多吃些肉類，就可獲得充分的蛋白質。
含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
7樓：健康養生世界
人體一旦缺乏蛋白質，身體會出現這幾個跡象，別不當回事
喝必樂蛋白質水，能讓人體補充蛋白質嗎
段古龍蘭 可以的，這是液體蛋白質，利於人體吸收，對一些需要補充蛋白質的人群，這是首選的飲料。喝必樂蛋白質水，有什麼用? 有用啊，能補充蛋白質，液體蛋白更容易吸收和消化，長期喝還能讓人體增加免疫力。必樂蛋白質水能多喝嗎，喝多了會不好嗎？ 沒問題，蛋白質是人體必需的能量之一，補充多了也可以隨著新陳代謝流...
經橙蛋白質粉會對腎有影響嗎，經常喝蛋白質粉會對腎有影響嗎
樹頭說食 1 腸胃功能減弱，機體抵抗力降低 長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛鍊的時期，靠捷徑補充營養素是不可取的。2 加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿 蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質，同時，蛋白質在體內代謝時產生氨 尿...
人體吃下很多蛋白質,不喝水會怎麼樣
老年人 體虛之人 大病初癒的患者，他們因消化吸收功能減低，肝臟的解毒功能降低，腎臟清除廢物的能力下降。如果在大量吃蛋白質含量高的禽蛋 禽肉 豬肉 牛肉等食物，會在腸道中異常分解，產生大量的氨 羥 酚 吲哚等，這些化學物質對人體的毒害很大，會增加腎臟的負擔，容易出現腹部脹悶，頭暈目眩 四肢乏力 昏迷等...