天天坐辦公室，沒有時間運動，什麼辦法能讓體重往下掉

1樓：匿名使用者

晚上睡覺之前做幾個俯臥撐，堅持住有效果。

2樓：思念久久你

減少熱量的攝入，回家之後可以進行平板支撐仰臥卷腹。

3樓：珺權

沒有時間運動，但是可以在工作期間經常起來，那是拉伸肌肉扭扭身體。跳躍一下。多喝水。飲食清淡粗纖維多一些。

4樓：_x_d晚晴

辦公室裡有辦公室裡能做的運動呢，只是你自己想不想動的事情。

5樓：沙河不是流沙河

那就是可以在晚上休息的時候沒事兒多運動運動。

6樓：摩登星座說

節食**，少吃多餐，不吃主食少吃油脂類的，都可以**。

7樓：欣欣向榮

這個比較麻煩，經常坐著的話想讓體重下降太難。

8樓：馬上就來啦啦啦

不運動想要**就只能靠控制飲食了。又到了冬天了，這是個季節就是一個養膘的季節，不管別人怎麼樣反正我就是這樣認為的。然而我身邊的一些小夥伴的話，他們在冬天也時時刻刻都想著要**。

冬天天氣這麼冷，出去運動又很不方便，所以他們給我推薦了一種非常好的**方法來跟大家一起分享。

有些小夥伴們也有這種**的困擾，可能跟我們這些無業遊民不一樣，他們每天都是坐在辦公室裡忙著各種工作，沒有時間出去運動，想要**真的是很難受。如果你就是一這種情況的話一定不要著急，不能運動**，那麼我們可以選擇合理的控制自己的飲食，讓自己的身體機能在不變壞的情況下就達到**的目的。

控制飲食我身邊的人用了兩種方法都很有效。第一種就是下午三點之後，就不再吃任何的東西只喝水。這種方法還是跟我特別親近的一個小姐妹跟我說的，她現在正在使用的就是這種**方法，一個月的時間已經成功的減了十幾斤了。

有些人可能就很疑惑，這樣**不會對身體帶來什麼危害嗎？其實是不會的，因為我們中國早就有過午不食的言論，這種方法是對身體沒有壞處的。

還有一種方法就是正常吃飯，但是要控制自己每次進食的數量。這種方法的話讓人體的正常代謝變得更好，不僅不會長胖而且還可以改善自己的身體，提高身體免疫力。但是每次吃飯的時候你就不要想著吃得飽飽的，吃個差不多六七分飽也就可以了。