為什麼我吃飯吃很少，每天就兩頓，還長肥了呢

1樓：天涯談國際

堂嫂和我同齡，而且我倆還同學過一年，所以平時關係比較親近。

有一次，她很羨慕的對我說，你的腰真細，我有你那腰就好了，可惜我是個喝水都長肉的人，每天只吃兩頓，而且一頓有時半碗飯都不到，仍然長胖。和你比起來，你比我能吃多了，但是為什麼怎麼不胖呢？我說：

這裡面肯定有原因。

於是，我們就一天的生活起居進行了比較，她一般比較喜歡睡懶覺，然後起床就選擇不吃早飯了，等到中午吃個半碗，然後到了晚上再吃一頓，每天飯是吃的少，但是我發現，她比較喜歡肉食，而且比較喜歡吃紅燒肉。雖然比較克制。

但是我沒有睡懶覺的習慣，一天三頓也正常吃飯，只不過我比較偏愛素食，因為膽汁分泌少，我不太能吃油，所以喜歡清蒸或者就是水煮，這樣也能高高興興地吃掉一碗飯。

第二個，因為正餐吃的比較少吧，她比較吃零食，都是麵包、餅乾之類的，有時也會拿給我吃，但是我不太愛吃，我比較喜歡吃瓜果。

第三個，雖然我倆都不太愛運動，但是我喜歡看書，做數獨遊戲等需要開動腦筋的，她對這些就比較不感興趣了，而我發現，動腦有時消耗的能量其實比做體力活還多，還容易餓。

第四個原因，就是她的消化吸收比我要好多了，瘦人一般腸胃功能都不太好，這就是個人的體質不同，當然健康是比胖瘦要重要的多。

經過比較之後，她終於找到了原因。改掉了睡懶覺的習慣，盡量少吃肉食多吃蔬菜，然後再適當的運動，一段時間後，聽她說終於瘦了一些。

2樓：匿名使用者

我用很簡單的話為您解答一下我的觀點。每逢佳節胖幾斤，尤其是春節期間，您雖然一天只吃兩次飯，但一頓飯的量多了也不行，兩頓撐飯也能頂三頓正常飯啦。那長胖的原因是啥呢？

就是你每天吃的量大於每天的消耗量，即吃的多，身體用不完這麼多能量就只能長肉啦。下面是我的健康**建議哦：一日三餐是正確的，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，千萬不能餓一頓飽一頓的，經常不吃早飯容易有膽結石的。

另外吃飯七/八分飽足矣，少了多了都不好。最最最重要的是葷素搭配，合理膳食，這可是**的基礎。還有睡前四小時不要吃東西，尤其是甜食。

3樓：減脂助力哥

關注我！**路上少走彎路！

為什麼吃的少還會長胖呢？

4樓：

吃得少為什麼還長肉？**這4物盡量少碰，否則可能會越減越肥

5樓：匿名使用者

我覺得應該是三方面的問題：1，基礎代謝率太低，2，很少運動，肌肉量太少，3，常吃高熱量密度食物。

我覺得大家都對基礎代謝率不陌生，它的數字變化，會影響你每天到底可以吃多少食物。

如果要你想保持現有體態，一天該吃食物所蘊含的熱量應該＝基礎代謝率＋500千卡

把個比方來說，如果你的最基礎新陳代謝只有 1000 千卡，一天能吃的食物熱量就等於 1000＋500＝1500 千卡，每餐就只有 500 千卡可以吃，如果吃食物超過這個標準，久而久之就會胖了。而當你的基礎新陳代謝率較高，所以能吃的東西自然比較多。

解決的辦法：只有運動是才是維持與提公升基礎代謝率的最佳方法，同時也要記得均衡飲食，絕對不要通過不健康的節食方法來**，這可是會降低基礎代謝率喔。

空腹狀態下，人的胃也就是乙個握拳大小，容量大概是50ml，進餐後變成1.5l，結果使胃能夠接受吞嚥入胃的大量食物，而胃內部的壓力則無顯著公升高。胃部保持充盈時主要是胃大彎的擴充套件。

由於胃容量的不同，經常一頓能吃2000-3000毫公升食物的人，就慢慢的變為了胖子；胖子們經常說：我吃的真不多，怎麼就這麼胖呢？其實是這些胖子胃容量超大，根本沒飽腹感，一大碗食物進去胃裡還感覺空蕩蕩的。

所以就算感覺自己已經很控制飲食了還很胖。