1樓：超級挺你繼續那些年想你
如果你已經三年沒有走出家門，而且每天都是心慌，那麼你就應該試著走出去一天去參加一下。很有意義的事情，這樣你就會把所有不開心的事都忘掉。
2樓：來自白龍洞胸懷大志的大羽梅
首先你栽了三年廟出家門，這就是一個心理抑鬱的表現，你在家裡宅了三年，這個時間是很長的，與外界隔離，這樣你會給你的，對外界溝通造成很大的壓力，所以你在家裡會產生一種憤怒，自卑的感覺，首先要調節你自己的心態，積極的去參與外界活動，這樣慢慢的就會變好
3樓：匿名使用者
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？你三年不出門，你的生活**於什麼？
也許過去發生的一些事情讓你憤怒，你想不通的情況下可以尋求心理幫助。你越是把自己封閉起來，你就會越走不出內心的牛角尖。長期的不良情緒可能危害你的身體健康。
也許你現在有一些心理困惑，還有一些軀體不適。你可以跟心理諮詢師說說你的詳細情況，我會盡力幫助你分析，幫助你走出內心的困惑。
4樓：xu忘不掉過去
一個人不能總活在過去的陰影當中，更不能完全封閉在一個小圈子裡，自己去忍受孤獨寂寞，對著過去的事情去憤怒。我建議朋友應該走出去，多和親朋好友在一起聊聊天，聚聚會。過去的就讓它過去吧，我們總要面對未來的。
5樓：騎著蝸牛當房車
宅了三年沒有出過門，那恐怕你有點抑鬱了。難道是自己的性格太內向了，自己既然能在家裡宅三年。
6樓：庸人自擾
人不能宅的太久，會胡思亂想變得抑鬱，要多出跟朋友互動互動，多找點事情給自己做，生活充實了就不會自尋煩惱。
7樓：
你真的三年一次家門都沒有出過嗎？真是夠可以的，雖然我感覺自己也比較宅，但是還要每天出門的。過去的事情不要總是想他了，畢竟已經發生了，已經成為了過去。
8樓：魚娘玄星館
每一天心慌慌是因為運動比較少，多一點運動，學會放開一下心情，多一點想一些美好的事物，就不會這樣了。
9樓：匿名使用者
太過分了吧，這樣是什麼樣的反應？已經三年了，什麼樣的事情也該放下了，走出門去該做什麼做什麼吧。問題是誰在養活你？你竟然還有功夫憤怒。
10樓：匿名使用者
也許你遇到了人生當中邁不過去的坎，但是你一定要相信人生很長，你這菜裡也沒有什麼的，放開自己去相信別人，相信外面雖然危險，但是也有比較善意的人，一定可以走出去的
11樓：和民
人就是個小肚雞腸，心胸狹窄的人，你能在家宅了三年沒出門，那你不變成死人了嗎？
12樓：匿名使用者
多環境能改變人，你不應該再宅在家裡，應該走出家門，去找一份工作，和朋友們開開心心的在一起多好
13樓：
這是心裡抑鬱症，得這種病的人很痛苦，有些甚至會自殺，所以要去心裡醫院看看，讓醫生解開這個節。
14樓：莎拉丶素兒
答：是曾經有什麼不好的經歷吧，或者心理方面出現了問題吧。
15樓：明凱的甜心女友
人不能老宅在家裡，在家不出門沒病也宅出病了。出來走走跟熟人聊聊天，也不會想的那麼多了。
16樓：情感小兔
如果不經常呼吸新鮮空氣，不經常戶外運動就會影響身體健康，如果比較年輕建議多多運動。
17樓：都市新
你可能得了抑鬱症，馬上去醫院看看。
18樓：葉老師**答疑
你好，這位朋友如果長期待在家裡，待在一個封閉的環境裡，那麼勢必會對一個人的身心健康造成非常大的影響，有可能會引起社交恐懼症，還有就是宅在家裡太久還會引發一些身體方面的疾病，我覺得一個人一定要讓自己儘量的活潑開朗起來，內心充滿陽光，這樣才能夠讓生活變得美好，我覺得你不要總是沉迷於過去的事，不要總是想著讓自己煩惱的事情，人要學會向前看，我希望你能夠學會管理自己的情緒
宅了三年沒出過家門，每天心慌是怎麼回事？總是想起過去憤怒的事、
19樓：沐浴知識的春風
能在家裡宅了三年。已經與世隔絕了。
在你腦海裡在剩下回憶了吧。
你想起以前憤怒的事情很正常。應為這些事記憶深刻呀。不易忘記！
該適當出去走走了。否則會抑鬱的！
20樓：我是常傑請銘記
太久不出家門，接觸的人和事比較少，所以關注點全部放在以前經歷過的事情上，多出去走動做一些事讓自己忙起來，生活本該是陽光的，過去的就是過去了
21樓：匿名使用者
所有的事情都是有原因的，過去的事情就過去啦。重新開始也也是一種生活方式，只有自己強大起來。才能面對以前的事情並去解決。
22樓：
改變這種精神狀態。自己做一些有意義的事情，不要整天呆在家裡，這樣會讓自己越來越沒有信心，培養自己的興趣愛好。
宅了三年沒出過家門，每天心慌是怎麼回事？總是想起過去憤怒
沅水彎彎流 你宅了三年沒出過家門肯定每天心慌，因為你和社會脫節了不要緊，一點點走出去，每天走得遠一點，每天走得遠一點，看的東西越來越多，你慢慢就找回自信了。過去就讓它過去吧，想他也沒有意義了，向前看。 超級挺你繼續那些年想你 如果自己在三年時間都沒有出過家門，兄弟每天都是特別心慌的憤怒，我感覺你應該...
我宅了四年了，從來沒出過門也沒交過朋友，只要我一出宅會不會一下子就遇到緣分呢
一下子就遇到緣分這個不敢保證，但你肯定會喜歡上外面的世界 說不定，我也同樣我上學沒有，現在都下學幾年了還是沒有，我更悲哀的 早點睡覺，身體是遇到緣分的本錢 緣分到了，自然就會碰到的。這個不好說 但是盡快脫宅是對的 難道交朋友和遊戲一樣一下子爆發？我宅了四年了，從來沒出過門也沒交過朋友，只要我一出宅會...
三年沒有出過家門，感覺永遠走出去了，見人就恐懼
你這個情況人人都會出現，根本原因就是由於時間太長沒有出門，沒有跟外人接觸而造成的，如果換個人跟你的經歷一樣，那也是一樣的見人就特別不自在，恐懼，這都是正常現象，不要急，這件事可以慢慢來，先讓跟你親近的家人跟你一起，你不說話，全部交給你的親人，你就跟著看看，跟著轉轉，這樣多出去走走，多出去轉轉，然後你...