1樓：天空
現在很多人都開始追求健康的生活方式，吸菸有害健康也是人盡皆知的，但是對於煙癮很大的人來說，煙癮一來什麼道理都是虛無縹緲的，戒不了煙也要時刻注意抽菸的時間，在不適合的時間段抽菸會對人體的危害加倍。
第一就是早上起床後不能立刻抽菸，很多人在早上起床會不會直接點上一支香菸，感覺抽一根菸後精神多了，然後才開始洗臉刷牙吃早餐，其實這樣的做法是錯誤的，早上起來抽一支菸會感覺到精神很多那是因為一晚上的新陳代謝後，血液中降下來的尼古丁濃度彌補上來你才會感覺到精神，但是這樣會導致頭暈、胸悶、無力等症狀，對人體的危害加倍，並且空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體時間久了就會變成慢性支氣管炎。
第二點就是在吃飯後不能立刻抽菸，很多人都說“飯後一支菸，賽過活神仙”首先飯後血液迴圈增加，吸進去的尼古丁會迅速的吸收到血液裡，嚴重危害血管健康。飯後吸菸還會讓胃和十二指腸造成直接的傷害，使腸胃功能紊亂，膽汁分泌增加容易引起腹部疼痛的症狀。
在剛吃完飯身體會對食物進行積極的消化，在吸收營養的同時，對香菸煙霧的吸收能力也會增強，這樣吸進去我們身體裡的有害物質也就增加了。在這兩個時間段煙癮再大也建議不要吸菸，可以喝一杯花茶，清新口氣轉移注意力，有助於排毒也有助於戒掉抽菸。
2樓：小懂的賬號
吃完飯後和睡覺前都不能抽菸，同時備孕的時候也不能夠抽菸。
3樓：匿名使用者
睡覺之前儘量不要抽菸，容易睡不著覺。
4樓：時光匆匆
喝酒的時候不能抽菸，一早上剛起床之前不能抽菸。
5樓：玩轉鋼筋人
早起是堅決不能抽菸的，這樣容易導致產生依賴性。
6樓：匿名使用者
早上起床的時候不能立刻抽菸呀。
7樓：思念久久你
早上起來的時候千萬不能抽菸，吃飯的時候也不能抽。
8樓：最小的90後
在剛做完很大的手術的時候，不能抽菸。
為什麼說長期吸菸的人，哪怕煙癮再大，在這些時候也不能吸菸？
9樓：老程健康談
吸菸有害健康，是每個菸民都心知肚明的道理，自己也深知其害，可是想要戒菸卻是件非常困難的事。當煙癮來時，什麼道理都拋之腦後了。總是戒菸總是失敗，戒了一段時間後又復吸的菸民比比皆是。
如果實在是無法戒掉，那麼就得想辦法將吸菸的危害降至最低。怎樣才能降到最低？要注意的事項可不少，這裡我重點給大家說說長期吸菸的人，有5個“禁菸”時刻要多加註意。
想必不少菸民都有自己固定的吸菸時間，比如起床時來一根，飯後抽一根，或睡前來一根，但是在一些時間段抽菸危害是非常大的，最好是避開某個時間點，這樣才有可能減輕吸菸對身體的傷害。
長期吸菸的人，需要“禁菸”的5個時刻1、早上起床後不要抽菸
有很多菸民都有早起馬上點根菸的習慣，似乎這樣才是喚醒自己的一種方式，但是早起一根菸對身體危害是非常大的。
因為經過一夜的睡眠，身體內大部分器官才準備起入工作狀態，此時運轉速度還是比較慢的，人體的新陳代謝速度也處於較慢狀態，而且早起時房間內的空氣還未完全流通。
此時抽菸則會讓煙霧隨著室內混濁的空氣一併進入肺中，從而容易導致胸悶，頭暈等現象。
2、吃完飯後不要抽菸
“飯後一根菸，賽過活神仙”，這是不少老菸民奉行的生活方式，但是這並不是什麼好的習慣。
當吃完飯後，胃腸道的血液速度會加快，從而使得香菸中的尼古丁等有害物質會更快地被身體吸收，隨著血液進入到全身各處。而且香菸中的有害物質還會刺激胃腸，給腸胃帶來更多的傷害，導致腹痛等腸胃不適症狀。
3、上廁所時不要吸菸
對於菸民來說，上廁所時吸根菸，看會手機再正常不過。但是這也是一個不好的習慣，因為廁所內空間狹小，空氣流通不好，在裡面吸菸會導致身體吸收到更多的有害物質，時間長了會對咽喉口腔和肺部造成傷害。而且上廁所時不專心，一邊吸菸一邊蹲坑，很容易導致便祕。
4、喝酒時不抽菸
在酒桌上經常看到不少人邊喝酒邊吸菸，這樣對健康非常不利。因為吸菸時香菸中的焦油等有害物質會吸附在咽喉口腔上，這時再來口酒，正好將這些物質帶入身體中。
而且喝酒會擴張血管，這些和酒精融合過的有害物質，會被血液加速吸收，帶到身體各處。所以說邊吸菸邊喝酒，比單純的吸菸或是喝酒給身體帶來的傷害都更大。
此外，在酒桌上吸菸，容易讓同桌的人飽受二手菸的侵害，對他們健康也不利。
5、熬夜時不抽菸
現在熬夜好像是不少人的常態了，熬夜時人容易犯困，不少菸民就會來根菸提提神，殊不知這樣會讓身體承受雙倍的傷害。
當人們熬夜時，腎上腺素會增加分泌，使得身體處於應激狀態，此時抽菸會導致血壓升高，心跳加快，危害到心血管的健康。
再加上熬夜時，想必都是久坐不動的，這樣血液迴圈速度會變慢，吸菸會導致血稠度增加，危害遠甚於白天時吸菸。
怎麼做才能儘可能減少抽菸給身體帶來的傷害呢？
首先就是要控制每天的吸菸量，因為我們的身體每天所能承受的吸菸數量大約在3到4根左右，所以最好將其控制在每天5根以內，也就是大約四天一盒的量，這樣才可以將傷害降低。
其次要將一根菸一下全部抽完，不要分幾次抽，這樣分次抽是在吸炭化煙，對身體傷害更大。但是也不要一根接著一根地抽，抽菸要有間歇性切莫連續抽。
最後要記住在吸菸前給身體補充足夠的水分，這樣才有助於多排出有害物質。
當然了不讓身體受到傷害的最好辦法是戒菸，但是在實在無法戒除的情況下，注意抽菸的時段，學會減少危害的辦法也算無奈之舉了吧。
10樓：花花就是我
長期吸菸的人，哪怕煙癮再大，在自己已經咳嗽很厲害的時候，或者在一些公共場所都是不能夠吸菸的
11樓：八角龍哥
長期吸菸的人，哪怕煙癮再大，在五個時候也不能吸菸：早上起床後不要空腹抽菸 、飯後不要立即抽菸 、上廁所不要吸菸 、喝酒時不抽菸 和熬夜時不抽菸 。
煙癮再大，哪幾個時間最好一口也別碰，當心加速肺病來襲
帥的驚動了上帝啊 飯後就算是再想抽也最好忍住，還有就是劇烈運動以後，生氣上火的時候，這三個時間段如果抽菸對於身體的損害是平時抽菸的好幾倍，就算是煙癮再大也別在這幾個階段抽菸。飯後一支菸是非常愜意的，人在吃完飯以後身體的狀態是很放鬆的這個時候抽上一支菸既解乏又能提神醒腦，但是在舒服的同時你的身體也在吸...
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