1樓：斐鵬天
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就萬全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
瞭解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影.這大多和睡眠不規律有關，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。 晚上用一個很舒服的姿勢看書或則看電視，如果你是在深睡眠的時候被叫醒的，不要急於**睡覺，開始洗臉洗腳每讓自己稍微清醒一點。這時候躺**一定是很舒服的，躺在床上不要閉眼。
主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的機率比較低。 當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。
夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動，這樣極有可能又出現夢魘。
最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
為什麼每天睡覺都會做夢求大神幫助
2樓：手機使用者
人雖然在睡覺！！但神經細胞還在活動！！所以有夢！！
3樓：靜
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
4樓：愛眼養護
為什麼每天都會做夢？有的人睡一晚精神充沛、而你越睡越累，還整晚做夢！這是為什麼呢？
晚上睡覺老做夢怎麼辦求大神幫助
5樓：匿名使用者
睡覺前喝一杯牛奶,不要想太多的事就好....
為什麼我睡覺時就會經常做一些奇怪的夢求大神幫助
6樓：百度使用者
表明有喜事或財運。（單從夢境上講） 表明有貴人相助或朋友幫忙。（單從夢境上講） 夢是很多原因形成的,.
只要你是有福的人,什麼禍事都會遠離你,就在身邊也不會傷害你.要來的總會來,不要害怕!做事小心一些,不要做傷害別人的事就可以了。
不過做夢要從自身找原因這樣實際點哦！我幫你找了些關於夢的一些資料不妨看看哦； 每個人每晚都會做夢，夢大約佔據每天睡眠時間的五分之一。上海市精神衛生中心副院長徐一峰說，人在睡眠中一般會經歷4至6個睡眠週期，且在每個週期裡都會做夢。
這就意味著，在正常情況下，人每晚都會做4至6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。 夢每晚都會光臨我們的睡眠，差異只在於有時能意識到，有時則不能。這主要看我們是否在某個睡眠週期中醒來，以及睡眠週期是否中斷。
研究發現，人如果在某個睡眠週期結束時醒來，夢的內容常常無法被回憶，因為夢的性質屬於短期記憶，若不經多次重複或轉化為長期記憶，很快就會被遺忘。但如果睡眠週期被打斷，此時人又正在做夢，那麼這個夢的內容就能被記起來。因此，人在醒後所記得的夢境大多屬於最後做的那個夢 不過，做夢本身不但不會影響睡眠，還會對人體健康起到許多積極的作用。
正常的夢境活動，是保證機體活力的重要因素之一。一些人體需要的蛋白質和生長激素，就是在睡夢中合成的。做夢還有助於腦功能的恢復和加強，並能激發人們的創造性思維，穩定人的精神狀態。
徐一峰指出，睡眠本該讓身體和心靈在夜間得到充分的放鬆和恢復，但現代人如果長期處在“心理高壓”下，睡眠質量受到影響，往往會影響白天正常的工作和生活，最終形成惡性迴圈。 www.6park.
com 要保證充足、安穩的睡眠，除了應進行及時的心理調節和自我放鬆外，養成良好的睡眠習慣至關重要：第一，作息要規律。對工作忙碌的人來說，週末補覺要適度，因為過度賴床會擾亂正常的生物鐘；第二，讓床的作用“單一化”，少在床上看書、打**、看電視。
常常在床上進行其他活動，會破壞定時睡眠的習慣；第三，睡前應避免劇烈的運動，心理壓力很大時，不妨聽聽舒緩的**來放鬆心情；第四，睡前不要過飽或過飢，尤其要遠離咖啡、酒精和尼古丁。
記得采納啊
為什麼睡覺會做夢?求大神幫助
7樓：未成年
做夢就說明你睡眠質量不高 睡眠不好 好好保養身體哦
睡覺老是做夢怎麼辦？求大神幫助
8樓：手機使用者
這不是什麼大不了的事。不能一講到夢多就認為是病。臨床上，神經衰弱是有多夢的症狀。
但，請你看看我給他人的解答： 多夢或就算是神經衰弱，目前也不算是很嚴重的病態。請先放心。
夢很多，確實表明你的精神有一定的緊張，但沒那麼嚴重。 我們知道，只有深睡眠狀態才能有連續的夢境和夢話。從這一點來講，你的睡眠還是比較好的。
人們都想獲得深睡眠，多少人在想方設法併為之苦惱。而你卻在為多夢擔憂。呵呵。
有人獲得了深睡眠，卻不做很多的夢，僅僅表明他的大腦中“主管”的那一部分系統不太活躍，處於休息狀態。而多夢的人也不表明那一部分就沒有得到休息。人的生理狀態，不是簡單的1+1=2關係。
多夢的最大壞處，是人為的認知，是自己的擔憂，是他人的評介。僅此而已。至於對自己身體的傷害，醫學界尚未有定論。
那麼有沒有辦法既獲得好的睡眠又不多夢呢，樓上大魔導師的建議很好，雖不是靈丹妙藥，但肯定不會使多夢現象更嚴重。 還有一點我要告訴你，等到你年齡偏大一點，多夢的習慣會慢慢改變。 為了你能少一點夢，睡覺前你就別喝那種提神的飲料了。
例如咖啡
9樓：毀滅系
這表明你的睡眠質量不好!人在熟睡下是不會做夢的,在做夢的話就是你是處於"淺"睡下,你可以在睡去洗一個熱水澡. 但我不認同去喝牛奶,應為這只是一般的看法,雖然是有那麼一點做用,但也是有***的如果你愛美就別喝了 會變胖滴!
其實最好的是你拿一天時間出去大運動一天會來就絕對睡的好,還有這種累是絕對和工作累所不能比的,其性質不一樣.
10樓：妖
樓上的說得好複雜哦，教你一個最簡單、最有效的方法： 睡覺時多夢這種情況在中醫裡屬於虛火上升、急火攻心，建議每天晚上睡覺之前喝一點珍珠粉（有安神、壓驚、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，堅持喝幾周，情況就可以好轉哦！再聽一聽神祕園系列的**，效果會更好。
11樓：◇◆愛你們的丟
做夢基本來講是好事情. 也許你白天思考的事情多,一些現象和想法留在大腦皮層中，以至多夢. 然而多夢完全不用很擔心的,你的不安應該來自你自己的精神壓力,因為你總覺得做夢不好;實際上， 做夢是有助於緩解一個人的日常壓力的, 做夢的人比不做夢的人的睡眠質量要好, 因為在夢中的你, 睡眠時更加relax, 只要你按時睡覺, 一定會精神百倍的。
你說會"凌晨5點才睡",如果這樣的話，肯定是起來後沒精神的,晚上每段時間都是非常重要的,如11-3點是脊髓造血的時間,這段時間沒睡, 血氣不足當然沒精神了. 所以多夢不是問題, 安排好適當的睡眠時間, 相信白天你就會精力充沛了.
12樓：神諭_蔥頭
其實做夢也是跟你白天所做的所想的有一定的關係的,每個人都會做夢,夢也可以是一個人在睡眠當中產生出的一種虛似的幻覺,做夢是人的正常的反映,但夢做多了也不好,會覺得很累~~~對身體可是有一定的害處~~~ 下面的方法讓你能安心地睡眠: 睡覺之前不要做過激烈的運動.(有的人認為睡不著去做運動,累了就可以睡得死死的了,殊不知這樣對人體是非常不利~~~就不多說了~) 不要看不過於讓人興奮的書籍,電影(笑話，暴力，**)等.
不要說讓人過於興奮的話~~~ 不要喝刺激性的東西.如濃茶,咖啡等~~
13樓：手機使用者
1、去健身，讓自己的體力徹底的消耗... 2、然後去泡個熱水澡，緩解壓力。 3、最後晚上睡覺的時候裸睡，在睡覺的時候點上薰衣草精油.
（注意：先把自己工作、學習上的煩惱先拋到腦後，不去管他。）
14樓：心興謫
你在睡覺前喝一杯溫的純牛奶，讓你一覺到天亮
15樓：風花雪月
可能是壓力太大的原因吧，以前我也老那樣，一睡就開始做夢，很恐怖的，但不知道什麼好的，你可以放鬆下自己，不讓自己有那麼都的壓力應該就不會了。
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