1樓：匿名使用者
你還14歲有痛經很正常不用害怕，你手腳冰涼這是氣血不夠，告訴你些補氣血的方法，不過在說補的方法之前我想到乙個問題，你14歲的女生，身體是不是很瘦，體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形[1]，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。這就是你手腳冰涼的原因，
告訴你一些手腳冰涼的攻略方法：
攻略1：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。
攻略2：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。
攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢 tips 1－菸鹼酸在** 菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 tips 2－維他命b群可幫助合成菸鹼酸 維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒公尺粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉
攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...
等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦 。
食療方面，如果你還有貧血的話最好用紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。這食療。
如果有紅糖，喝紅糖水，紅糖你們女性的寶貝。紅糖屬於性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
紅糖雖然營養豐富，但也不能貪吃。建議老人每日攝入量為25克左右。患糖尿病的老人應避免；便秘、口舌生瘡的老人，為了防止上火，可改吃點冰糖。
另外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。
紅糖食療：
生薑紅糖湯
生薑250g，絞汁，紅糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、溫開水送下。
源於《本草綱目》。本方取生薑溫肺止咳、溫中止嘔，紅糖溫胃和中。用於肺寒咳嗽，嘔逆少食，肺胃不和。
山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次 ，經血亦可自下。
功能活血調經，主治婦女經期紊亂。我的這兩種比較適合你，你看看那種對你有用處就用哪一種，祝你健康
14歲女孩子痛經怎麼辦
2樓：室內設計鵬哥
這個屬於正常生理期，不必擔心
3樓：我喜歡的歌
痛經時吃中成藥婦女痛經丸，也可理療，用雙管紅外線電熱器烤下腹部，每次15-20分鐘。
告別痛經,平常就不要吃涼的飯菜了，更不能吃雪糕和冰棍。穿衣服要暖和，還可以經常喝一些紅糖薑水、姜棗茶、姜可樂。總之美麗凍人就造成體寒、宮寒、痛經，想要孩子懷孕都困難。
關於14歲女孩月經問題。姐姐進，關於14歲女孩月經問題。姐姐進 15
您好，月經沒來如果沒有性生活的話就不用擔心，可能是剛開始來月經，還沒形成正常的月經週期，但白帶多有異味可能是有炎症，建議你去醫院做個b超和白帶常規，不要不好意思，這很正常的，你要儘早去醫院檢查以免延誤病情。 雲南婦產科 您好！月經推遲或提前一週屬於正常範圍，導致月經推遲的原因很多，如口服避孕藥，不良...
14歲女生痛經怎麼辦，14歲經痛 每次都痛,怎麼辦啊 求助 10
一 痛經快速解決法 快速的解決方法是，一旦痛經就要躺在床上休息，喝些生薑紅糖茶 玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。二 痛經如何緩解？總結起來說，就是有飲食調節法 熱敷緩解痛經...
關於14歲女孩的迷惑，關於乙個14歲女孩的迷惑
欣賞乙個人，你眼裡的他全部是優點。喜歡乙個人，即便是有缺點你也會喜歡他。而愛上乙個人時，估計你已經衡量不清是非了。14歲，一般不會有愛。愛是加入了責任在裡面的。欣賞應該比較多吧，你覺得他很行，就是欣賞 喜歡有很多種，同性朋友間的喜歡和異性間的喜歡，喜歡就是你想看到他，見到他又覺得高興，想和他說話等等...