1樓：公尺爾安菲
你好，人體的長高大多數都是在夜晚完成的。想要更快更好的長個子的話生活就要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.最後，祝你健康平安，幸福快樂！望採納。
2樓：粒粒粒
假如你之前1.5公尺，過來幾個月你量身高發現你1.65公尺，這樣就算張高！
3樓：來自異世界的我
過一段時間，量下身高和之前的比一比，就知道長高了沒，其實你也可以拿小時候的**和現在比一比就知道了。
4樓：
長高？ 還是青春期就多多跳動咯，就長高，之後過了就固定身高
5樓：永量
這個長高沒有指多少，一厘公尺也可以算是長高不過高不高不是別人說你長高了就是長高了，這個要量身高才知道的
6樓：彭格列神祈
隨著年齡增長，每年都長高，就算長高啦，多運動也可以長高
7樓：拜心鑲
和喜歡的人身高相同就算長高，如果相差太多就算沒長好
8樓：若羽
嫁給哦土剋水結合jojo，肌底液歲哦咯ios9破了累哦哦婆婆令我傷心。or明珠ios哦pxl聽orz破給你你咋，迷你西遊咯pxl拉低木聽到。應當try蒐個啊t1哦，你你外婆破壞下咯了1外婆。
9樓：匿名使用者
發現褲子比以前短就知道長高了
10樓：風泊客
比以前高就算長高了。
11樓：梁皖衲
每年測量一次，對比一下就知道
12樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
13樓：不知天何沐
你認為，什麼樣才算高
怎麼樣才會長高一點？
14樓：困難解決局
身份證丟失或者消磁之後，都需要補辦，補辦身份證最快要多久才可以拿到新身份證？
15樓：月宮桂子
時常做一做彈跳，引體向上，身體拉伸。
經常抓住單槓，身體自由下垂，堅持3-5分鐘就行
16樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫回
助成長。
1.10點前睡覺答
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
怎麼樣才是長高的徵兆？
17樓：非著名娛樂
孩子的手腳在變大尤其是腳在迅速變大，有可能鞋穿半年以後就穿不了，這個是長高的徵兆，手也一樣，手逐漸變大都是徵兆。
18樓：宮子軒俠湍
給老子的 徒弟你喊問這個問題 好吧 我以我乙個過來的人的經驗告訴你 按照生理發育來說 男生通常是在12歲到18歲之間開始進行第2性徵發育 身高發育只是其中的一部分 其他部分比如你的大腦以及性特徵都會進一不成熟 對於身高而言 個體差異很大 人體長身高是在睡覺的時候人的垂體分泌一種生長激素促使生長 明顯的症狀也有個體差異 有些是比較吃得 比較睡得 對於處於生長發育的關鍵時候的你 要注意幾點 1 良好的作息時間 要保證睡眠時間和睡眠質量 一天至少為9小時 2 不挑食 每天2雞蛋 早上一杯牛奶睡前一杯牛奶（最好為純牛奶）不吃零食 多吃碳水化合物即公尺飯 肉類食品豬肉和雞肉還有魚要間隔補充 蔬菜尤其要多吃 保證每天所需的蛋白質和維生素 多喝骨頭湯 有需要補充點鈣片 3 杜絕喝酒 在生長發育期不要喝酒 4 堅持體育鍛煉 多參加一些跑跳運動 比如籃球運動 最重要你要有良好的心態 長身高就這麼幾年 你要把握住
19樓：圈內風雨
人體長高是骨細胞**增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多種營養的配合支援。 科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充31種營養，才能實現長高，且缺一不可。
目前人類主要通過吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這營養實現生
怎麼樣才會長高?
20樓：牛印枝薩書
睡足8小時比睡眠不足8小時，增高效果好。日本曾進行過一項調查，把學生和青年分成3組進行觀察。經常睡足8小時的為第1組，睡眠不足8小時的為第2組，不足6小時的為第3組。
結果發現．經常睡足8小時的第l組平均身高均高於另外兩組。由此看出．青少年要想增高，必須保證充足的睡眠，特別是要保證每天睡眠8小時，並且質量要好。根據
【羅素莎增高防輻射茶】
的說明，你這年齡還能長幾年的。我本來以為不會長了，用了這個幾個月以後，從165公分長到
170公分了。所以你還有機會。也沒有發現什麼***，這很難得啊。
21樓：鈞州醫家黑老師
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
22樓：嚴素蘭湛媚
每天保持開心的心情``吃飯時多吃飯的菜``每天都跳高跑步``嘿嘿``一定能長高`
我就是從幼兒園開始就長好高滴``每年平均長10cm``只要你堅持``
23樓：依雨文榮語
爬窗台。。
我小學的時候問我班裡最高的女生。她就說天天把手放在窗台上面，然後雙腳騰空。。
就想拔苗助長那種感覺的。
24樓：薊旎旎威溫
跳繩啊，每天堅持跳半個小時就可以了，堅持半年以上就能長高啦。我有個同學就是這樣做。。都搞了幾公分
25樓：沈書白熊善
打打球，練練上肢力量。肩寬很重要，因為人的身高和兩臂伸直後差不多，所以肩寬可以帶動身體，畢竟身體要平衡，自身強迫發育
26樓：後藝餘初蘭
可以長得，一般女的要到18歲。
用蹦跳式的運動進行鍛鍊，如籃球、排球、羽毛球、跳繩等。
要有足夠的睡眠，不要熬夜，充分利用11:00--02:00的長個的時段抓緊休息。
補充鈣的營養，如大骨海帶湯、魚湯、牛奶、雞蛋、豆製品等。
27樓：咎睿拓跋博裕
病情分析：您好，如果骨骺沒有閉合，就仍然可能長高，主要取決於運動、營養、睡眠等因素。
指導意見：您可以到醫院骨科拍膝關節的x線片看一下骨骺是否閉合了，如果沒有閉合，需要保證充足的夜間睡眠，避免開燈睡眠，避免熬夜，不挑食，加強戶外運動。對於生長激素分泌不足的必要時可以注射生長激素。
28樓：喬玉巧夏璧
1.「父決定身高，母決定胖瘦」身高跟基因也有關係。2。加強營養。3。經常做摸高運動。
29樓：喻素芹穆妍
要有規律的作息，一日三餐要按時吃，多吃含鈣的食物是最好的，每天下午打一小時或半小時的籃球，也可以不打籃球，跑跑步也是不錯的選擇。
30樓：忻溫僑雁
呵呵，這個問題很有意思。
長高，有一部分取決與基因遺傳問題，在就是後天的補給發展。
上小學時，我們的班主任曾經教過我們乙個挺經典的方法，就是經常跳躍摸高，比如走在河邊，跳起來摸比自己高的柳條。。等等。呵呵，我感覺還是有效果的，我現在的身高大概就是185cm左右，比我父母都高。
不防試試。
31樓：奚昊陰欣躍
可以長的，不過女的要160就夠了，除非想做模特。。。。。
吃吃多含鈣的食品，蓋中蓋口服液可以向你推薦一下。。。。
32樓：府金蘭僑夏
喝牛奶，特別是夏季，最快長高的季節，珍惜
33樓：溫爾蓉悉霈
你的父母身高是多少？
一般不用擔心的！
14歲還正是長高的時候呢！
多加強體育鍛煉，尤其是跳躍類的，像籃球，跳高之類的！
現階段食用鈣片對你的長高有好處！
34樓：醜亮操鳥
合理的營養，充足的睡眠以及加強體育鍛煉是長高的必需條件。
35樓：祈湉帖可佳
長是肯定還能再長的.但是你現在有多高了.
36樓：薄博逢飛星
運動的話是慢跑
飲食注意多吃點補鋅和補鈣的食品
餓了就吃
營養跟上就能長高
才17歲
還能長4年
不用擔心
37樓：成紅微生英飆
不要隨便亂吃藥,可能會引起***
要多做運動,這樣會對沵身體的高度有幫助
38樓：僧丁仵樂雙
用藥得有針對性，要運動+藥物
39樓：義景天時公尺
每天不要熬夜。
熬夜是非常損害身體的一種行為。
尤其是未成年人
正是長個的時期
人體在晚上23點-1點是深度睡眠期。
這段時間如果進入深度睡眠會給身體帶來很大的好處。
想有個健康的體魄就不要熬夜了。
另外早餐一般吃乙個雞蛋
一杯牛奶（豆漿）
盡量不吃油炸食物
每天適量的運動（打籃球最好）
會極大的促進你的身高體能。
還有每天睡前
還有睡醒
都伸個懶腰對骨節也有申拉的做用。
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怎麼樣才能長高？
40樓：葷爾絲琴悅
乙個人高矮首先你的遺傳有更大的關聯，要在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，，多參加跳高，跳台階，跳繩，打打球，游泳等運動專案！不要偏食，營養要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持樂觀主義精神面貌，有健康和諧溫馨的家庭環境！
但我認為乙個健康的體魄，有正確科學的人生觀和人生價值觀，有自信心，端正生活態度，比乙個虛有外表的人要好得多
41樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
42樓：閃青旋鄂策
答：你要在20周歲前
堅持運動和營養配合
才能有效增高，長高的最佳運動是跳繩，跳高，彈跳運動，打藍球，伸筋壓腿，打羽毛球，你可以選擇自己歡喜的運動，
除了運動外
你還要保障骨骼充足的營養，骨頭湯，牛奶，雞蛋白可增加蛋白質，同時要吃維生素c+d可幫助鈣和蛋白質的吸收可以增高。你長高還有希望。請採納。
43樓：葷遐思蠻亥
答：你要在23前堅持運動和飲食配合可長高，最佳增高運動是有氧晨跑並帶深呼吸，跳繩，跳高，彈跳運動，伸筋壓腿可以把韌帶拉伸對長高有一定的作用。你在發育期要增加蛋白質，要保障骨骼充足的營養，骨頭湯，牛奶雞蛋可增加蛋白質和鈣，請你多吃新鮮蔬菜，請採納。
44樓：斂亦凝典元
因為每個人的生理發育狀況不同，在人生長過程中有幾個階段生長速度很快。有的人發育早，很早就長得很成熟，有的人怎很晚。我的建議是多吃蛋白質類的東西，比如一天1個雞蛋，一包奶。
值得注意的兩點是要做一定的運動和睡眠，只有在運動和睡眠時才會長身體。17歲
好年紀，建議你經常去打籃球，跑跑步。每天保持睡眠在8-9.5小時睡覺很重要。
45樓：蕢志行閩蘊
現在還在生長期嗎？？？想長高，，多吃含鈣的食品，肉呀，骨頭湯，都可以，，最重要的就是多運動，，還要在太陽底下，，因為，陽光可以促進鈣的吸收，，打籃球，踢足球，，這些都是大運動量的活動，，可以促進骨骼的生長，，我周圍打籃球的同學個子都不矮，，加油，，一定可以的，，
46樓：斛適酒琅
根據基因學，長得高有一部分和你父母的基因有關。父母的身高和你的身高有一部分是密不可分的。
但是後天的成長也能適當地長高——多吃一些含鈣的食品，或者一些營養的食品。多運動，還要保證睡眠充足哦！
47樓：繆若南宰曼
每天都補充充足的鈣，還有多運動，像打籃球羽毛球之類的…還有要有充足的睡眠，晚上是長身體的時期。
48樓：貝墨徹邱庚
其實可以補充鈣，除了一天三餐外，買些適合你這個年齡的鈣片，在四五點的時候吃鈣片，再出去曬十五分鐘太陽
49樓：池奕聲戎嬋
多大了。
幾十歲的話就只有穿高跟鞋了，
男的現在也照樣。
還小的話
就多吃東西。別挑食。多鍛鍊
50樓：少茜拱思
人要長高取決於人的大腦中有乙個生長激素的分泌腺體，而要使這個腺體分泌生長激素就需要均衡的營養。你可以選用一些高科技的保健食品，如；完美牌的（營養餐）和（肽藻營養粉）。還有就是每天吃三十五種左右的食物也能取到一定的效果，只是時間要長一點。
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