求各位介紹一本治療焦慮抑鬱症非常有效果的書籍太謝謝了

時間 2021-10-14 23:36:38

1樓:昝雨靈

不知道該怎麼稱呼你,是兄弟還是姐妹。

我想說,**焦慮和抑鬱,實際上不需要什麼書本。

焦慮也好,抑鬱也好,說白了是以前有過挫折,加上不算太自信,並把這種挫折感給強化了,強化的今後的工作、學習和生活中了。

想**焦慮或者抑鬱,實際上就是讓病人建立自信,同時看開得失與榮辱,這就夠了。

給你幾個例子,回去給他好好講講,讓他好好琢磨琢磨。很簡單的。

例子一:

你在路上走,有人走路有些瘸,你會笑話他麼?你會記得他麼?過了幾天你還能想起,路上曾經有個瘸子麼?不會,你壓根都不會。因為,這個瘸子根本不關你的事,你都懶得為他上心。

同理,就算你走路很帥、或者很醜,都不會有太多人留心你,因為你對於他人來說,根本就是無關緊要的。

請你勇敢走出去,你就是路霸,哪怕你只有一條腿,你也是路霸,整條道路都是你的。

例子二:

《臥虎藏龍》中李慕白對玉嬌龍說:“你攥緊拳頭,裡面什麼都沒有;你張開手,你擁有世界”。

你明白了麼,你必須先把心中的結給放下,徹底放下,你才可以有新的開始。過去的事,如煙般已散去,請想未來看,用路霸的心去看。前路很長,前路無比精彩,前路需要你的精彩。

2樓:

輕的抑鬱,或者說是由生活事件引發的抑鬱,其實你不需要看專門**焦慮抑鬱的,一些積極心理學的書籍就可以。如果是重度的話,吃藥比較有效。建議去門診看看,或者用sas、sds這樣的量表測量一下程度如何,如何根據情況制定。

3樓:健十**官方客服

焦慮抑鬱症可以用以下方法來:

1、一般西藥**焦慮症的效果比較不錯,主要是選擇苯二氮卓類的藥物,常見的有硝西泮、去甲羥西泮、氯羥西泮、**侖等,能起到鬆弛肌肉、鎮靜、鎮痛、催眠等作用,對焦慮症的症狀能夠有所緩解,而且見效會比較快速,是患者首選的**藥物。

2、使用藥物**焦慮症過後,症狀會明顯有所好轉,但是不能馬上停藥,仍然需要堅持服用1到2年的抗抑鬱的藥物,停掉或減少藥劑量,可以通過醫生的指導,以免會導致焦慮症病情的反**作,避免患者緩解之後,再次的導致疾病的發生。

3、**焦慮症也可選擇中藥**,比如黃連溫膽湯,包括陳皮、炙甘草、膽南星、幟實、酸棗仁、龍膽草、大棗等,能起到寧心安神、清熱滌痰的效果,歸脾湯的成分有炙黃瓦、當歸、炙遠志、紅棗、生薑等,具有益氣養血,健脾寧心的作用,對**焦慮症也是同樣有效果。

日常生活中飲食習慣的養成,多吃以下食物來緩解焦慮:

1、牛奶2、龍眼肉3、桑葚4、蜂蜜5、大棗6、蘋果7、蓮子

8、γ-氨基丁酸(gaba)

gaba在人們情緒調節上也有很大的作用,比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。

因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合,同時作用於一些相關物質,阻礙中樞神經的焦慮資訊接收,從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。

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4樓:爵是傷心

可不可以也給我發一份7天告別精神焦慮症啊。我現在正被這病困擾啊!

5樓:靜的貓貓

七天告別。。。不可能的吧

6樓:匿名使用者

求七天告別精神焦慮症電子版書

郵箱[email protected],感謝!

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