1樓:昝雨靈
不知道該怎麼稱呼你,是兄弟還是姐妹。
我想說,**焦慮和抑鬱,實際上不需要什麼書本。
焦慮也好,抑鬱也好,說白了是以前有過挫折,加上不算太自信,並把這種挫折感給強化了,強化的今後的工作、學習和生活中了。
想**焦慮或者抑鬱,實際上就是讓病人建立自信,同時看開得失與榮辱,這就夠了。
給你幾個例子,回去給他好好講講,讓他好好琢磨琢磨。很簡單的。
例子一:
你在路上走,有人走路有些瘸,你會笑話他麼?你會記得他麼?過了幾天你還能想起,路上曾經有個瘸子麼?不會,你壓根都不會。因為,這個瘸子根本不關你的事,你都懶得為他上心。
同理,就算你走路很帥、或者很醜,都不會有太多人留心你,因為你對於他人來說,根本就是無關緊要的。
請你勇敢走出去,你就是路霸,哪怕你只有一條腿,你也是路霸,整條道路都是你的。
例子二:
《臥虎藏龍》中李慕白對玉嬌龍說:“你攥緊拳頭,裡面什麼都沒有;你張開手,你擁有世界”。
你明白了麼,你必須先把心中的結給放下,徹底放下,你才可以有新的開始。過去的事,如煙般已散去,請想未來看,用路霸的心去看。前路很長,前路無比精彩,前路需要你的精彩。
2樓:
輕的抑鬱,或者說是由生活事件引發的抑鬱,其實你不需要看專門**焦慮抑鬱的,一些積極心理學的書籍就可以。如果是重度的話,吃藥比較有效。建議去門診看看,或者用sas、sds這樣的量表測量一下程度如何,如何根據情況制定。
3樓:健十**官方客服
焦慮抑鬱症可以用以下方法來:
1、一般西藥**焦慮症的效果比較不錯,主要是選擇苯二氮卓類的藥物,常見的有硝西泮、去甲羥西泮、氯羥西泮、**侖等,能起到鬆弛肌肉、鎮靜、鎮痛、催眠等作用,對焦慮症的症狀能夠有所緩解,而且見效會比較快速,是患者首選的**藥物。
2、使用藥物**焦慮症過後,症狀會明顯有所好轉,但是不能馬上停藥,仍然需要堅持服用1到2年的抗抑鬱的藥物,停掉或減少藥劑量,可以通過醫生的指導,以免會導致焦慮症病情的反**作,避免患者緩解之後,再次的導致疾病的發生。
3、**焦慮症也可選擇中藥**,比如黃連溫膽湯,包括陳皮、炙甘草、膽南星、幟實、酸棗仁、龍膽草、大棗等,能起到寧心安神、清熱滌痰的效果,歸脾湯的成分有炙黃瓦、當歸、炙遠志、紅棗、生薑等,具有益氣養血,健脾寧心的作用,對**焦慮症也是同樣有效果。
日常生活中飲食習慣的養成,多吃以下食物來緩解焦慮:
1、牛奶2、龍眼肉3、桑葚4、蜂蜜5、大棗6、蘋果7、蓮子
8、γ-氨基丁酸(gaba)
gaba在人們情緒調節上也有很大的作用,比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。
因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合,同時作用於一些相關物質,阻礙中樞神經的焦慮資訊接收,從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。
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4樓:爵是傷心
可不可以也給我發一份7天告別精神焦慮症啊。我現在正被這病困擾啊!
5樓:靜的貓貓
七天告別。。。不可能的吧
6樓:匿名使用者
求七天告別精神焦慮症電子版書
郵箱[email protected],感謝!
求焦慮症和抑鬱症的治療方法,治療抑鬱症和焦慮症有什麼最好的辦法啊
一,焦慮症和抑鬱症其實 方法差不多。焦慮症和抑鬱症就是乙個 雙胞胎 它們都與性格有關係,都 於影響自己的人和事有關係。二,抑鬱症的表現是情緒低落,高興不起來,興趣減少,意志活動減退,懶言少語不愛動,甚至覺得吃飯不香睡覺不實,甚至覺得人活著都沒有意義,整個以意志活動低下為主。三,而焦慮的實質又表現是緊...
求一本關於亞瑟王的書,要求介紹一本關於亞瑟王一生的書
亞瑟王之死 與 圓桌騎士 都可以 不過 圓桌騎士 叫這名字的書可能會難找點 圓桌武士,很出名的,書店主應該就有 當然有啊,去新華書店就有賣啊 建議你看 終極一班 哦,裡面有亞瑟王,是ko.3 人長的蠻ok 要求介紹一本關於亞瑟王一生的書 關於西方歷史,比如聖杯,亞瑟王等,有什麼書籍推薦 關於亞瑟王的...
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