1樓：厚朴瑜伽
空中瑜伽的趣味性比較強，有利於學員在課堂上的互動，挺適合想**者的。
但是空中瑜伽是需要有一定基礎的，最好是3個月以上規律練習者，否則容易弄傷自己。
既然喜歡就去練習吧，加油！
2樓：
喜歡就去嘗試，相信你的老師，跟著老師的引導即可
空中瑜伽的好處和壞處
3樓：匿名使用者
1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
空中瑜伽的壞處：
高血壓低血壓患者不可練習，眩暈症者不可練習，孕婦需要在具有孕婦瑜伽教學資質和空中瑜伽教學資質的教練指導下進行。生理期禁倒轉、腹部緊張等體式，飯後不宜倒轉，防止食物返流。耳雜感染及視網膜脫落患者不宜練習倒立動。
4樓：小石頭方
空中瑜伽的好處就是讓我們的身體變得離更靈活，反應更快了，並且還了我們健康的體質。壞處就是還是有一定的危險所以我們在空中瑜伽的時候一定要注意安全。
5樓：廣州奈落教育諮詢****
空中瑜伽運用懸垂之布或是吊床，可以讓平常做不到的動作，變得輕而易舉，還可以享受漂浮半空中的樂趣。大量的倒掛動作可以促進氣血迴圈，舒緩脊柱，半掛空中靜心冥想，可以徹底讓身心休息。空中瑜伽讓誰都可以倒過來看世界，好玩又刺激。
6樓：asfa亞體協教練培訓
空中瑜伽,是一種新型的瑜伽方式，空中瑜伽的好處是有很多的，它與傳統瑜伽不同，它藉助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。沒有專業的空中瑜伽帶課，就會有壞處，可能會因為動作不準確而拉傷，甚至摔倒，所以想練空中瑜伽是需要參加培訓的，現在空中瑜伽這個課程是很受歡迎的，我們這邊就有開設空中瑜伽的課程，學員的評價是很高的，可以去我們官網上了解下。
7樓：公主殿下會絕愛
對不起，想點，結果手誤，點了踩?
空中瑜伽能支撐多少斤？
8樓：year幸運寵兒
空中瑜伽有重量限制嗎
一般來說空中瑜伽的吊床可以承受很大的重量，但還是不建議體重專太重的人練習空中屬瑜伽，因為當你無法支撐自身重量的時候就有可能發生危險。
一般空中瑜伽的吊床可以支撐1200斤左右，所以自身重量大一點是沒有關係的，沒有基礎的練習者不建議練習空中瑜伽
空中瑜伽適合什麼人練習？需要掌握什麼要素？
9樓：
空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，利用空中瑜伽吊床或吊繩去練習體式。運用大自然的力量，藉助地心引力、離心力和練習者自身的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力。它可以讓平常做不到的動作，變得輕而易舉，還可以享受漂浮半空中的樂趣。
反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的，由於對脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的療愈效果。
入門級的瑜伽老師一般是會經過30天的訓練，可以在有教培資格的較好的瑜伽館內學習，這樣學習完後能夠進行基本的帶課， 基本上學習完哈他就能滿足，哈他是所有瑜伽的基礎，只有學完了哈他，能更好的完成其他的體式。而空中瑜伽最好是要在掌握了，並熟練了哈他的基礎後再進行訓練。零基礎的人學習空中瑜伽一般是不建議的，因為課程強度較大而學員體力跟不上。
但這也是因人而異的，有一些人天生體力較強，空中瑜伽等動作對有一些人來說是很簡單的。(網頁連結)
10樓：瑪雅優伽瑜伽
空中瑜伽任何人都是可以練習的，但對於初學者來說可能會比較困難的，所以如果初學者需要練習空中瑜伽的話，還是在老師的指導下進行，不然很容易傷到自己。
空中瑜伽哪些人不適合練習
11樓：默默她狠傷
空中瑜伽並不是一項適合所有人的運動，不適合練空中瑜伽的人有：
1、如果自身存在血壓、血糖等健康問題則不建議進行空中瑜伽練習。
2、眼壓過高的人也不適合練習空中瑜伽。前彎或倒立都會增加眼壓，空中瑜伽裡面這些動作比較多，眼壓過高的人容易發生危險。
3、即使身體健康狀況良好，如果個人上肢力量較弱，也不建議直接練習空中瑜伽。
4、此外，空中瑜伽對上肢力量的要求挺高的。力量較弱的女性建議首選地面瑜伽先練著，有一定基礎後可以當作挑戰再嘗試空中瑜伽。
12樓：
1 懷孕
2 高血壓
3 心血管疾病
4 青光眼
5 骨質疏鬆
6 關節炎
7 頭部有傷
8 還有月經期間也不應做空中瑜伽練習
空中瑜伽能支撐多少斤
13樓：時逸在努力
一般空中瑜伽的吊床可以支撐1200斤左右，所以自身重量大一點是沒有關係的，沒有基礎的練習者不建議練習空中瑜伽。
可以先練習一段時間的地面瑜伽，比如哈他瑜伽、艾揚格瑜伽等等，這樣有基礎之後再嘗試空中瑜伽。
墊子可以用比較舒服的iku初學瑜伽墊，這個是加厚加寬的，練習進步更大！
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