春季天氣乾燥易便秘怎麼辦，天氣乾燥缺水便秘怎麼辦

1樓：御姐話健康

民間常用通便膳食方法：

1.飲醋**：公尺醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的水攪拌，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會損傷胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。

2.冷飲**：早晨起來空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產生蠕動而引起便意。長期堅持就會形成早上排便的好習慣。

3.水果酸奶**：經常飲用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、士多啤梨、桃子後味道會更好。

4.蜂蜜蘿蔔：蜂蜜、白蘿蔔適量，先將白蘿蔔洗淨切成片，沾蜂蜜生食，每日數次，最適宜青少年便秘者。

5.蜂蜜香蕉：蜂蜜、香蕉適量，先將香蕉剝皮以其肉沾蜂蜜生食，每日數次，最適於老年人及習慣性便秘者。

6.蜂蜜食鹽：蜂蜜30克，食鹽6克，放入杯中用溫開水衝勻即可。每日早晚一次，適於體虛便秘不宜服用強瀉藥者，對老年、孕婦便秘者最宜。

天氣乾燥缺水便秘怎麼辦

2樓：眷刻卿名上吾心

分內、外兩個方面來進行護理!

夏去秋來，很多人身體開始出現一些不適。秋季到了，口角炎、咽喉炎等疾病有增多的趨勢。這主要是秋燥惹的禍。

入秋以後，空氣乾燥，中醫把這種氣候特點稱為「燥」。燥病的特徵就是出現各種乾燥的症狀表現。例如可見人體**乾燥皸裂，口鼻乾燥，咽乾，口渴，舌幹少津，大便乾結，嚴重者傷及肺臟而出現乾咳少痰或痰中帶血等等。

針對這些症狀，專家建議秋季養生應將重心放在潤燥上。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤燥養肺益氣之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物則少吃為妙。

但是，每個人的症狀和體質不同，亦應辨證解燥。

秋天是收穫的季節，天高雲淡，秋高氣爽，非常宜人，秋季陽氣收斂，陰氣滋生，氣候涼爽乾燥，燥為秋的主氣。按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺，以致出現**乾裂、口乾咽燥、咳嗽少痰等各種病症。加上深秋花木凋謝，葉落草枯、睹物傷感，

情緒波動，心情煩躁，憂鬱不樂。此時如適時調補，可以有效地減輕不適反應。

百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。百合質地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。性平、味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺熱乾咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等症，都有良好的療效。

此外，百合還有清熱、寧心、安神的作用，可用於熱病後餘熱未清、煩躁失眠，神志不寧，以及更年期出現的神疲乏力、食慾不振，低熱失眠、心煩口渴等症狀。

百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高。《本草綱目》中有百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣之記載，這裡介紹一些與百合有關的美味食品。

百合粥：取百合50克，粳公尺60克，先將百合與公尺分別淘洗乾淨，放入鍋內，加水，用小火煨煮。等百合與粳公尺熟爛時，加糖適量，即可食用。

對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用；加入綠豆，可加強清熱解毒之效。

百合湯：將百合除去雜質洗淨，在清水中反覆漂洗後加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一併食用，可作結核病患者的食療佳品。食用時雖略帶苦味，但細細品味則苦中帶甜，令人回味；若放入冰箱存放一會兒，又是極好的冰鎮飲料。

百合煎：取百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克，加水煮，有養陰解表、潤肺止咳的功效。另取鮮百合與蓮子心共煎水，每日頻頻飲其汁，可治口舌生瘡。

百合蒸：用鮮百合與蜂蜜拌和，蒸熟後嚼食可治肺熱咳嗽。

百合炒：取百合50克，里脊片50克，用鹽、蛋清、溼澱粉拌和，同入油鍋翻炒至熱，加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用；胃口不開、食慾下降者食用此菜，還能增進食慾。