什麼叫「氣血兩虧，陰津不足」，謝謝大家了,女人氣血不足怎麼調理呢

1樓：smile張媞

中醫上講血為陰之液，血是屬陰的，當人體血液流失過多，就會造成陰津不足。氣隨血脫，血液流失過多的同時，也會傷氣，正如大出血的病人，我們在輸血的同時，也要注意補氣行氣。

飲食上，可以吃一些像阿膠、黃芪之類的藥。

2樓：更好發給吧

氣血不足的生活護理:

1、注意飲食調養：一般說來,患者的飲食宜清淡,富有營養,可常食用魚,肉,蛋,蔬菜,水果等食物,而肥膩辛辣之品（如肥肉,煙,酒,辣椒,胡椒等）容易助熱,耗氣,不宜多食。

2、保持良好的心態,保證心情舒暢；沒有工作和生活的壓力的話就可以比較容易的恢復自身的氣血。

3、合理的運動；運動可以加快自身的新陳代謝，能夠促進血液的迴圈。

4、健康充足的睡眠（保證晚上23點前睡覺）；23點到6點是最好的睡眠時間，對於補氣養血來說是非常重要的乙個時段。

5、要做到忌口：冰鎮的食物,西瓜,黃瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麥菜拌西紅柿,綠菜花拌紫甘藍等。

6、飲用9味雪盈嗏

進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。

3樓：夜雨宿

從中醫領域來說，決定健康的標準就是精，氣，血，精產生氣，氣推動血。至於你這句話的意思，可以字面上可以理解為，精元不足，而導致氣血不順，說白點就是腎虧。建議你的性生活暫時低調點，多吃點補血不腎的藥膳。

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4樓：北京智雲達科技股份****

你好，氣血不bai足的**有du：

1、飲食不當：飲食沒zhi

有節制，飢dao飽無常，不按時就版

餐；或者偏食，營養

權不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。

2、睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會導致氣血不足。

4、勞慾過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

還有一種情況值得注意，那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病，或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病．則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

希望能幫到你。

5樓：慈訪旁採綠

建議食補bai。黑糯公尺補血粥：黑糯公尺du、桂圓和紅棗zhi是大家都dao知道的補血好咚咚，再加內上營養價值

容很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量下七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

銀耳紅棗湯：銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻**昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，**便宜，所以稱為窮人的燕窩。

燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的**小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條

6樓：匿名使用者

中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的**有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。