1樓：薛無依
首先要積極面對問題，有困難主動尋求幫助解決困難。其次多看一些勵志的文章給自己增加勇氣！
2樓：愛不再迷茫
想想哪些比你更差更慘的人吧！有的人在抱怨自己沒鞋穿的時候，卻發現還有的人甚至沒有腳呢！再想想你的父母，和那些關心你的人，你有什麼困難是挺不過去的呢？
又有什麼資格去死？好好拼博吧！堅持下去，只要努力，一切都會好起來的。
3樓：匿名使用者
生活真的挺不容易的，大家也都這樣，都在堅持，也希望你再忍忍，多想高興的事，多和樂觀的人相處。
4樓：茹菓
只要不敢就好好活著，只要人活著什麼事都可以扛過去，包括抑鬱，有一句話說的麵包會有的，愛情也會有的嘛，你活著的話所有的問題都可以解決，辦法總比困難多。你別去想煩心的事，每一天都開開心心的過。
5樓：匿名使用者
為什麼不能換個角度思維。你不能老鑽牛角尖，哪壺不開偏提那壺。建議走出去旅個遊，放鬆一下心情，或許會改變你的看法，你的人生會有新的開始。
6樓：
朋友不管遇到再大的困難，我們也要堅持下去，你想一下連死都敢想，還有什麼事情不敢做的呢？有時候遇到了一些困難，只要我們咬一下牙就過去了，生命只有一次。既然我們來到了世上，那麼我們就為後人做一點點應該做的事情也是最值得的了。
所以不要往壞處想，希望你堅持下去。加油。
7樓：miny九九
雖然生活中總是有很多的煩惱
但是大多的時候還是美好的
你可能是還沒有找到自己的目標
你要找到自己喜歡的事情
然後努力去實現
要用積極的態度來面對
這樣生活才會變得美好
8樓：
怎麼會有這種想法，這就證明你是個很失敗的人，人生不管有多大困難都要勇敢去面對要刻苦的熬過去慢慢都會好的，有死的念頭你不是傻嗎aqui te amo。
抑鬱症的主要特徵是什麼？
9樓：蹦迪小王子啊
1、心境低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。
在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2、思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺「腦子好像是生了鏽的機器」，「腦子像塗了一層糨糊一樣」。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3、意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為「抑鬱性木僵」，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。
4、認知功能損害
研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。
10樓：功荏謬樂章
(1)情緒低落：為最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。
病人感到『過失」和眼前的「不如意事」紛紛湧上心頭，縈迴不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。
有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。
(2)思維聯想緩慢：語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑鬱症病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
(3)動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑鬱症病人最危險的症狀。
可以出現在症狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計畫，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。
(4)軀體症狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性慾減退。女病人常閉經。
睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱症的特徵性症狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此症狀在診斷上有重要意義。
(5)「隱匿性抑鬱症」：某些抑鬱症病人，軀體症狀明顯，常表現為反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。而抑鬱性症狀常被掩蓋。
軀體檢查常無相應的陽性發現，這類病人往往長期在內科就診，常被誤認為神經官能症等疾病。這類病人對症**無效，而抗抑鬱藥物**可收到較好的效果，因此稱此症為「隱匿性抑鬱症」。
(6)抑鬱症狀晝重夜輕：尤其情緒消沉以清早為重。
解決方案
1找信任的身邊人傾訴、比如戀人、朋友、親人。
2在網上找不認識的人傾訴、就能完全守住心事、
3把讓自己困擾的事寫下來、放進漂流瓶飄走當是丟掉煩惱、
4去看心理醫生、
5學習自我解壓、看些開導的書或是去練瑜伽放鬆自己、
6做其他的事轉移注意力、經常鍛鍊或去做義工、充實自己。
11樓：熊玲心理諮詢師
關於抑鬱症的表現，許多人都非常熟悉，有的甚至敏感到一看到有關抑鬱症的介紹，就對號入座「我太像抑鬱症了」。其實，人們說的鬱悶只是一種心理感受並非抑鬱症，抑鬱的感受和抑鬱症是兩碼事。抑鬱情緒是常態的情緒反應，就如同我們遇到好事情會興高采烈，遇到不如意的事情會悶悶不樂，這都是自然很正常的。
而抑鬱症是一種心理障礙，或說是一種疾病。如同我們跑步時的心跳加快和心臟病病人的心動過速是不同的，雖然表象都一致，但前者是正常的心理性心動過速，後者是病理性心臟病。
從專業的角度講，對抑鬱症的界定有著嚴格標準。臨床上診斷抑鬱症是乙個複雜的過程，主要有以下幾個標準。第一，要看他一貫的個性特徵，是不是抑鬱型性格，如過分認真、敏感多疑等。
第二點，遺傳在抑鬱症患者中約佔40%左右,所以家族遺傳因素也必須考慮。第三，可以從一貫的行為特徵判斷，比如表現得比較壓抑感受、過分追求完美、情緒不穩定；尤其是一貫表現為情緒低落，對事物都沒有興趣；在人際關係和處理衝突性事件上，常常體驗到無趣、無助感，甚至出現絕望和無意義感。
12樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
13樓：硬漢機構
往往懷疑自己存在的價值
14樓：耄耋修心集
抑鬱症的醫學定義是什麼？怎麼判斷呢？
15樓：
整天都不開心，做事也沒積極性，朋友也不想搭理，鬱鬱寡歡，有時候很想哭。不自覺的，就莫名的想哭，難受。試過很多**方法，還是沒什麼改善，越發嚴重。
16樓：
抑鬱症患者表現為情緒低沉，苦惱憂傷，自稱高興不起來，活著沒意思，愁眉苦臉，唉聲嘆氣，而且常常會覺得前途渺茫，悲觀失望，對自己的現狀缺乏改變的信心和決心，認為生活充滿了失敗，一無是處。
17樓：茗嶼兔兔
抑鬱症有以下六個主要表現，一，興趣減退，甚至喪失，二，對前途悲觀失望，三，無助感，四，感到精神疲憊，五，自我評價下降，六，感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等，以上症狀持續時間至少兩周以上。
18樓：求醫的女精神病人
難受！莫名其妙哭！還被七大姑八大姨指責！
19樓：華興精神心理科
抑鬱症主要特徵是情緒低落，思維遲緩，言語動作減少。還有意志活動減少，興趣下降，睡眠障礙，軀體不適，嚴重者伴發消極意念和行為舉動等。建議：
及早去精神心理專科看診，通過心理諮詢，及時疏導不良情緒，改變認知，緩解症狀，消除困擾。
20樓：求安然
抑鬱症的主要特徵是心境低落，主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。
生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為「抑鬱性木僵」，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。
21樓：匿名使用者
情緒低落 愛好減少 不喜歡出去
22樓：匿名使用者
症狀三大主要症狀
抑鬱症與一般的「不高興」有著本質區別，根本不能混為一談，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制（主要表現為運動機制受限）。
抑鬱症患者應最少包括其中兩項：
1、情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
2、思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難，特別是興趣與愉快感喪失。患者覺得腦子空空的、變笨了。
3、運動抑制，包括精神精力減退、總有疲乏感、不愛活動、渾身發懶、走路緩慢、言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
其他症狀
具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。
這裡向大家介紹乙個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑鬱症的可能性就比較大了。這就是抑鬱症所謂晝重夜輕的節律變化。
1. 抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。
有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2. 喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。
體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。
3. 精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。
4. 自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。
強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5. 病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6. 消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
7. 軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
8. 食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有**力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
9. 性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有**缺失。
最危險的症狀
抑鬱症患者由於情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。並且，由於患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高。
自殺是抑鬱症最危險的症狀之一。據研究，抑鬱症患者的自殺率比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑鬱症患者。
有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑鬱症，只不過沒被及時發現罷了。由於自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的。所以及早發現疾病，及早**，對抑鬱症的患者非常重要。
不要等患者已經自殺了，才想到他可能患了抑鬱症。
軀體症狀
抑鬱症的軀體症狀
抑鬱症除了會出現情緒症狀外，還會出現一些軀體症狀，其中包括睡眠紊亂（入睡困難、睡眠淺、早醒，還有一種情況是，別人以為他睡的很好，但本人覺得自己一點也沒睡著）、乏力或精力減退、食慾下降（70%的抑鬱症患者都會出現這種情況，輕的表現為沒食慾，重症表現為喪失食慾）、性功能減退（女性會在抑鬱症發病期間出現閉經）、體重下降、便秘、全身疼痛不適等非特異性軀體症狀。
抑鬱症主要以抑鬱心境、思維遲緩和意志活動減退為主，多數病例還存在各種軀體症狀。
(1) 抑鬱心境：基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。
常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。
(2) 思維遲緩：思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。
(3) 意志活動減退：主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反覆出現自殺企圖和行為。
(4) 軀體症狀：大部分抑鬱病人都有軀體及其他生物症狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食慾下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。
(5) 其他：抑鬱發作時也能出現幻覺，人格解體，現實解體，強迫和恐怖症狀。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現抑鬱性假性老年痴呆症。
我再也堅持不下去了，我再也堅持不下去了！ 5
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