倒著走有什麼好處，倒著走有什麼好處？

1樓：蛋黃西瓜

從運動保健方面來說，倒著走能起到強身健體的作用，能提高腿部、臀部和腰部肌肉力量，並能起到**作用。倒走特別有助於腰部疾病患者的**和保健，此種病大多是腰肌、臀肌，特別是外旋肌發生勞損所致。而倒走時，每當足跟提起向後邁步時，由於骨盆傾斜和向前走正好相反，這樣就可使受傷的肌肉得到充分休息。

但是，倒著走一定要量力而行，尤其是患有心腦血管疾病、高血壓的老年人，要遵照醫生的意見來鍛鍊。患病老人做運動時，應以稍稍出汗、不覺胸悶為宜。切不能盲目加壓，致使身體不堪重負。

2樓：匿名使用者

把 “撒逼” 這兩個字連著說，可以鍛鍊平時沒怎麼用到的嘴部的一些肌肉群，並協調這些肌肉群的聯合動作能力。除了最主要鍛鍊嘴部，還可以鍛鍊舌部的一些肌肉群以及聲帶的振動能力，預防咽喉炎和常年不說話造成的啞聲症。

3樓：一名誠信

最主要是鍛鍊腰肌，經常鍛鍊倒著走，預防腰椎間盤突出症。

4樓：匿名使用者

鍛鍊一下平時沒有用到的肌肉群和神經單元。提高協調性和平衡能力。

其實，鍛鍊身體的方法很多，這種倒著走主要還是心理暗示，自我感覺很好罷了。真正的鍛鍊，一定要有一定強度，而不是輕輕鬆鬆的某種方法就能見效的。

5樓：綠樹江自**

倒著走有益於身體健康！經常倒著走的2大好處！你知道嗎？