1樓：小月有愛
人有七情六慾，有不同的感覺，不同的情緒，這是很正常的事，有焦慮也很正常。在焦慮的同時多去調節自己，適當內心的急躁，比如心理學裡的幾種調節方法，心裡默數一二三，深呼吸，轉移注意力，等等，學會去管理自己的情緒，同時也要學會減壓，多多與自己溝通，開導自己，想多無益，多想無益！
2樓：鄧童姥
焦慮的**主要來自於兩個方面，一是來自於先天性的基因，天生的警覺性。另一方面就是環境，有壓迫，有威脅的環境，這兩者有機的結合，導致焦慮的產生。
3樓：小月
遺傳因素。有研究調查顯示，驚恐發作患者一級親族中約有16.4%患此類疾病，是一般人的10倍，廣泛性焦慮症患者相較之下不明顯；驚恐發作患者有精神病家族史的佔總數的24.
6%，廣泛性焦慮症患者沒見精神病家族史。
4樓：小月哈哈
生性膽小懦弱，做事沒有自信的人易焦慮。他們做事總想取悅別人，對於別人的指責特別敏感，無論什麼事都特別謹慎小心，唯恐出了差錯。一遇到差錯，往往就放大糟糕的結果，生怕什麼事對自己帶來不利影響。
就象契訶夫的**《裝在套子裡的人》一樣，天天都戰戰兢兢，覺得處處都存在著風險。
5樓：徐之兒
完美主義性格的人容易焦慮。完美性格的人做事標準要求高，不允許自己有一點差錯，做事力求盡善盡美，但是這肯定是有難度的，所以他們做事就非常費心勞神，生怕**出了一點點紕漏，在事情的準備階段或事情發展的過程中一直會惴惴不安，提心掉膽，直到事情穩穩妥妥結束才會心安。
6樓：絆絆
因為現代人的生活本能已經發生了天翻覆地的變化，溝通方式的演變趨勢也加劇了這種情況即焦慮。這種生活方式改變了我們與他人的對話方式，僅僅停留在非常基本的表面的層次上。隨著時間的推移，我們在人際關係中就會喪失有效溝通的能力，對不適因素變得過度敏感，即便輕微的挫折和一般的不安也能給我們帶來恐懼和擔憂，損害著我們的身心健康。
這樣慢慢的就會給我們帶來衝突，加重我們的焦慮感。
7樓：沉夜孤星
過往經歷中經受過驚嚇、虐待、苛責、創傷等，成年後又遇到類似問題，比如遭遇車禍、上司或同事欺壓、與他人爭吵不合、親友亡故或發生意外等，個體引發刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使得在應激準備過程中積累或呼叫的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、焦慮、失落、絕望而發病。
8樓：沉夜孤星
之所以我們總是會出現焦慮，是因為焦慮是人的本能情緒，每一個人都會存在著焦慮，正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，都會產生焦慮情緒。
我經常為了一點小事心裡感到不由自主的緊張，然後全身難過，求問這是不是焦慮或抑鬱的症狀，請內行人解答
9樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
10樓：林特
你好，按道理來說都60了是不會這麼容易緊張的，你是否有一些具體覺得沒做完的事情呢？對家人的操心、生活變動太大都有可能引起不自主的緊張。
如果有沒完成的事情就去做，在做事情的時候就容易安心了，如果是變動太大就試著適應一下，畢竟現在變化太多，容易讓人接受不了。其它心事的話，試著找讓你安心的人聊聊天吧。
什麼原因導致不由自主生氣
11樓：浙江衛健科技****
因事、因別人而生氣不應該，平添自己的病，更不值得。不由自主，說明有個人的原版因。教你權
一法：叫性法(亦可稱改變性子吧)不分時間、地點，隨時可做，自言自語：“信實”，也可用筆書寫這兩個字。有興趣可以試試。祝好！匆匆
12樓：分手的諾言
被別人觸碰到了自來己的東源西，而潛意識裡你並不希望別人插手，比如女孩子，你們本來是戀人，分手了，但是還是朋友，你和自己說你已經不喜歡她了，但是當她在你面前和你的男性朋友說說笑笑打打鬧鬧的時候，並且動作有點超出普通朋友的關係時，你就會感受到一種背叛的感覺，但是又告訴自己已經不喜歡她了，沒關係了，主意識和潛意識的衝突就會造成不由自主的生氣，其實你也不知道在生誰的氣！
總會不由自主的產生**想法，雖不會去做，但出現這些想法也會感到不安，拼命的壓制，怎樣淨化自己？
13樓：i愛滴心理諮詢
你覺得這些想法是**的，沒有想過要實施，但是它們又不斷在你的腦海**現，這種狀況讓你焦慮和不安。不知道你的想法都是哪些方面的呢？如果需要可以找心理諮詢師幫你分析一下，愛滴心理24小時**希望可以幫到你。
14樓：深圳思貝克工業
那些和你相依的日子，我記住了開心，那些和你相伴的日子，我懂得了關心，那些沒有你的日子，我體會到了思念，那些重逢的時刻，我明白了早把你放在心田，嫁給我，讓我們開心相伴，嫁給我，讓我們幸福永遠。
15樓：我是嬰兒臉
你可以唸經，我們控制不住心念是正常的，只有做功課可以淨化自己的心念，你可以選一部經書每天唸誦，不出半個月你就會看到明顯效果
16樓：壹點靈心理
會有各種各樣的想法，也是正常的，但是有思想理智和道德牽制我們的行為。想要減少這樣的想法，首先你要先接受這樣的想法會出現的情況，慢慢的，它可能就會自動減少。
17樓：匿名使用者
不用不安，相信自己肯定能剋制**的想法
18樓：匿名使用者
是人都會有想法，只要不犯法隨你怎麼想，我和老公還常常**呢，他說我變壞了，我說我**你又不犯法，玩也要有情趣
19樓：通用技術李
轉移注意，多讀書，多運動，多參加集體活動
不由自主是什麼意思，不由自主是什麼意思
愛漂漂淼淼 不由自主 b y u z zh 釋義 由不得自己，控制不住自己。例句 一看見失散多年的丈夫,她不由自主地迎了上去。 不生就死 說白了就是控制不住自己，自然而然的就這麼出來了。 95級封號鬥羅 由不得自己，控制不住自己。 由不得自己 控制不了自己。 芒 形容身體控制不住自己 劉豔利 他天天...
我怎麼總不由自主的想一些壞事，我經常會不由自主的想一些不好的事情怎麼辦？
應該是你心理有陰影，受到過心理創傷，或者是你恐怖電影看多了！ 手術刀 我也和你一樣，總是無法控制的去幻想一些事情，有事情做的話就會少想點了！ 其實每一個正常人都該有你這樣的想法，如果人人都有你這樣的想法那天下的禍事會大大減少，不要把這個事看成時病態。你只是過於重視，讓擔心侵佔了你的主觀思想罷了。你需...
我的全身肌肉會經常不由自主的跳動
如果伴隨肌肉萎縮，建議去大醫院做全身肌電圖！如只是肌肉跳，可能是由於體質偏寒，腎氣不足導致！我本人長年肌肉跳，畏寒怕冷，冬季肌跳頻率增加！還有精神放鬆，多鍛鍊！不用過分擔心！ 吉普 現在專業運動員用的一種超能肽營養品,運動前後服用十克,可以抑制肌肉疼痛,一般吃了第二天就不會再疼了,可以繼續保持訓練強...