1樓：姚聰
是的，可以起到增高效果。 再看看這些，會對你有幫助「 應注意以下幾點： 一、補充蛋白質。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。 二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。
動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。 三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。
也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。 四、要保證充足的睡眠。
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。 五、參加體育鍛煉。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等 男孩成年身高＝〔父親身高＋（母親身高＋13）〕÷2±7.
5cm 女孩成年身高＝〔（父親身高－13）＋母親身高〕÷2±6cm 從公式中可以看出， 孩子的身高，在遺傳的基礎上，仍有很大範圍的伸縮。 長高鍛鍊法 一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛鍊對增長身高的積極作用也不可小視。 在此，為18至25周歲的青年提供一組適於身高增長的方法：
1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。 2.
做徒手健美操或自由體操，重複2次。 3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。 4．身體倒懸掛單槓上20秒鐘，重複2次。
5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重複2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。 6．爬樓梯。
每次爬六層，重複2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個台階。 7．叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鐘，重複2次。
長高鍛鍊是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。 ------------------- 助你挺拔的長高體操 熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。 跑：
小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50公尺，重複4—6次，每次之後稍休息。 抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。 跳躍式引體向上：
下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。 跳躍：
向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。
堅持下去必有收穫。
2樓：我把蕭再嘆
多跳多運動應該可以把
早熟13歲女孩還可以長高嗎，我是乙個早熟的12歲女孩，我增高能增到多少歲？
問一下你保持幾年了？如果你爸媽高的話，你大概會有158左右吧，矮的話也不會低於156的，多運動長的就會多一些的。應該也可以吧 想 不過你去醫院檢查一下你的骨髓線閉合了嗎？沒有的話，恭喜你還可以，多吃點營養品。我23了160 嘻嘻 我倒不希望你們都高了，我就找不到物件了 肯定可以啦。才13歲嘛！下次發...
口幹多汗是怎麼回事？中藥可以調理嗎
口幹多汗是糖尿病的症狀，可以用中藥進行調理，但是要根據自身的症狀選擇適合自己的中藥。你好！我是一位中醫愛好！口幹多汗單純這兩個症狀並不能說明什麼，要看你有什麼其他具體症狀！比如說，我們平時精神緊張也會有口幹 如果程度比較輕，平時飲食注意，少生冷粘膩之品，注意作息要規律，不能熬夜，居家時要常運動 嚴重...
淚管斷裂屬於幾級傷殘？可以判刑嗎？賠償金是多少
賠償金的計算以傷殘等級鑑定來確定，傷殘等級也影響刑罰輕重，應當先進行傷殘等級鑑定，再進行刑事附帶民事訴訟 致人輕傷判三年以下有期徒刑，拘役。如果對方不深究，你賠償及時可騷緩刑一年 回答您好，我是平台合作律師，已經收到了您的問題，很高興為您服務。淚管斷了應該屬七級傷殘,按有關規定因當賠付二到五萬元。不...