1樓：匿名使用者
控球能力決定了踢球的能力，可以說控球是踢球的核心。要想踢球好，就必須練好控球，球在球員腳底下運轉流暢，運用自如，快速多變，才能很好的處理得當。練好控球分幾個環節，第一，無球練習，也就是敏捷性練習，比如繩梯，步伐移動速度和力量等訓練，第二，有球訓練，這是最核心的訓練，分為顛球，拉球，撥球，揉球，推球，扣球，頭球等，運用腳的內腳背，外腳背，正腳背，腳尖，腳後跟經過靈活多變的反覆練習，達到運用自如。
另外，就是運用身體的其他部位，頭，肩，前胸，大腿等部位對高空球的良好控制。這些都需要大量的訓練來保證，科學的訓練方法為前提，在實戰中多加應用。
2樓：消化
我覺得控球能力應該要學會基本要領，在學會基本動作後，不停的學習控制飛過來的高空球和半高球的卸球、停球、分球等一系列動作，加以熟悉連貫運用。再通過大量的比賽，更加把個人控球技術合理化、準確化，積累臨場比賽技術發揮的經驗，這樣或許對於你提高控球能力會有所幫助。
3樓：猴31511譾誓
控球技巧是腳尖撥球。使用腳尖將球朝另乙隻腳的腳後跟撥球，然後由另乙隻腳控球，兩邊腳輪流做這種練習。這種技巧可以改變傳球方向，當左前方有對方球員阻擊時，左腳將球撥到右腳腳後跟，然後右腳控住球，或傳球或帶球前行。
4樓：猴65171俠謀
撥球是指持球者用腳腕類似抖撥的動作，以腳背內側或腳背外側觸球，使球向側方或側後、前方滾動。用腳背內側撥球稱為「內撥」，以腳背外側撥球稱為「外撥」。一般是在與對手相持時，在對手伸腿搶球的一剎那，以撥球技術從對手的一側越過。
5樓：王倩
顛球是指持球者以身體各有效部位連續觸擊球，並盡量不使其落地的技術動作。通過練習，可有效地促進人體對於球的各種特性（如：彈性、重量、旋轉等）的熟悉程度，同時加深練習者對於觸球部位、擊球力量的感覺。
顛球的部位包括腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
6樓：c醬粉絲團
毫無疑問，對於足球運動來說，控球技術十分重要，他是盤帶的基礎，隊員在奔跑中要能夠控得住球，然後才能夠帶球突破，組織起有效的進攻。看到國外很多優秀球員的控球技術十分精湛，很值得我們學習和研究。拖球是以前腳掌觸球的上部，將球由前向後或由左（右）向右（左）進行拖拉的動作。
當拖球到位後，一般均以腳內側做一下擋球動作，然後進入下一動作。
7樓：獨身女王
控球能力是足球隊員最基礎的必備要素，沒有控球能力的人不可能成為足球運動員。和廚師的刀功一樣，控球能力也是需要勤學苦練的，而且沒有捷徑可走。要想提高控球能力，從小時候的每堂訓練課開始都要嚴格按照教練教的去練習，在訓練中還要不斷的琢磨調整適合自己的特點的各種運用技巧，並且反覆練習，做到熟能生巧，從而達到人球合一的境界。
比如碧鹹姆的任意球是一絕，他為了練好任意球，在自己的院裡每天都要對著輪胎射幾百次。正是小貝的努力，才能在比賽中不停的進球。
8樓：幹小雙
腳尖撥球。使用腳尖將球朝另乙隻腳的腳後跟撥球，然後由另乙隻腳控球，兩邊腳輪流做這種練習。這種技巧可以改變傳球方向，當左前方有對方球員阻擊時，左腳將球撥到右腳腳後跟，然後右腳控住球，或傳球或帶球前行。
9樓：以心
腳內側控球。先使用右腳內測將球往左腳內側撥球，然後左腳往右腳內側撥球，接著右腳虛晃一腳，然後重複上面的動作，兩角交替進行。當前方有人干擾時，球在兩腳之間轉移，伺機傳出去。
如何提高足球控球能力
10樓：簡單de回憶
控球分帶球和護球兩種的：帶球傾向於過掉對方，護球傾向於控制節奏的時候，找隊友的時候，保證球不會丟。如果喜歡進攻，即帶球為主，那就把精力放在練習球性上面，建議平常帶著球走路，有時間就努力不停的練顛球，其他提高球性的方法也有很多，這是最基本的。
如果是組織性的控球，即護球為主，護球關鍵在於護位置，多是通過實戰和專業訓練積累的，多看多學多總結。如果2種都喜歡的，那就一起練。總之球感，意識，身體是三個基本要素。
關於控球技術：
1、拖球：拖球是以前腳掌觸球的上部，將球由前向後或由左（右）向右（左）進行拖拉的動作。當拖球到位後，一般均以腳內側做一下擋球動作，然後進入下一動作。
2、撥球：撥球是指持球者用腳腕類似抖撥的動作，以腳背內側或腳背外側觸球，使球向側方或側後、前方滾動。用腳背內側撥球稱為「內撥」，以腳背外側撥球稱為「外撥」。
一般是在與對手相持時，在對手伸腿搶球的一剎那，以撥球技術從對手的一側越過。
3、扣球：扣球是指持球者突然轉身變向，以踝關節的急轉壓扣動作，用腳背內側或腳背外側觸球，使球向側或側前（後）方改變方向。用腳背內側扣球，稱為「內扣」。
用腳背外側扣球，稱為「外扣」。當扣球動作完成後，身體重心應立即跟上，迅速進入下乙個動作。
4、顛球：顛球是指持球者以身體各有效部位連續觸擊球，並盡量不使其落地的技術動作。通過練習，可有效地促進人體對於球的各種特性（如：
彈性、重量、旋轉等）的熟悉程度，同時加深練習者對於觸球部位、擊球力量的感覺。顛球的部位包括腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
11樓：你和我的愛情
足球教學：如何提高第一腳觸球的控球能力，5分鐘快速掌握小技巧
12樓：養狗的主人
每天盡量多和球相伴，輔助的可以學一些太極拳和動作較大的單人舞蹈，再多一些對抗練習。
13樓：悽戮
是呀,盡量多看那些盤球大師的比賽,注意他們是如何盤球的,然後就是要在實戰中自己練習了
14樓：匿名使用者
我得覺得還是要多練，盡量嘗試多點高速帶球，練習多人來防守你，然後突破出防守隊員的重圍，我就是這麼煉出來的呢。
15樓：匿名使用者
控球不是要求你能如何的盤帶過人，球場的盤帶過人都是一瞬間的靈感，不是可以能訓練出來的。想提高控球，先練好停球，沒有好的停球，控的再好也是白搭。齊達內能控好球，是應為他的停球太出色了，不管什麼樣的來球，他都能停到自己很舒服的位置，為下一步控球打好了基礎。
想控好球，最重要的是人球結合，這可能是需要一定的天賦的。亨利的控球是很棒的，不是他的動作多麼的花，而是人球一體，每一次趟球，都是讓自己很舒服的，不大不小。這可能和他的天賦有關，但也是可以訓練出來的。
所以，控好球，先練好你的球感，等到又了很隨意的球感，控球就不再是難題了。
原則：先練停球，尋找球感，最好才是控球動作。
16樓：
找感覺 找球性
需要你多練
足球怎樣才能提高自己的控球能力？
17樓：匿名使用者
1.平時多練習顛球，提高對球的感覺；
2.試著帶球跑5000公尺先打好帶球的基本功，再試著練習帶球走s線，加速-急停！等等；
3.最後練習1對1對抗，對提高球感有很大的幫助，在對抗當中試著多使用變速，變向，轉身，護球突破；
4.參加足球比賽才能真正的檢驗，乃至提高你的球技！
多參加一些比賽！多和高手交流切磋！ 最後祝你早日練出高超的個人技術！
早日達到自己的目標！
首先系運球技術的熟練程度，動作要注意系整個肩膀的用力，而不是單靠手腕的控球；其次是重心的降低，可以縮短拍球的距離，提高頻率，同時有利於突然發力加速。不過籃球講到底都系要靠不斷的練習，熟能生巧，沒有捷徑。
18樓：sky錢宇
控球實際上是良好的技術和穩定的競賽心理所共同組成的，這兩點都是要通過不但的磨練累積才能形成。
練習控球的過程和要領:
1，練習顛球，練到盡量不要掉下來，能收發自如，然後是行走顛球。
2，帶球，快速帶球+急轉急停+急邊線，慢速帶球+急停踩球+拉球，橫拉外撥，好好練吧。這一塊需要花很長的時間去練習，有一些基本技巧必須反覆加以聯絡才能掌握。
3，停球、傳球，腳麵、腳背、大腿、胸部、頭部甚至是背部，反正是除了手到肩頭的位置，其它各個部位都可以用來停球和傳球，動作要領一定要掌握
4，雙人撞牆式配合練習，在運動過程中練習，停球，帶球和傳球的技術，也可以做一些過人動作出來
另外還要加強心理素質的練習:贏球不激動，輸球不氣餒，始終保持平和的心態。、
19樓：三木之足球
足球教學—新手每天花半小時能提高控球步法和身體節奏感
20樓：匿名使用者
只能多踢了~ 最好買個球,沒事就帶,練練基本功. 參加比賽是最好的辦法,久而久之就能練就一身帶球功夫,多注意跑位和控球,和球融為一體~ 西班牙為什麼那麼強,就是個個控球強,配合好,而且多數是巴薩皇馬的,在這種高水平的球隊裡比賽就很快提高自身的素質~ 祝你好運~
21樓：匿名使用者
上面的幾位人家問的是足球不是籃球，多顛球，多進行傳球練習
如何才能提高足球的控球能力？
22樓：籍秀英斂春
先試著護球，提高你的抗衝擊能力，多增強腿部腰部力量，多練平衡，我自己不會顛球，就只能玩地面，可以找幾個水瓶擺上練盤帶，一開始慢點，往後加快速度。假動作也要多練。最重要的是會停球，學會用不同的部分合理停球。
在足球場上中，怎麼才能提高自己的控球能力？
23樓：王大勢
從此可以看出了你踢球的總時間不長，否則是不會有不知所措的感覺的，和同學們在一起多踢球，自己多琢磨，時間長了，你會達到手足有措，進退適當的境界，在你沒有到底這個境界，而跟你說這個境界的感覺是沒有的，我只能告訴你到達這個境界的方法，就是多練，多看，高手是怎麼踢球的，真正達到了，你的形神都會散發一種成熟的氣場，扯得遠了，好好練吧，熱愛也是很重要的！！！
24樓：匿名使用者
乃素不素因為柯南才踢球滴
如何進入足球隊
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