1樓：衝浪**優化
是的，會出現堅持踢沙包會讓腿變粗的情況。腿有點變粗屬正常現象，不必在意。因為這只是健康的表現。
建議在綁沙袋跑步的基礎上，還應適當的做些輔助性的運動，如：正壓腿，正踢腿，外擺腿，內擺腿，最關鍵的動作俯臥撐和仰臥、起蹲，吊、掛、捏、推拿、敲等動作活動。
為了身體健康，筆者應多喝水，讓身體多出汗，多排尿，及時洗澡，以便能及時將堆積在體表處的色素、代謝物、油脂等毒素順利排除體表。再加上飲食方面適當調節，效果將更明顯。建議不到萬不得已的情況下短期內不要停下來，至少也得堅持一年或兩年，如果條件允許，最好是不要停下來，這樣不但能有效增加身體的彈跳力，而且能有效去除、減少**體表的斑塊，色素，從而達到美容的良好效果。
2樓：阿瑪迪斯之戰
長時間不練再次進行高強度的踢擊訓練，腿部肌肉、血管會不適應，區域性毛細血管會充血，所以會變粗。但不明顯，若逐步加大運動量，有乙個過渡的話，就因該不會出項上述情況。
踢沙包瘦腿...瘦腿的話去練普拉提或瑜伽吧，有專門的縱向拉伸肌肉的方法。
女生有肌肉，上網一搜就有了，那些健美的，太恐怖了。
綁著沙袋踢腿會把腿拉長嗎?
3樓：流逝楓
不會 綁沙袋就是負重，鍛鍊你腿部肌肉。
4樓：匿名使用者
不會，這個還是要多吃有營養的食物的，親好好看一些書吧。
5樓：來自石鼓書院活躍的江梅
那得看你多大了，15-18的年齡段還是有效的。
每天做深蹲，可以使腿變粗嗎，深蹲會讓腿變粗麼？
蹲幾乎是所有運動專案中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化，從乙個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識範圍。另乙個角度講，如果你想知道乙個多年訓練的人或乙個私人教練的專業程度如何，問問他深蹲怎麼練。那麼深蹲有什麼好處呢?1.強壯的大腿 深蹲是乙個絕佳的訓練大腿的方法，在螃蟹男...
跳舞會讓腿部變粗嗎，跳舞會使腿變粗嗎？
韶瓏計邈 1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消小腿的贅肉。注意下樓梯容易讓小腿變粗哦。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊...
騎動感單車會讓大腿變粗嗎
眾體 騎動感單車增加腿部肌肉是導致腿變粗的主要原因 在分析騎動感單車腿會不會粗之前，先來了解一下是什麼增加導致腿變粗。我們都知道當腿部的脂肪增加，或者腿部的肌肉增加都會導致腿變粗。一般騎動感單車導致腿變粗是由於腿部的肌肉增加了。人體怎樣鍛鍊才能增加肌肉 人體要想增大肌肉，就必須得去破壞目標肌群的肌肉...