1樓：匿名使用者
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自癒」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
2樓：匿名使用者
頸部因突然後仰或前屈，或因睡姿不良、枕頭過高或過低、熟睡後肩部裸露風吹著涼等，導致頸部五側牽拉性疼痛，俗稱落枕。
運動**：ａ上下點頭法：取坐位或站位，兩眼平視前方，頭部自上而下緩慢運動２０下；ｂ左右旋轉法：取坐位或站位，頸部自左至右、自右至左緩慢旋轉１０次。
葛根３０克，菊花１５克，生白芍２４克，柴胡１２克，生甘草９克，水煎取藥液再加紅糖３０克調服，一次服下，服藥後臥床休息１小時出微汗。每日１劑，一般服藥２－４次即愈
（千龍新聞網）
3樓：匿名使用者
1.對天大笑，使出你最大力氣就好了。
2.把脖子用力的朝相反的方向扭，一下就好！o(∩_∩)o...
睡落枕了，脖子疼死了，都不敢動，怎麼辦？
4樓：司寇善和諸帆
一般落枕的原因就是晚上頸椎姿勢的問題感受風寒濕,骨骼關節並沒有問題!
可以考慮,單純按摩**!可以考慮去盲人按摩處理
5樓：祝紹暉孟勃
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。
落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。
頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
**：用活血散、接骨散外敷**，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。
6樓：張正平醫生
落枕一般有兩種解決方法，第一種針對不太疼或者初次落枕的人群，可以採取休息或者做一些物理**，3-4天休息後會慢慢緩解；第二種是疼的比較厲害的人群，建議到醫院對應科室，採取相應的手法診復，來迅速的緩解。
7樓：藍奧仝胤
1、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
2、熱敷:待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
3、按摩:經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。
每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
睡覺落枕了，脖子痛的轉不了頭，求緩解辦法
8樓：阮荏
用熱水敷半個小時，一天多三到四次，要不然去盲人按摩按摩一下。希望早點好起來
睡落枕了。脖子疼死了，該怎麼辦啊？
9樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
10樓：匿名使用者
落枕，又稱失枕。造成落枕的原因有二：一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於乙個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼，並產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作**亦可自己**，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。
一、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
三、按摩:經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。
每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
脖子落枕 實際上是感冒著涼的一種表現,可以吃二粒感冒速效膠囊,然後在落枕的部位使勁搓到**發熱,你會很快好起來的.祝你早日**!
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自癒」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
11樓：小a最無敵
早晨一覺醒來，發現脖子無法轉動了，只要稍微扭頭，便會引起劇烈的疼痛感……出現這種情況，您就很有可能是「落枕」啦！
落枕通常多發於青壯年人群，尤其是伏案工作或睡覺貪涼的人們。但近年來，隨著人們生活習慣的改變，尤其是掌上數碼產品（平板、手機等）的過度使用，這種情況在青少年人群，甚至兒童中時有發生。
為什麼會發生落枕？
頸肩部肌肉的過度使用、不良的睡眠姿勢或寒濕的環境因素，都可能引起頸椎關節活動紊亂或頸肩部肌肉痙攣，從而造成區域性缺血性疼痛和活動受限。
誘發落枕的常見原因包括：
1. 伏案工作、長時間使用掌上數碼產品，導致頸肩部肌肉勞損。
2. 睡眠姿勢不良，枕頭高度或床墊，軟硬度的選擇不合理。
3. 睡前或睡中頸肩部受寒濕空氣的侵襲，環境中溫度過低、濕度過高。
4. 過往頸肩部組織損傷，如已確診的頸椎病或肩周炎。
5. 缺少運動，頸肩部區域性組織缺少良好的血液**。
落枕後，動還是不動呢？
一旦落枕發生，會給人帶來不同程度的疼痛和活動受限，自然將對我們的生活和情緒帶來很多煩惱，那我們將如何處理落枕呢？民間存在各種各樣的神奇辦法。
落枕的急性期處理與預防**
首先，落枕急性期的自我處理：
1. 保護
注意保護患處，落枕本不複雜，但也有少數人存在區域性組織的嚴重損傷。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎，自己或他人用力扭轉頸椎可能會導致頸椎的嚴重損傷。因此，落枕急性期應保護好患處，減少活動。
2. 熱敷
熱毛巾或熱水袋敷於患處10~15分鐘（若一次無法完全緩解，一天內可重複熱敷2~3次），溫度不宜過熱，小心燙傷。溫熱可以緩解區域性肌肉的痙攣，改善組織血液迴圈。
tips
將一條毛巾微微濕水，用家用塑料保鮮袋包裹後置於微波爐中稍微加熱2分鐘，取出後隔一層衣物熱敷患處10~15分鐘。該方法簡單易行，散熱緩慢溫和，效果較好。
3. 靜力收縮
該方法也簡單易行，患者本人便可獨自完成，且安全有效。
舉例：如發生落枕後發現自己無法向右側轉頭，我們緩緩將頭部轉向右側，開始出現疼痛便停下維持在該位置。
然後，我們抬起右側的手並張開，用右掌貼住我們右側的臉頰並維持。
之後，我們用兩到三成的力量向右側繼續轉頭對抗我們手掌的力量，維持6~10秒，然後放鬆6~10秒。
接下來，我們繼續向右側轉頭抵抗我們右掌用力6~10秒，然後再放鬆。
反覆3~4次後，我們會發現向右側轉頭的幅度明顯增大了。因此，落枕後完全不能動的觀點也是不對的。
該方法的原理是肌肉收縮後放鬆的原理，輕鬆有效。如患者無法自己完成，可找相關專業醫務人員診療。
如何預防落枕的再次發生？
既然已經發生過落枕，這是我們的身體在向我們發出警告：如果不好好保護頸肩，可能接下來會發生更嚴重的損傷。因此，我們應非常注意落枕後的**及**的預防。
落枕的科學**與預防方法
頸肩肌肉的健康使用習慣
任何姿勢都不應保持太久，否則易導致區域性組織缺血；伏案工作或使用數碼產品時，每使用30~45分鐘後起來活動一下全身，但切勿用力閃動頸椎或腰椎。
維持良好的用力姿勢
坐位工作或娛樂時，切勿過度低頭、含胸，或腰椎塌陷（如「葛優躺」），這樣會給我們全身各處的關節帶來過大的負荷，從而導致損傷，應盡可能讓身體處於放鬆的狀態。
養成規律的運動習慣
運動不僅可以提高我們的工作效率，還能保護我們身體。如有氧運動可以改善我們全身組織的血液**，這樣我們就能更有效地預防落枕再次發生。
選擇適宜的臥具（如枕頭和床墊）
枕頭高低與軟硬的選擇會影響睡眠時對頸椎的承托力度。仰臥時，枕骨下頸椎生理曲度處應有一平拳高度（約5~8厘公尺）的承托；側臥時，頸椎與頭部應於肩部保持水平，枕頭墊的高度應與頭頸中立位時耳朵與肩外側的垂直距離接近。這樣才能有效承托睡眠中的頸椎，防止頸部肌肉在睡眠中持續用力。
頸肩肌肉的強化訓練
這點非常重要，可以有效預防多種型別的頸肩疾患。我們可以用一條較長的毛巾套於我們頭上，一手拿住毛巾的兩端並用力將頭部向我們前後左右任一方向拉，我們的頭部維持在中立位並抵抗毛巾的拉力，每次維持6~10秒，前後左右四個方向依次進行，並完成2~3個迴圈。
希望大家可以按照我們上述的辦法處理落枕急性期，盡可能輕鬆有效地緩解頸肩部的疼痛與活動受限，若患者無法正確有效地按我們的方法來處理，可以到醫院尋求專業的醫務人員診治。預防勝於**，尤其是落枕再**的預防，我們應十分重視這些建議，以免造成不可逆的損傷。
來自：百科醫典
昨天晚上落枕了怎麼辦，脖子轉不過來了怎麼辦？最有效的方法是什麼
請醫院骨科或中醫理療科找醫生處理。最好不要自己亂按，或找不專業的人。如暫時不方便或一時找不到醫生，家人可簡單做 1.按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，再以空心拳...
腦子反應慢轉不過來，做什麼都慢不會說話不
任何事情都是鍛煉出來的，包括腦子，用的少自然轉不過來，對別人的問話不要馬上就回答，在經過腦子想一下，儘量學著用合適的語言來表達。平時多看書看影視劇，注意觀察人物的對話，學學別人的表達方式，通過這些專門的訓練，你會變的快起來的。腦子不靈活，反應慢不會說話是跟抑鬱症有關的嗎 祕霞樸雁 藥物，肯定是對身體...
從朋友到戀人，關係轉不過來，怎麼辦
憑經驗恐怕你們剛認做兄妹的時候是一種熱戀的感覺吧.過了4年所有的感覺都已經淡忘 剩下的就只有熟悉,關心和相互的信任.我想你們的熱戀4年以前就被點燃過吧?至於你們在一起沒什麼好說的 這個問題你們得兩方面找原因 或許是因為雙方都沒什麼好說的吧 如果是雙方都不想去說些什麼 那這個問題就大了你們必須去面對去...