1樓：思念浪漫的歌
香蕉這種水果富含纖維素，吃它的確具有潤腸通便的效果，便秘的女人吃了以後能夠得到有效的緩解，但是前提是要吃已經成熟的香蕉。如果香蕉沒熟的話，吃了也起不到效果，反而會加重便秘問題。
之所以出現這種問題，是因為沒成熟的香蕉裡面含有大量的鞣酸，這種成分被攝入人體之後，會導致腸道內本來就剛硬的糞便變得更加的缺水，致使大便更加的乾燥。如此一來，糞便也就更不容易被排出去，從而造成便秘加重。
所以說，便秘女人們想要通過吃香蕉緩解便秘的話，請務必要選對香蕉，也就是說要挑選成熟的香蕉食用，而不是利用其他物質催熟的香蕉。
1、芝麻
芝麻具有滋潤腸道的作用，吃它潤腸通便的效果不錯，尤其適合腸燥便秘的女人食用。建議準備一些芝麻，將其它們全部炒熟，再和冬桑葉一起研成粉末，然後倒入適量的蜂蜜做成丸子食用。每天堅持服用12克到15克，堅持服用乙個月就可以了。
2、甘蔗
這種水果正是冬季最熱門的，其具有清熱清腸的效果，而且吃它還能生津，很適合熱性便秘的女人食用。如果你患有便秘而且挺嚴重的話，不妨用購買一些青皮的甘蔗，將它們洗淨了以後放入榨汁機中榨出汁液，再將汁液過濾到杯子中，倒入適量的蜂蜜一起調勻食用，堅持早晚空腹食用，有助緩解便秘。
3、白蘿蔔
之所以出現便秘是因為腸道過於乾燥，糞便變得乾結排不出去導致的。對此，建議吃些白蘿蔔，因為這種蔬菜具有滋潤腸道的作用，尤其是把白蘿蔔洗淨之後直接榨成汁飲用，緩解便秘的效果會更好。做法挺簡單的，準備好300g的新鮮白蘿蔔，刮掉外皮(很嫩的白蘿蔔不需要刮皮)之後清洗乾淨並且榨汁。
再將汁液過濾到杯子裡加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天一次就可以夠了。
4、紅薯
紅薯這種食物具有涼血、通便、寬腸胃的功效，而且還能有助去除體內的毒素，尤其適合慢性便秘的患者食用。所以說當你出現了便秘之後，不妨去買些紅薯回家蒸熟食用。吃法挺簡單的，清洗乾淨了以後，放入蒸鍋蒸熟，再剝皮食用就可以了。
或者說將紅薯刮皮洗淨，再切成紅薯塊和大公尺一起放入煮鍋裡面，加入適量的清水熬成粥食用，效果也是不錯的。
除了吃上面這些食物能夠緩解便秘之外，平日裡女人們要養成定時排便的習慣，建議最好是晨起的時候，要去廁所蹲一下，培養一下便意。而且還要記得多喝開水，讓體內保持水分充足，這樣子才能夠好好緩解便秘。
2樓：厚道人張明瑋
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吃香蕉對便秘有好處嗎
3樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
4樓：鷹擊世界
只有熟透的香蕉對便秘才有好處。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
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體質虛寒者吃香蕉反而不利通便
中醫認為，便秘**主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便秘一症，中醫辨證主要分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四個分類。
熱秘表現為，大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口幹口臭，舌紅苔黃，脈滑數。
氣秘則表現為：大便秘結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。
冷秘則大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。
虛秘：虛秘分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便後疲乏，大便並不幹硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便秘結，面色無華，頭暈目眩，心悸，脈細澀。
中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根為宜。
對於虛秘和冷秘的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。
5樓：匿名使用者
大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
6樓：辰楚楚
一般人都認為，香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。
因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。女性常食用，還能滋潤乾燥肌膚。
香蕉的營養價值：
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。一些熱帶地區，香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
7樓：匿名使用者
便秘就是指大便排出困難，大便乾結的一種狀態，與平時的飲食習慣，輸入的水分過少，胃腸道蠕動能力減弱，腸道的各種感染有關。建議去用穀益舒來幫助腸道恢復健康，平時要多喝水，多參加運動鍛鍊，促進胃腸道蠕動，少吃辛辣，刺激選哪個食物，多喝水。
香蕉可以**便秘嗎？大家認為香蕉可以緩解便秘多數是從認為香蕉內的膳食纖維含量很豐富，事實是這樣的嗎？實際上香蕉內所含有的膳食纖維含量是很低的，遠比不上梨和蜜桔等，更別提跟一些全穀物的粗糧相比較了，所以想要依靠香蕉內的膳食纖維來起到通便作用是很不現實的。
我們吃香蕉都是等到香蕉變黃變熟了之後再食用，因為生香蕉內吃起來非常澀，很難入口，而生香蕉當中的澀味是**於鞣酸，鞣酸是個具有很強收斂作用的物質，很容易將糞便凝結成乾硬的狀態，這樣一來反而會加重便秘的現象。
8樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便秘加重，所以說真的便秘了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
9樓：網際網路聯合闢謠平台
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
10樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
11樓：
有好處吃成熟後的香蕉對便秘才有幫助的因為香蕉中含有果膠成分，這種成分對於便秘的人來說最好的營養成分，它不被人體吸收，能夠吸附水分使人體糞便變得柔軟排出體外
12樓：斷橋邂逅
有好處。
便秘的成因與患者的腸胃功能、生活習慣、工作壓力以及睡眠質量等都有關係，吃香蕉緩解只是其中一種方法，可以適量吃一些，起到潤腸通便的效果。建議從上述幾個方面進行綜合調理，效果會更高一些。
13樓：匿名使用者
吃香蕉對便秘的確有好處，其實每天喝點蜂蜜，多吃點青菜，並早晚順時針按摩腹部10分鐘可有效緩解便秘的！
14樓：愚沛雯桓彤
熟透的香蕉確實有潤腸的作用，不要吃青的，會澀腸。可以服用益生菌低聚醣粉**便秘。
15樓：委古蘭用惠
香焦有潤腸通便的作用
但不要吃多了
那樣你的胃會受不了的
16樓：匿名使用者
有幫助。香蕉可以通潤腸道。
17樓：淘金賬號
有好處香蕉是寒性食品具有清熱潤腸通便功效，潤肺止咳又因香蕉含有一中粘稠的物質這種物質對人體便秘有很好的好處可以刺激大腸蠕動使大便通暢，香蕉所含食物纖維對預防便秘有很大好處
18樓：匿名使用者
是的！ 香蕉水果汁 材料：香蕉半條,鳳梨原汁300c！
c。 ，木瓜半個 。 作法：
鳳梨榨汁，再將香蕉切小段 、木瓜削皮去子後 ，三種一起用果汁機攪拌均勻 . 建議：一天喝一次 ，在2餐之間 .
口感：微酸香甜 。 注意：
現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化 ，效果會遞減！由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用. 香蕉小檔案香蕉富含寡糖 ，可增加腸內好菌 ，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘！
便秘吃香蕉好嗎？吃什麼樣的香蕉？
19樓：可琪理瑞
香蕉有潤腸通便的作用,可以多吃,一天三到五隻為宜.最好是選擇大蕉.
20樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便秘加重，所以說真的便秘了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
21樓：堵珺琪
其實吃香蕉很好的了
但是如果你早晨起床空腹和杯蜂蜜水也很好。
吃香蕉能改善便秘嗎？
22樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便秘，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便秘加重，所以說真的便秘了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
23樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
24樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
25樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
26樓：
可以呀，不過也因因人而異.如果香蕉不可以可以吃火龍果，如果水果在不行可以去醫院，醫生會建議吃什麼藥物有用，或者開塞露都可以嘗試一下.不過自己本人飲食也要注意點.
27樓：
對的，吃香蕉能改善腸胃的微環境，並且有改善便秘有幫助。
28樓：匿名使用者
吃香蕉是可以緩解便秘的，可以作為通便的輔助性食物，但是要選擇熟透的香蕉，不要選擇不熟的香蕉，還要多喝水促進通便。原因分析香蕉中含有較多的纖維素，能夠促進腸道的蠕動有利於通便，但是不熟的香蕉中含有大量的鞣酸，這種物質不僅不利於排便還可能使得糞便變乾。
29樓：焦品世春蕾
會有所改善，建議清晨空腹喝杯溫水，或者喝蜂蜜水
30樓：哎呀嘁
都說吃香蕉改善便秘就試了一下 效果還是可以 但也不是立竿見影不過也是可以的
吃香蕉能治便秘嗎
31樓：我是機靈姐
吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效**便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
32樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
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