1樓：淳於千兒羊漪
真是強人啊
彈跳只有70cm。。。。。。。
安東尼的垂直彈跳也不過73cm
麥迪也不過92cm
變粗是對的
有基礎力量才能彈跳好
nba球員那樣小腿很細是因為跟腱長
不是真的細
他們小腿肌其實很強壯
但是小腿肌位置比較高所以看起來細
2樓：守巧雲通寄
身體區域性變粗變大，一般是肌肉和脂肪發展不均衡所致。
練彈跳，如果輔以其他全身放鬆鍛鍊，小腿一般不會變粗，體操運動員就是個例子。
一般小腿變粗並不容易。
迅速提高彈跳力訓練教程
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．雙腳完成，完成乙個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1.找張椅子來,
把乙隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開,
在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
第四項：縱跳
1.雙腳放直,
與肩同寬,"鎖緊"膝蓋。
2.只用你的小腿跳,
只能彎曲你的腳腂,
膝蓋盡量不彎曲。
3.到地時,再迅速起跳,完成一次。
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