1樓：幸福的
個人覺得要瘦的話，必須餓，當然不能真的什麼都不吃，多吃些高纖維的，少吃澱粉，蛋白質的。 還有運動作為輔助。 要不然光運動，一旦停下來，有肯能會**什麼的。
還***正常的作息時間。 下午六點後不再進食。 晚間可調時間做些競走什麼的。
個例：每天吃乙個雞蛋。 然後不再進食。兩個星期可有很大的變化，當然這樣比較要有毅力啦。 還有個人的身體狀況什麼的，慎用哈，親。
2樓：偉大的卷兒
最重要的就是運動，最好不要節食
3樓：匿名使用者
不要游泳 練習**高溫瑜伽
4樓：火星小丑魚
要迅速，只有節食。。。神馬都是浮雲，節食才是**的王道。。。
如何在兩個月內快速瘦下來？
5樓：傻帝
樓主是不是想開學的時候能瘦下來啊？2個月其實也夠**了，每天多喝水，特別是多喝茶，但不是**茶，晚上最好少吃點東西，如果你要買**茶的話，建議你還是不要了，因為那個減是減得快，**可就快呢！那你是白花錢，又受罪了。
夏天多出點汗，多喝茶，兩個月一定會瘦下來。而且這樣還穩定一點，不會象喝了**茶會**。我以前110斤，夏天的時候我就象前面說的那樣做，現在減了12斤了，雖然沒多少，但自少不會**，希望樓主**成功。
6樓：不彭魄
告別肚腩 可採取掌上壓的辦法，用手肘和腳尖撐住整個身體，然後維持這個姿勢一段時間。這樣讓整個身體的受力點集中在腹部，在短時間內鍛鍊到整個腹部肌群，動作要領是能撐多久就撐多久。 緊收大腿 1、太空椅：
雙腳與肩同寬，身體重心移至身體後方，背部靠緊柱子或牆，雙腳保持身體平衡。慢慢將上半身往下坐，直到膝蓋彎成90度，收縮肌肉，再慢慢回到原來位置。 2、單腳前跨：
雙手交叉胸前，雙腳與肩同寬，一腳往前跨出，步幅以允許一腳下蹲成90度為宜。重心慢慢往前下方向移，將膝蓋彎曲至90度，停住，再回到起始位置。 3、單腳前踢：
單腳抬至與腰際同高，一手置於腰部，一手支撐物體，保持平衡。慢慢將腳往前踢直，腳尖往上蹺，用力，將肌肉收縮，再回到起始位置。
怎樣才能在兩個月左右快速的全身瘦下來？
7樓：楊不悔
多運動吧 早上多吃點 中午吃七分飽 晚上少吃點吧
8樓：九點鐘的清晨
我喝了乙個月小肚子都小了一圈了，體重一直再掉
我是很不容易瘦下來的人，請問，怎麼才能在2個月內瘦下來，聽說運動會長肌肉，不會瘦。是真的嗎？ 20
9樓：匿名使用者
運動是最好的**方法，但是也要堅持並保持一定的運動量才會有**的效果，至於長肌肉的事你暫時就先別想了 能瘦下來在想這問題也不遲 望採納
10樓：匿名使用者
肯定是假的！運動是**最安全最有效的方法，只要你有毅力和正確的鍛鍊方式。
11樓：射手
不會啊 有點肌肉更**的 啊
12樓：被坑了那麼多年
控制食量高可以了不過如果你的基因是決定性的那就無法改變
13樓：q愛你一完年
不會，運動會廋的跑步
14樓：m1丶
堅持每天做有氧運動，多吃蔬菜水果，少吃點肉，最主要的是堅持，不會長肌肉的 。。。加油
15樓：手機使用者
不一定，不過要注意飲食均壇
16樓：努力奮鬥
去健身房，包你能瘦下來，我是做衣服的，看我們內部管理人員都在那裡給瘦下來的
17樓：娜妹妹，韓泰**貨源
可以用蘋果3天瘦，效果很不錯哦
兩個月內一下子胖了12斤，怎樣才可以快速瘦下來。
18樓：鄭州華夏醫院
運動 控制飲食 飯後別立即坐那或是躺
怎樣能快速的讓大小腿都瘦下來？簡單又好使的方法，急！在1、2個月內吧，最好明顯點。
19樓：fly無限愛
我自己也很煩惱，不過貌似是穿8公分以上的高跟鞋站牆，腳跟，屁股，肩膀。頭都要靠在牆上，還有雙腿要夾緊，很累的，看你的毅力了，這樣腿型會變好也會瘦，不過記得時間在半小時左右，當然量力而行啦，越長越好。做完後，記得要按摩退，反止腿長肌肉
20樓：匿名使用者
敲膽經，就是沿大腿外側敲，自己試過的，需要堅持，每次只要 10分鐘，兩個月足夠你大腿瘦一圈
能否在兩個月內迅速提高英語聽力，如何在兩個月內快速提高英語四級聽力水平
佑佑回來吧 勸你不要把注意力放在聽力上，因為無論用什麼辦法效果都不達不到你預期的那樣，你到了國外一樣是有困難，我以一個過來人的親身體驗告訴你，不如用這兩個月的時間增加一下你的詞彙量，你在國內練習聽力一年的效果不如到了國外一個月，在真實的語言環境裡才是最快最有效的，也許你現在不能理解，但兩個月後你就會...
怎樣在兩個月內迅速提高英語成績，怎樣才能在短時間內提高英語成績
含羞婆 是高中生吧，時間應該很緊張的 我認為在時間有限的情況下，要惡補弱項，增強分值高的題目。首先要清楚自己的弱項，然後再加以針對性地練習與提高。其次，分值高的專案一定要投入 大手筆 我印象中分值較高的應該是閱讀吧，我以前好像是2分乙個的。閱讀要掌握技巧，如果適合你，可以先看題目再有針對性的看文章，...
如何在短時間內瘦下來，怎麼在短時間內瘦下來5公斤到7公斤？？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。不是急於求成的事 少吃多動 重在堅持 有什麼方法可以讓人在短時間內瘦下來?正確 健康的 法很多，我說個有用的計畫。7 8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。如...