1樓：艾草皇子
1.多吃海蠣子。
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。
吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
2.多吃水果。
水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、士多啤梨、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。
3.多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小公尺粥也不錯，養胃安神也能補鋅
4.含鋅高的堅果
1、炒葵花子。葵花子脂肪含量可達50%，其中主要為不飽和脂肪酸，且不含膽固醇； ...
2、炒南瓜子。南瓜子也稱白瓜子，生吃、熟吃都可以，有殺蟲和**前列腺疾病的食療...
3、山核桃。山核桃核仁鬆脆味甘，香氣逼人，可榨油、炒食，也可作為制糖果及糕點的...
5.慎重服用補鋅藥劑。是藥三分毒。其實食補足夠了。
2樓：別讓我乙個人醉
多吃海蠣子和生蠔對男人身體很補。
3樓：
要想補行的話應該多吃點那個。豬裡面的童子骨。還可以多吃豬肝兒和菠菜。
4樓：來自妙道山狂熱的懶羊羊
補鋅多吃點動物內臟，蔬菜類，菠菜什麼的
男人吃什麼補鋅最好？
5樓：匿名使用者
補鋅很多種食物都可以，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，另外也可以用葡萄糖酸鋅片**。
6樓：喜仔姐姐
1.多吃海蠣子。
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。
吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
2.多吃水果。
水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、士多啤梨、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。
3.多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小公尺粥也不錯，養胃安神也能補鋅
4.含鋅高的堅果
1、炒葵花子。葵花子脂肪含量可達50%，其中主要為不飽和脂肪酸，且不含膽固醇； ...
2、炒南瓜子。南瓜子也稱白瓜子，生吃、熟吃都可以，有殺蟲和**前列腺疾病的食療...
3、山核桃。山核桃核仁鬆脆味甘，香氣逼人，可榨油、炒食，也可作為制糖果及糕點的...
5.慎重服用補鋅藥劑。是藥三分毒。其實食補足夠了。
7樓：匿名使用者
是的，食物補充的話，是吸收比較慢的
8樓：呀呀呀哎呀吆
生蠔含鋅是比較豐富的。食補是慢一些，吸收比較慢，所以效果也就會慢。補鋅產品選擇的時候，首先看成分是不是蛋白鋅的，其次選擇吸收率高一些的，這樣的話補鋅會快一些。
男人補鋅吃什麼比較好啊？
9樓：最愛
男人補鋅，補鋅推薦妥金。這款營養品的營養價值很高，可以增強男性繁殖功能，促進精子活力和質量，從而恢復男人的自信。
10樓：加大可愛
你好，朋友。
補鋅食物有許多種，要想補鋅，
經常吃一些海產品比較好。
諸如牡蠣、鯡魚以及蝦皮和紫菜等海鮮產品都是補鋅的好東西，味道鮮美可口，又好吃又能補鋅。
補鋅食物還包括一些堅果類的食物，
諸如花生、核桃仁以及瓜子仁等堅果當中就含有大量的鋅元素。
這些堅果又好吃又能為人體補充鋅元素。如果想要為身體補鋅，缺鋅的還可以時常吃一些豆類食物。
多燉點新鮮的豆角或者是豇豆吃就很不錯。
對身體還是有比較好大的好處。
謝，謝！
補鋅應該吃什麼？男人吃什麼比較好？
11樓：匿名使用者
男人吃什麼補鋅最好
1、牡蠣別名又叫生蠔。每100g牡蠣肉，含水87.1%，含鋅71.2mg。富含鋅元素，是很好的補鋅食物。鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。
2、瘦肉是含鋅高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的製作方法有很多，例如蒜薹肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜餚。
3、花生補鋅，而且如果平時吃肉少的話花生可以算作乙個代替肉的很好食材。花生還可以補血補鐵，貧血的就可以多吃點花生補血很有效果。其他堅果類，含鋅量也相對較高。例如核桃等。
4、蘋果是我們平時生活中非常常見的一種水果，其中富含著多種營養元素，不僅有豐富的維生素，還富含多種微量元素，比如：鋅元素。補鋅可以經常吃蘋果，每天乙個蘋果，健康你和我。
12樓：押證不押車劉
可以在日常的時候多吃一些新鮮海魚、鮮牡蠣、花蛤、紫菜、螺螄、河蝦等食物。這些食物的鋅物質含量是特別豐富的。吃飯要多樣化，少吃精製食品，如精白公尺、精麵等。
13樓：匿名使用者
吃些含有蛋白質的食物以及韭菜，備孕期間可以補充康 爸 爸。男生備孕需要有充足的鋅元素，三個多月就有好，希望能幫助到您！
男人補鋅可以吃什麼，補鋅什麼牌子好？
14樓：huxinyue歲月
我自己吃的是妥金，感覺還可以的，它裡面含有多種維生素、礦物質和抗氧化劑，這些都是對男人的身體很有幫助的，提高精子質量和活力，還能增強抵抗力的。
15樓：
男人補鋅生活有許多食物。
當中含有鋅元素也比較高,
比如產品扇貝,墨魚魷魚,干貝,
一些堅果類的食物鋅也是比較高。
16樓：陽光趙大地
一、海蠣鋅
海蠣鋅又被叫做為生蠔，其當中富含著非常豐富的鋅元素，所以非常適合大家用來補充體內的鋅元素。不過需要提醒大家的是，下水煮海蠣鋅的時候千萬不要煮過了，這樣不光會導致生蠔內的鋅元素減少，而且還會影響口感。
二、蘋果
其實水果當中有很多種類，都可以起到補充鋅元素的作用，不過要說含鋅量最高的水果，那還應該是蘋果了。基本上人每天吃乙個蘋果，就能夠滿足人體對鋅元素的需求。
三、豆類蔬菜植物
要說蔬菜植物當中哪一種含鋅量最高，那麼必定屬於豆類了。所以如果大家想要補充體內的鋅元素的話，完全可以選擇豆類的食物，比如說多喝豆漿或者是小公尺粥，既容易消化吸收，同時還能夠起到補鋅的作用。
四、藥物製劑
如果說大家體內缺少的鋅元素比較多，可以根據自己的症狀輕重，來考慮服用一些含有鋅元素的營養製劑，比如說葡萄糖酸鋅或者是硫酸鋅。一般情況下，建議大家選擇葡萄糖鈣鋅口服液，這樣可以同時起到補鈣和補鋅的作用。
五、動物內臟
多吃動物內臟，同樣也能夠起到補充人體內鋅元素的作用，比如說豬肝、羊肝等，這些動物內臟當中，都含有非常豐富的鋅元素，基本可以滿足大家對於鋅元素的需求。
17樓：玩樂星
你好檢查出來缺鋅，不知道是什麼原因造成的，我基本上是素食主義者。
醫生說男人如果缺鋅對精子不好，對生殖也不好，所以我很擔心，雖然有乙個寶貝了，但是本來想要二胎的，現在我們該怎麼辦？想給老公補鋅但又不知道吃什麼好。
想請問男人吃什麼補鋅？補鋅男人吃什麼？需要醫生幫助提供遠端診斷:
男人吃什麼補鋅？補鋅男人吃什麼？男性體內缺鋅主要推薦吃含有鋅豐富的食物，可以吃瘦肉、豬肝、芸豆、雞肉、杏仁、牡蠣、小麥胚芽粉、山核桃等，還可以吃花生、小公尺、蘿蔔、大白菜、蘋果、梨、香蕉、桃子等，在飲食上盡量搭配食用。
活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。
可以補充含鋅的補充劑，比如凱貝爾牌蛋白鋅硒咀嚼片，含有鋅+硒+牛磺酸+蛋白質，四效合一，而且高活性、易吸收，對男性生殖免疫健康具有重要意義。
吃什麼東西能補鋅，男性備孕怎麼吃呢
男人備孕期間應改變不良習慣，比如戒掉抽菸 喝酒習慣。男人備孕期間不能服抗生素，不能服各種有致病性的藥物。男人在備孕期間不能坐飛機或儘量減少坐飛機，因為宇宙射線照射會對精子生成不良影響。男人在備孕三個月內內儘量減少x線檢查，如ct x線等檢查。男人在備孕期間多吃番茄紅素，多吃維生素多的食物或水果，如多...
男性貧血應該吃什麼藥
諾言 貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益於補養生血.中藥 用含有明礬 硫酸亞鐵 的中藥製劑是最對症的,如益中生血片等. 健十 官方客服 男性貧血應該吃補充以下成分 1 ...
我想知道是朋友
朋友，現在意義的朋友，就是你能給我帶來利益，不然你什麼都不算，就如同現在的同學，現在的同學什麼概念？原來的同學什麼概念？原來的同學是 一輩子同學，三輩子親 就是說同學關係難的可貴，大家在一塊數年，培養了很好的感情，就畢業分開了，但是感情關係已在，可以像親戚朋友一樣往來，沒有其他的成分摻雜其中 但是回...