1樓：
兄弟啊,你這麼注意身體乾脆戒菸算了啊!
告訴你乙個簡單實用的小竅門吧,吸菸的時候把過濾嘴在水中蘸溼,可以更有效的過濾雜質和有害物質的吸入,關鍵是這個比較簡單.我看有的有身份的領導都是這麼弄的,呵呵
還有就是少吸,自己控制吧,再好的竅門也不如戒掉對身體好啊
2樓：辰谷
吸菸與飲食
合理調節飲食，可減少吸菸對身體的危害。日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉類食物；多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣可以補充由於吸菸引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。
維生素c能提高人體免疫力，抑制癌細胞的形成。而吸菸者的維生素c消耗量比常人高出30%，因此吸菸的人應當多食用新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、土豆、青椒及柑桔類，沒事多吃點，哈哈。
另外，煙氣中的一氧化碳會與氧爭奪與血紅蛋白結合，使氧的運輸變得困難。多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等，會有效地降低一氧化碳的毒性，因為維生素c有助於人體對鐵的吸收，而鐵劑和維生素b12能阻止一氧化碳與氧爭奪血紅蛋白。此外，尼古丁隨煙氣進入人體中，會使膽固醇附於血管壁上，導致血管硬化；而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉，因此多食牡蠣可解尼古丁中毒；還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的克星，這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的3,4-苯並[a]芘化合物，分解後的化合物又會隨纖維素排出體外，故還應多食青菜。
美國一項調查報告指出：堅果和粗糧等富含維生素e的食物，可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%，他們發現血液裡維生素e含量最高的人得肺癌的比例下降，吸菸時間最短而維生素e含量高的人預防效果最佳。最後得出結論：
血液裡含有適當數量的維生素e還對其他型別的癌症，比如前列腺癌，以及心臟病、中風等疾病有預防作用。
吸菸與飲茶
科學研究表明，飲茶可減輕吸菸的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素c等成分對香菸中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸菸，毒素可隨飲茶不斷解除。
3樓：人生一杯茶
除了戒菸，當然是盡量少抽幾支可以減少吸菸對身體的危害
一般菸盒側面都標有考油量（或焦油量）這個直接危害身體
從化學角度介紹一下吸菸過程中產生有害成分的結構、性質及危害。
香菸中有2540多種成分,燃燒後發生複雜的物理化學變化,產生的煙氣中有400多種致癌物質,還有10多種會促進癌發展的物質,其中對人體危害最大的是菸鹼、焦油、一氧化碳、氰化物及放射性物質。
菸鹼又稱尼古丁,化學式為c10h14n2,是一種吡啶化合物,系統命名為n-甲基-2[α(β,γ)]-吡啶基四氫吡咯, γ-菸鹼菸鹼是菸草中存在的一種植物鹼,為無色油狀或淡黃色油狀液體,味辛辣,具有特殊的煙臭味,沸點為248℃,溶於水和有機溶劑,有揮發性,有與水蒸氣揮發而不分解的性質。
菸鹼屬於弱鹼,可與酸反應生成鹽,也可與植物鹼試劑產生顯色反應。菸鹼對人體的中樞神經有強烈的刺激和麻醉作用,少量使人興奮,大量則會引起暈眩、嘔吐甚至中毒死亡。 一支煙所含的尼古丁足以殺死乙隻小白鼠。
吸一支煙通常可吸入0.2～0.5mg,成年人一次吸入40～60mg尼古丁就可能致命。
焦油是捲菸中有機物質在缺氧條件下不完全燃燒產生的,焦油是多種烴類及烴的氧化物、硫化物和氮化物的複雜混合物。煙氣焦油中99.4%的物質是有害的,0.
2%是致癌的引發劑,0.4%是癌的協同劑。目前認為煙氣中的焦油是最重要的有害物,這就是為什麼香菸盒都標出焦油含量(高、中、低)的緣故。
焦油中多環芳烴的含量最多,且都具有強烈的致癌作用,如苯並芘、二苯吡、二苯蒽,這些物質進入人體後,可誘導人體組織中的芳烴羥化酶,這種酶能把多環芳烴代謝為可以與dna分子發生共價結合的致癌物。
另外還發現有些物質具有輔助致癌物質的特性,即所謂的癌的促進物質(協同劑或促癌劑)。目前認為焦油3,4-苯並芘是最強有力致癌物,它的化學式為c20h12,結構式為:3,4-苯並芘它的沸點是179℃,一支煙中大約有0.
02～0.10μg。一氧化碳是無色無味不溶於水的氣體。
香菸煙霧中存在有大量的一氧化碳,一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240～300倍,大量吸入人體內便與血紅蛋白結合,嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力,因此吸菸使血液凝結加快,容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。
氰化氫是一種無色氣體,是香菸煙氣中最具有纖毛毒性的物質,它主要**於菸草中的含氮化合物如硝酸鹽、蛋白質、含氮雜環化合物。煙霧中含有放射性釙-210,它能產生輻射離子,這種離子易殺死人體細胞,並使之成為癌細胞。
專家們估計,每日吸30支菸,相當於每年300次x射線胸透的射線量。吸菸有害健康,更為重要的是,吸菸者還嚴重妨礙他人健康。研究結果表明:
吸菸者吸菸時對別人的危害比對他自己的危害更大,妻子不吸菸但丈夫吸菸的婦女,其肺癌死亡率是其丈夫的2.4倍。這種危害對兒童最為嚴重,吸菸者的子女患肺炎、支氣管炎、呼吸道感染及其他疾病的危險性要比正常兒童大得多。
由於吸菸與致病之間有個漫長的過渡期,其病變甚至於在20年後才發生,致使一些人誤認為吸菸是否有害尚無定論。
事實上,吸菸有害健康是毋庸置疑的。吸菸對健康的危害已被越來越多的人所認識。世界衛生組織將吸菸列為全球性流行病,並確認菸草是目前對人類健康的最大威脅。
全世界各國**和人民已開始行動起來,開展了聲勢浩大的禁菸運動。歐洲已有33個國家決定到2023年消除吸菸現象。我國已採用了一些措施如限制捲菸產量、在公共場所、工作地點禁止吸菸等。
4樓：一水闌珊
吃水果，吃梨，吃銀耳等潤肺的水果。
健身，跑步、飯後散步等都可以減少吸菸對身體的危害。
如果常健身的話還可以戒菸，一吸菸就會難受。
什麼煙對身體都有危害，一般來說，價錢高點的煙對身體危害相對來說比較小，如果真想吸菸，建議買漢草香菸，據說可以戒菸，而且對身體無危害，**上有賣的，不過沒有試過，相信還是要靠自己的毅力的。
5樓：
採用tg電子煙0毫克煙液！搜尋天勁電子煙
電子菸分固體電子煙和液體電子煙，固體電子煙就是國內經常見到的一次性電子煙（換菸彈就行），另外一類就是加液體的電子煙，一般用於出口，常見的就是ego系列電子煙。
可以這樣理解：
一：如果你不需要戒菸，而又擔心吸菸對身體造成傷害，那麼，你可以選擇一次性的電子煙，因為此菸含尼古丁，所以可以滿足菸癮，但是沒有焦油，所以對身體沒有傷害（廣告說的可以戒菸就是假的）。
二：另外就是液體電子煙了-ego系列，這個由於是液體，所以裡面的尼古丁含量是可以自己控制的，市場上有：30毫克的煙液/15毫克/10毫克/5毫克/0毫克。
不說你也知道了，這個是可以戒菸的，起初吸電子煙的時候，採用30毫克，所以吸菸很過癮，慢慢的改成15毫克，過段時間改成10毫克，直到0毫克的時候，這個時候基本可以說，不吸菸了，這個時候也不會感覺煩躁，但是總感覺手上少了樣東西很不習慣，也就是人家常說的：菸癮沒有了，但是口癮還在，而且習慣不是那麼容易改變的，所以這個時候改成0毫克尼古丁的電子煙，只是滿足口癮罷了，實際這個時候菸癮已經沒有了，戒菸成功！
你們想一想，是不是這個道理？
我這樣說，你對電子煙是不是可以認識全面些？
1.電子菸能不能戒菸？
答案是看你選擇哪一型別電子煙和個人意志，選擇ego液體電子煙，才有戒菸的可能，一次性的電子煙不戒菸。
2.如何降低吸菸對身體傷害？
如果你感覺戒菸太難了，那麼你可以考慮改善一下吸菸對人體的傷害，那麼你可以選擇一次性的電子煙（只是香菸的替代品，不是戒菸產品），此菸只含尼古丁，所以吸這樣的煙可以滿足菸癮而不傷害身體
3.那裡可以購買電子煙？
廣東天勁電子菸是國內知名的電子煙工廠，電子煙生產全部在無塵車間內完成，由於電子煙直接可以吸食，所以衛生也是需要考慮的，而天勁電子煙不但是在無塵車間內生產，最關鍵的是所有生產出來的產品，我們就會經過嚴格消毒的過程，保證產品的衛生和安全。
廣東天勁電子****成立於2023年9月，座落於廣東省深圳市寶安區大浪街道辦華榮路北龍富工業園3棟，一直從事鋰離子電芯、手機pk電池、充電電池組合和電子煙的研發、生產和銷售。
我司固定資產人民幣6000多萬元，廠房面積10000餘平方公尺，現代化的辦公室和廠房，空調無塵車間，先進的研發、生產和檢測裝置，自配宿舍、食堂和員工活動中心。
我司嚴格按照iso9001質量體系標準組織生產，日產能已達鋰離子電芯15萬支、電池10萬支和電子煙2萬支。產品銷往全球幾十個國家，年銷售額超過人民幣4億元。
我司員工近1500人，其中具有大學本科以上學歷或中級以上職稱或相關專業技術資格的佔20%，擁有專業的研發團隊和銷售團隊，具備強大的技術創新能力和市場拓展能力。
我司採用高效人性的管理模式和團結互助的工作模式，具有中國傳統文化底蘊和國際新視野新思維。
親愛的顧客，優質與高效率的服務，是天勁電子客戶服務的工作準則！若您對產品有任何疑問或建議，或是產品使用時發現有問題都隨時歡迎您聯絡我們，天勁電子將為您提供專業的服務。
6樓：匿名使用者
你真是乙個很矛盾的人啊，想戒菸又想吸菸，吸旱煙的危害要小得多，你要是不相信的話可以上網查查的。靈位要多吃點潤肺養肺的食品，像是梨子木耳，多喝蜂蜜。
只有戒菸身體才會很健康的，希望你能戒菸了。相信你是乙個有勇氣的人。頂你。
7樓：匿名使用者
使用煙嘴，好的煙嘴大概可以過濾一直香菸百分之70的有害物質~很多地方有的賣，比如說**，建議買永久性的，只需要更換濾嘴就ok了··方便~
8樓：鎮魂殺場
有同感。。。不過戒菸那是不可能的。男人不吸菸喝酒還是男的不，，
我也就知道1樓的那個辦法，，沒別的吧 不過據說有賣煙斗型過濾嘴的把煙插上面吸。。不過還是盡量吸點勁少的。
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