1樓：茉莉說生活
老年痴呆的發病率很高，想要預防，不妨吃這些食物。
吃什麼能預防老年痴呆？
2樓：老年認知萬花筒
飲食要三低和6、7分飽
飲食要低糖、低鹽、低脂肪。如果長期高糖、高鹽、高脂肪，易使血壓公升高，動脈硬化，年老時易患痴呆。所以飲食，特別是中老年人的飲食應低糖、低鹽、低脂肪，而含多種維生素和微量元素。
每餐6、7分飽。長期飽食，特別是暴飲暴食，易致腦血管硬化，腦供血不足，大腦早衰和智力下降，形成痴呆。每餐6、7分飽，既能保證能量，又能預防痴呆。
常吃含有膽鹼和維生素b的食物
膽鹼有助於乙醯膽鹼的生成，乙醯膽鹼能增強記憶力，有防痴呆的作用。含膽鹼豐富的食物有豆類及其製品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。維生素b能有效地降低老年痴呆的發病率，含維生素b的食物有臭豆腐、貝類、海帶、動物肝、腎、白菜和蘿蔔等。
戒菸限酒
吸菸歷史長，每天吸菸多，使動脈硬化，易導致大腦供血不足，腦組織萎縮，導致痴呆。酒精能使大腦細胞密度降低，腦組織萎縮，腦功能降低，反應遲鈍導致痴呆。
防治便秘
腸道內細菌能將未消化的蛋白質分解成氨、硫化氫、吲哚等有毒物質，並被血液吸收。便秘時大便滯留於大腸過久，上述有毒物質隨血液迴圈過量進入大腦，可導致智力下降。
盡量少使用或不使用鋁質炊具
鋁與酸、鹼、鹽都發生化學反應，常用鋁質炊具加工或盛放含酸、鹼、鹽的食物，食物易被游離出來的鋁元素汙染。過量進入人體的鋁元素損害中樞神經系統，引起智力下降，反應遲鈍。易導致痴呆。
積極參加體育鍛煉
體育鍛煉能使全身血液迴圈加快，大腦供血量增加，腦細胞得到充足的營養和氧氣，大腦細胞活力加強，達到健腦防痴呆。老年朋友最好的鍛鍊方法是快走，雙手甩開，大步快走，超過半小時，可增強體內氧氣、**、降壓、防骨質疏鬆，促進新陳代謝。
適量服用抗衰老藥物
滋陰補腎的中成藥六味地黃丸具抗衰老、抗氧化、增強記憶、改善健忘的功能，對預防老年痴呆有特殊作用。
老年痴呆患者，女性多於男性，絕經後發病率明顯公升高，在醫生指導下適量服用雌激素能使腦血流量增加，改善腦組織營養，延緩女性老年痴呆的發病年齡和減輕症狀。
3樓：inch頻道
根據國家疾控中心**，預計到2023年，我國老年痴呆症患者將超過4000萬人。相關研究發現，一些天然食物對於老年痴呆的預防有一定的功效，比如今天要說的5種食物，如果你經常食用，能幫助你避免或推遲老年痴呆的發生
4樓：茉莉說生活
老年痴呆的發病率很高，想要預防，不妨吃這些食物。
5樓：益弘氟化
吃方面也是一種預防，大豆類食品都行。黑豆啊，黃豆，還有黑芝麻等等，無非就是多攝取些卵磷脂類的東西。
老人乙個人在家，這樣很不好。應該多出去交流，多鍛鍊。每天步行鍛鍊啊，打打太極，和一幫老夥計下下棋啊，這些活動都能減少老年痴呆症的發生。
6樓：重新整理換
堅果一類的都很好 核桃之類的
7樓：多多王子範
吃的話大家都回答得很多了，除此之外，我覺得腦力鍛鍊也是必不可少的。老年痴呆就是腦力的退化，應該從根本上預防，多用腦，不要讓其生鏽才是預防老年痴呆最好的方法。
不知樓主有沒有聽過iq加碼器，那天譽購網上**在我們社群推廣這個產品，本來這個東西是針對老人設計的預防老年痴呆症的一款益智產品，但我覺得對小孩也挺好的，所以我跟我們家小孩去玩了一下，沒想到還拿了個小獎品。呵呵，它現場還不賣，要上它們的網上買。我還不懂網上購物。
晚點想讓朋友幫忙買乙個，挺好的。
8樓：連七一
今年四十歲，反應遲鈍，語言結巴總是忘東忘西
預防老年痴呆可以吃什麼
9樓：風撫過臉頰
1、氨基酸食物
我們人體每天都需要八種氨基酸，這樣才能讓身體的各個組織以及器官維持正常的功能，尤其是大腦功能。各種氨基酸對於大腦功能而言非常的重要，不僅可以保證智力發展同時還可以有效的預防大腦衰老，因此中老年人在平時生活中應該適量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人還應該注意腦中氨基酸的平衡，這樣才能夠平衡有助於腦神經功能及大腦細胞代謝。
生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、魚肉等，除此之外還應該多吃些富含有蛋白質的食物，如蛋類、乳製品、瘦肉等，這些食物都能夠幫助老年人有效的預防痴呆症。
2、蔬菜水果
大腦的正常功能需要大量的營養物質，其中維生素就是必不可少的元素之一，因此在平時生活中老年人還應該多吃些富含有維生素的食物來有效的預防老年痴呆。比如像各種新鮮的蔬菜水果，不僅含有大量的維生素，同時還有微量元素及食物纖維，都對大腦具有保護作用。在我們的大腦中維生素c就好像潤滑油，而維生素a則可以增強大腦判別能力。
在這些蔬菜以及水果中還含有大量的維生素e，它可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死，從而起到以延長生命期以及維護大腦健康的作用。面對吃什麼預防老年痴呆的問題，維生素食物也是非常重要的。
3、脂肪酸食物
除了氨基酸之外，老年人在日常的飲食中還應該注意補充脂肪酸，只***脂肪酸的充分攝取才能讓大腦功能保證正常。但是脂肪酸也有好壞之分，要想預防痴呆症以及保證身體健康，就應該多吃些不飽和脂肪酸，而對於飽和脂肪酸則應該盡量的少吃。這種健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比較常見，或者是這類是食物的植物油當中。
在平時的生活中，中老年朋友為之都要保持良好的情緒，尤其是要避免不良心理刺激，在其平時生活中大家要多鍛鍊大腦的思維能力，並且必要時適當的可以利用中藥進行有效調理，為之這能起到預防老年痴呆的發生。
10樓：快速問醫生
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11樓：夢幻86精靈
最新研究表明 ,人的老化、免疫力下降 ,以致痴呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物 ,包括維生素 c、 e、 b以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基 ,防治痴呆症。
五、用中藥調理 :中醫對老年性痴呆症是以補氣益氣、補腎健腦為主 ,如中藥首烏、熟地、菟絲子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。
六、積極防治高血壓、動脈硬化症 :高血壓是中風的禍首 ,而中風後可能導致腦血管性痴呆症 ,因此 ,長期有效地控制高血壓、血管硬化有助於預防老年性痴呆症。
七、其他 :包括避免使用鋁製品 ,減少鋁中毒的可能。防止腦外傷 ,定期體格檢查。
多參加運動 ,輕度者每天步行 30分鐘 ,走 5000步 ,有預防作用。 當然 ,樂觀豁達的精神、有益身心的活動和自信心也是預防老年性痴呆的重要因素。
12樓：林海聽濤
老年痴呆是不可逆的一種老年性的疾病。
可以吃一些礦物質豐富，或者是含有豐富的維生素等多種營養素的食物，如花生、桂圓等。
可以吃一些含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化作用，能夠防治心腦血管疾病、增強記憶力、保護視力、消除炎症的食物，如淡水魚等。
可以吃一些健脾開胃、消食化滯、降血壓、降血脂的食物，能夠預防腦部的缺血缺氧，對預防老年痴呆有一定的效果，比如山楂等。
可以吃一些補腦的食物，如核桃等。
13樓：飲食養生匯湖北
吃什麼能夠預防老年痴呆？揭秘深海魚油究竟能否預防阿爾茨海默症
14樓：匿名使用者
不是應該吃什麼，而是應該多動腦，經常性參加一些智力遊戲，打打牌，玩玩遊戲，多參加聚會等等。
15樓：弗洛醬
要預防老年痴呆在飲食上一定要均衡，那麼一般來說，我們建議中老年患者要多吃新鮮的蔬菜水果，患者如果沒有糖尿病沒有消化系統的異常，一般來說蘋果、梨子、橘子、橙子這些新鮮的水果都可以吃。
此外患者還需要多吃一些容易消化的食物，以免增加患者的胃腸負擔，比如說饅頭、花卷、麵條、大公尺飯，那麼一定要保持大便的通暢，吃富含纖維素的食物，比如說芹菜，綠色的帶葉子的蔬菜，患者還要多吃一些富含優質蛋白的食物，比如說牛肉、瘦肉、魚肉，對於患者沒有這種痛風的病史，一般來說，深海的魚類蝦類都可以吃。
吃什麼食物可預防老年痴呆？
16樓：茉莉說生活
老年痴呆的發病率很高，想要預防，不妨吃這些食物。
17樓：匿名使用者
1吃土豆 魚 等能增強記憶的食品2勤鍛鍊 3 保持心情愉快
18樓：匿名使用者
漿果是抗氧化劑花色素甙的極好食物**。花色素甙具有防止心臟病、癌症、老年痴呆症和糖尿病等保健作用。另外，茄子、甜菜根、紫捲心菜和李子等食物也是紅色和紫色花色素甙的很好**。
常食芹菜甜椒可防老年痴呆。
多吃深綠色蔬菜如菠菜、青椒、芥藍、西蘭花等含有豐富的類胡蘿蔔 素，具有很強的抗氧化作用。
什麼食物可以防止老年痴呆？
19樓：點點在心
預防老年痴呆的食物：
1、豆類
豌豆、綠豆等豆類含有b族維生素，有助於防止大腦萎縮、控制血糖和保護神經系統。
2、杏仁
杏仁富含維生素e，這種維生素可改善血管健康。多項研究表明，高血壓患者補充維生素e可降低罹患認知障礙症風險。
3、魚魚類(尤其是深海肥魚)富含有助於減少體內炎症的歐公尺伽3脂肪酸。加州大學洛杉磯分校科學家發現，歐公尺伽3脂肪酸血液濃度較低的人群更容易發生腦萎縮，在記憶力測試中成績更差。
4、菠菜
研究發現，菠菜中至少含有15種不同的抗氧化劑類黃酮。研究發現，類黃酮有助於推遲與認知障礙症有關的β澱粉樣斑塊的形成。
5、咖啡
南佛羅里達大學最新研究發現，每天喝2杯咖啡有助於防止認知障礙症。在患有輕度認知障礙的老年人中，經常喝咖啡的老人在2~4年內發生認知障礙症的危險比不喝咖啡的老人更小。
擴充套件資料
預防老年痴呆的飲食原則：
（1）、日常生活中老年痴呆症的飲食要均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。多吃魚或適當補充魚油。
脂肪酸在魚中含量豐富，還能預防心臟病的發生。
（2）、要清淡，品種多樣化。保證蛋白質的**，多食富含維生素、纖維素的食品，忌營養攝入不足或維生素缺乏。老年痴呆的飲食有著很密切關係，研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆製品可補充維生素b、c、e，防止營養不足引起的智慧型障礙。
（3）、老年痴呆症的飲食還要節制飲食，不可過飽。一些研究人員把老年痴呆患者和健康的老年人的飲食習慣進行比較後發現，患此病的老年人在壯年時期就食慾旺盛，晚飯吃得過飽。
人民健康網-最怕老年痴呆 5種食物有助防老痴
人民健康網-如何預防老年痴呆？10種食物一定要多吃
老年痴呆該吃什麼藥，老年痴呆吃什麼藥？
藥配方 取天麻10克，豬腦1個，粳公尺250克。配製方法 1 天麻切成碎末。2 粳公尺淘洗乾淨，與天麻碎末和豬腦同時入鍋，加水煮粥，以腦熟為度。食用方法 每日晨起服用1次，連服2 7天。可經常服用。可以預防老年痴呆 其實要想預防老年性痴呆，最關鍵的一步就是要保持好血管以及大腦的正常功能。要做到這點，...
老年痴呆吃什麼藥？老年痴呆吃什麼藥最好
西藥 1.加蘭他敏 桂利嗪 維生素e 維生素c服用，適用於原發性腦痴呆 2.尼莫地平 桂利嗪 石杉鹼甲服用，適用於血管性痴呆。中藥 菟絲子24g，熟地黃 巴戟天 丹參各20g，浙貝母15g，人參 天冬 辛夷 制南星 法半夏各10g，炙遠志6g 功效是補腎填髓，化痰開竅。老年痴呆，現在主要我們吃的也是...
老年痴呆吃什麼藥好，早期老年痴呆症吃什麼藥好
成都西南 諮詢 目前老年痴呆的 是乙個世界性的難題，迄今為止還沒有一種特效藥能夠完全 它，但是仍然有一些藥物對改善認知功能 延緩疾病的發展是有效的。目前公認的 老年痴呆的藥物有兩大類，第一類是叫做膽鹼酯酶抑制劑，包括鹽酸多奈哌齊 重酒石酸卡巴拉汀膠囊，其實它的商品名乙個叫安理申，乙個叫艾斯能 第二大...