1樓：血刺
世上沒有鐵打的人，平日再堅強、幹練的女性，每月也會有那麼幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、**狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。這時候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補充足夠的營養。
經前忌鹹食。鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。
初期多吃開胃食品。這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。
中期多補蛋白質。這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。
在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含b族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。 經後可以補血。
經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。
月經失調用食補。月經遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。如果是月經過多、口乾舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。
2樓：水仙電
銀耳湯、南瓜、綠豆、白蘿蔔都可以吃，就是不要吃冷的食物
3樓：業鵬賦
涼性的東西最好別吃，比如說綠豆，尤其不要喝綠豆湯
4樓：戴旭
冷凍的最好不吃、巧克力也不能吃
胃不好不適合吃哪些食物，適合吃哪些食物
5樓：匿名使用者
千萬別吃稀飯。剛看了北京tv的「大醫生」欄目說的。
6樓：獨一無二自己琪
胃不好刺激性食物盡量少吃，多吃滋補類的
女性經期不宜吃哪些食物
7樓：有孚翁
女性經期不宜吃哪些食物和宜吃哪些食物是很有講究的。
經期屬於女性的特殊生理時期，平時提倡多吃的食物，或許到了經期就恰恰變成了禁忌食物，如果在經期吃了禁忌的食物不但不會變漂亮，反而會變的更醜.
1、含鞣酸的食物
平常提倡女性多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。
研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
2、油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，**油膩，同時毛細管擴張，**變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
3、辛辣食物
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
4、寒涼食物
女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。如《本草經疏》中所說：「若血因寒凝結，腹痛喜熱惡寒之人，鹹不宜服。
」根據月經期間的飲食宜忌原則，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大涼之物，尤其是有寒性痛經和月經不調之人，更應當在月經期間忌吃寒性之物。
這些肉食是寒涼食物，女性經期不能吃：螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、鴨肉。
這些水果是寒涼食物，女性經期不能吃：梨、柿子、香蕉、柿餅、蘋果、橘子、枇杷、橙子、柚子、無花果、獼猴桃、羊桃、甘蔗、西瓜、甜瓜。
5、女性經期喝酒會增加肝臟負擔
月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排洩出去，而是變成了對身體有害的「酸性物質」。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地製造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。
因為是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液迴圈，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。
所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量。
8樓：牧芬菲
牛奶 牛奶、奶油、酵母乳等會破壞鎂的吸收，是痛經的禍根。
巧克力 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對b族維生素的需求。進食高醣類的甜食，不但無法改善經期不適症狀
，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物
，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等症。
螃蟹 性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。
柿子 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。 竹筍 竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
食鹽 女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食以燒熟、溫熱食物為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物。
女人經期不適宜吃的食物和適宜吃的食物，月詳細越好！
9樓：宜兒
月經對於乙個女人來說是尤其重要的，女性停經後卵巢衰退，從而開始快速的老化，之所以有一些女性想盡辦法的推遲停經也就是這個道理。為了女性健康著想，月經期間要特別注意飲食，女性生理期飲食，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多等月經不調。
2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等月經失調症狀。
3、月經期間還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，也可使大便通暢防止便秘。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
10樓：魔頭人
適合吃木瓜，不適合吃黃瓜！
經期不宜吃的食物有哪些
11樓：匿名使用者
對於女性朋友們來說，很多的人都有痛經的經歷，痛經的折磨是最難忍受的，有些朋友還會因為痛經而昏到。所以，很多的女性朋友都開始關注經期的正確護理及飲食。希望能夠通過正確的飲食來緩解痛經的痛楚。
那麼，對於女性朋友在痛經的時候應該要注意哪些呢？經期有哪些食物是不適合女性朋友食用的呢？對此，我們一起來詳細了解：
1、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。2、田螺：
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。3、牛奶：
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。4、巧克力：
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，並使人更愛吃醣類食物。
進食高醣類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。5、綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b
，破壞碳水化合物的新陳代謝。6、辛辣食物：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
7、花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。8、汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。10、含咖啡因的飲料：
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b
，破壞碳水化合物的新陳代謝。11、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
12、酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
什麼人不適合吃帶魚，什麼人是不適合吃薑的
多食易動風發疥，過敏體質者 有麻疹 風疹及原因不明的 瘙癢者，不宜食用，咳嗽氣喘者也不宜食用。另外，帶魚不能喝甘草 荊芥一起吃，並且忌用牛油 羊油煎炸，否則食後更易動風。帶魚性溫 味甘 鹹，有補脾 益氣 暖胃 養肝 潤膚 補氣 養血 健美的作用，可用作遷延性肝炎 慢性肝炎的輔助 適宜久病體虛，血虛頭...
鐵皮石斛哪些人不適合吃？
體質偏寒的人不能吃石斛。還有發熱 大汗等情況，不宜服用。如果有頭昏脹痛 胸悶等情況也不可用，腹脹，嘔噁 洩瀉，胃酸分泌過少等脾胃虛寒的人更不可用 石斛簡介。1 別名 金斗 楓斛 懸竹 林蘭 禁生 杜蘭 石 千年竹 石鬥 金釵 角鬥 扁鬥 細石斛 木斗 圓斗 霍鬥 金石鬥 耳環鬥 金石斛 川石斛 金釵...
哪些人不適合吃蔓越莓
皮蛋粯子粥 以下人群不適合吃蔓越莓 1 服用華法林的患者不要使用蔓越莓，因為蔓越莓類植物本身自然成分中含有水楊酸，可以誘發華法林相關的出血。2 蔓越莓含有水楊酸成分，注意不能和阿司匹林同時食用。3 蔓越莓含有較多糖分，糖尿病患者慎用。4 蔓越莓有明顯升高草酸水平的作用，所以腎結石患者慎用。 食用禁忌...