1樓：丙恆方午
參考資料：
什麼是肩關節周圍炎?
肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織退行性改變所引起的廣泛的炎症反應。本病是以肩關節疼痛、活動受限為主要特徵的慢性疾患，好發於40歲以上的中老年人。女性多於男性，左側較右側多見，雙側同時發病者少見。
早期表現，僅以疼痛為主，或僅有輕微隱痛或肩關節不適和束縛感；繼則疼痛逐漸加重，夜間尤甚，常影響睡眠，肩關節活動也逐漸完全受限；最後形成「凍結狀態」。本病在中醫學屬「痺證」範圍，又稱為五十肩、漏肩風、肩凝症、凍結肩等。
中醫對肩周炎是如何認識的?
中醫認為，人過中年陽氣虛弱，正氣漸損，肝腎不足，氣血虛弱，營衛失調，以致筋脈肌肉失去濡養，遇有風濕寒邪外侵，易使氣血凝滯，陽氣不佈，脈絡不通故發本病。
(1)正氣內虧：「七七腎氣衰」，人到50歲左右，肝腎精氣開始衰退，或勞逸過度，或病後體弱，致氣血不足，筋脈得不到充分滋養，日久筋脈拘急，營衛失調。《中藏經*五痺》曰：
「腎氣內消……精氣日衰，則邪氣妄入」。宋·王懷隱《太平聖惠方》曰：「夫勞倦之人，表裡多虛，血氣衰弱，腠理疏洩，風邪易侵……隨其所惑，而眾痺生焉」。
現代醫學家劉渡舟在《金匱要略詮解·血痺虛勞病脈證並治》中曰：「凡尊榮之人，則養尊處優，好逸惡勞，多食肥甘，而肌肉豐盛，不事勞動則筋骨脆弱，以致肝腎虛弱……陽氣虛，血行不暢，重因疲勞則汗出，體氣愈疲**此時加被微風，遂得而幹之，則風與血相搏，陽氣痺阻，血行不暢。」
(2)邪氣外侵：居住潮濕，中風冒雨，睡臥露肩等，均可致外邪內侵，寒濕留滯於筋脈，血受寒則凝，脈絡拘急則痛；寒濕之邪侵淫於筋肉關節，以致關節屈伸不利，如金元·張子和《儒門事親》曰：「此疾之作，多在四時陰雨之時，及三月九月，太陰寒水用事之月，故草枯水寒如甚，或瀕水之地，勞力之人，辛苦失度，觸冒風雨，寢處潮濕、痺從外入。
」又如明·朱fdae《普濟方》曰：「此病蓋因久坐濕地，及曾經冷處睡臥而得。」
2樓：帥文玉告水
1．注意防寒保暖
由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
2．加強功能鍛鍊
對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3．糾正不良姿勢
糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4．注意相關疾病
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
5．對健側肩積極預防
對已發生肩周炎的患者，除積極**患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年後，對側也會發生肩周炎；約12％的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應採取有針對性的預防措施。
3樓：夫培勝許碧
你好！肩周炎！建議：工作生活中
伏案上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用藥水進行外塗滲透**。有什麼不清楚的可以加我進行諮詢！
祝你早日**！
4樓：樸素切溫
隨著計算機的普及，因操作計算機而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等，其中頸背痠痛更是令很多ol們受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調整一下計算機的擺放位置，就可能大大緩解自己的這種不適。重慶同康-骨科醫院介紹有效緩解肩膀痠痛的妙方：
抬臂敲鍵盤肩膀會痠痛 造成頸背痠痛的塬因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀痠痛，乙個重要塬因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成痠痛。改善方法：
將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。 垂頭看螢幕脖子容易疼引致肩背痠痛的第二個塬因就是螢光屏放得太低，**螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。
改善方法：把螢光屏抬高一點，令頸部不需要彎下超過35度為準。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背痠痛的關鍵所在。
小貼士：ol改善頸肩痛的3個方法 1、時常將頭部轉向不同的方向。 2、將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。
3、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位，也有一定的舒解作用。
**肩膀痠痛的簡易穴道** **肩膀痠痛時，以穴道**最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。用手指壓住肩井穴，肩上的血液迴圈會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
**穴位及刺激方法 肩井穴位於脖子根部與**8-6-8-9-8-1-2-0肩頭連線線的正**。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。 還可夾緊腋下，手指併攏於另一邊的肩上。
此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。肩膀的痠痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位於肩胛骨正**的穴道。
在肩膀背側，左右皆有叄角形的骨，即肩胛骨。 以指觸控肩胛骨的**，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。
5樓：唐慶洪初柔
肩周炎是肩關節軟組織慢性勞損性無菌性炎症，是自限性疾病，疼痛嚴重影響生活工作時可以打封閉針，配合自己功能鍛鍊，是可以完全恢復的。
6樓：梅載闞高翰
每天患肩做爬牆運動，有助於**肩周炎。
7樓：匿名使用者
如果有疼痛的話要做物理**或打封閉止痛，有活動受限的話要鍛鍊，摸牆、爬肩梯、雙手背後健側手在上患側手在下向上拉毛巾等只要能肩關節開啟的動作都可以做
8樓：匿名使用者
其實肩周炎的話來， 適量鍛鍊可以緩解肩部的疲勞，讓肩周炎盡快的恢復。能夠進行一些戶外的體育運動是最好的，比如單槓、游泳、打太極、練練瑜伽等，都對肩部關節有幫助，如果不能夠經常做這些運動，建議可以在辦公室內適當的運動，可以做一些舒緩肩部的動作，比如聳肩，自肩部關節的旋轉運動，伸伸手臂，抻懶腰等，這些小的運動對緩解肩部的疲勞也會有作用。想要恢復徹底，可以採取苗﹥0﹥父 ﹥ 1﹥ 養﹥﹥生來調理，這樣恢復的快，淘﹥3﹥寶有，希望對你有幫助。
9樓：秒懂百科精選
肩周炎的**方法有哪些？
10樓：匿名使用者
對於肩周炎，首先一定要積極端正頸肩部的姿勢，避免長時間乙個姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼，避免區域性受到壓迫，進行肩關節的**功能鍛鍊。
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院，這樣**更具有針對性，還可以在醫生的指導下進行**訓練，對病情的**有著很大的幫助，醫保收費更合理，也能減輕經濟壓力，希望對你有幫助。
如何**肩周炎?有效方法是什麼?
11樓：四川萬通汽車學校
肩關節周圍炎又叫肩周炎，俗稱漏肩風，也叫五十肩。臨床表現主要為肩關節的疼痛及活動受限，如抬舉、前伸、背伸及外旋受到限制。**主要應用溫針灸的方法，針可起到疏經通絡、行氣活血的作用，灸可起到祛風散寒、溫通經絡的作用。
溫針灸**後還可應用理療、拔火罐的方式，通過綜合**使肩部疼痛及關節活動障礙的症狀得以改善。
12樓：匿名使用者
肩周炎本身是一種自癒性疾病，這種疾病在某程度上可以自癒，但是自癒週期較長，另外會有比如肩關節活動範圍受很大的限制、壓痛等後遺症。
肩周炎目前最安全、有效的方式就是藥物+功能鍛鍊。這種方式最安全、有效，恢復期也較短，***小。主要是在恢復時選擇服用肩凝飲類止疼、改善或延緩肩周炎肌肉及韌帶粘連的產品，再配合功能**鍛鍊，病人則受到的痛苦相對較小，恢復時間也可以縮短。
13樓：燕子老師課堂
肩周炎的**方法是採用藥物保守**，可以選擇抗炎藥物或物理**等緩解症狀的措施，適當多運動區域性，如果改善不明顯，及時到醫院進行骨科檢查等原因。
意見建議：肩周炎通常必須鍛鍊肩關節運動，避免因肩周炎引起肩關節及周圍組織形成粘連。如果症狀更嚴重，也可以服用舒金活血止痛藥進行**。
怎麼**肩周炎？
14樓：漫閱科技
肩周炎又稱凍結肩，屬中老年人常見病，故又被稱為「五十肩」。一般說，肩周炎症狀經過**後是可以緩解的，預後也比較好，但不能急於求成，需要耐心。多數患者恢復都需數月，甚至一年以上。
當證實得肩周炎後，應加強自我調理。平日注意天氣變化，防止肩部受涼，盡量避免持抬重物，但應堅持每日幾次主動和被動肩關節活動，防止出現關節僵硬；倘若疼痛較劇，影響生活和學習，可對肩部進行熱敷或按摩，以促進其血液迴圈，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。對於壓痛點十分明確的，可由醫生考慮是否採取強的松龍等藥物做區域性封閉。
如果發現肩關節有僵硬現象，更需主動積極進行鍛鍊。以下介紹兩種鍛鍊方法，雖不一定對每一名患者都有效，但無害處，可供參考。一種是「錐擺」運動，即彎腰成90°，患肢自然下垂，然後做旋轉運動，順時針與逆時針方向交替進行，範圍由小到大；另一種方法是「爬牆」運動，即站立位時患側肢體向牆，然後手指沿牆逐漸向上爬行，直至因疼痛而不能繼續向上爬為止，每日兩三次，每次15分鐘。
每次鍛鍊結束時將手指爬牆達到的高度做出標記，爭取下一次練習時超過此高度。這種鍛鍊方法的目的是使手肩關節活動範圍逐漸加大，直到接近正常水平。
肩周炎是不是 肩關節發炎 ？如何治療？
現代醫學說的肩周炎就是認為肩關節周圍發炎而引起肩周各種症狀，我倒是這樣認為 肩周各種症狀的產生是由某種原因造成了它處筋傷所致，所以我處理肩周炎並不在肩周處，我處理方法是 按推上背部脊椎兩側及肩胛骨內側的筋，要有痛點。2每天至少熱敷按處3 4小時或更長，徹底放鬆這裡的筋，增強血液迴圈，肩周炎症狀不治而...
肩周炎該如何治療和減輕疼痛，急求謝謝有心人士
本病女性多於男性，左側多於右側，亦可兩側先後發病。多為中 老年患病。以下介紹肩周炎的防治動作 八段錦 供患者參考 1.屈肘甩手 患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身 屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2.手指爬牆 患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上...
如何治療便血，如何治療便血
羊舌來福許醜 你好！很高興為您解答 要知道便血怎麼治，先要了解便血的 是什麼。便血常見的 有 第一是消化道本身的疾病，比方說食管胃底靜脈曲張破裂出血，胃腸道的潰瘍炎症引起的出血，胃腸道的寄生蟲感染引起的出血，消化道的腫瘤 還有消化道的息肉引起的出血，還有痔瘡引起的出血，腸套疊和肛裂引起的出血，還有大...