1樓：喂借個微笑
1、掌握牙防知識：(牙病的種類、原因、症狀等)
定期檢查牙齒：每半年至少一次到牙科診所，檢查牙齒與洗牙，清除牙結石、牙菌斑，讓專業牙醫為口腔衛生把關，是預防齲齒和牙周病最有效的方法，就能輕鬆擁有健康牙齒。
2、使用正確的刷牙方法：
很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現在人工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實漱口並無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘渣而已。
其實，只要乙隻牙刷和一盒牙線，加上正確的方法，就能做好潔牙工作。然而，隨著科技的日益發達、產品的推陳出新，似乎有一些工具可以讓潔牙工作
更有效率，或是從其它層面加強照顧牙齒和牙齦(例如氟化物)，或者讓一些特殊族群，如戴牙齒矯正器、裝牙橋、牙周病患者、牙齒敏感的人、剛做完口腔手術
者，能更方便、更舒適地潔牙。在選用這些潔牙工具時，有哪些事項要注意?
關於刷牙習慣：我們提倡早晚刷牙，飯後漱口，每次刷牙2-3分鐘，以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時機，極好不要飯後立即刷牙，這樣或許有害牙齒
健康。因為牙冠表面上極堅硬的釉質，在剛吃過飯後、尤其是吃了酸性食物後會變鬆軟。一般來說，吃完食物後的10分鐘，此時口中的ph值由6.8降到
4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。如果馬上刷牙，就會使釉質受損、流失。久
而久之容易患上牙齒本質、牙齒酸、痛等症狀。所以，飯後先宜用清水漱口，最好1個小時後再刷牙。
因此醫生建議把握「**十分鐘」原則，吃完東西10分鐘內立即漱口，避免食物殘渣在口中產生酸性物質，便能有效降低蛀牙機率。
若吃完東西後，不方便立即漱口，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產生熱量，也不會產生導致蛀牙的酸性物質，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動速率，有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對於口腔衛生及牙齒保健來說，非常方便有效。
關於刷牙方式：刷牙一定要「面面俱到」!所有牙齒暴露於口腔中的地方都該刷到。
即：前牙要刷內外兩個牙面，後牙要刷裡外和咬合面三個牙面，最後乙個牙還包括最遠中面。牙齒最容易被遺忘的角落是：
下前牙的舌側面，上下後牙的除了咬合面的另外牙面。
3、慎選潔牙、護牙工具：(徹底做好口腔衛生清潔工作)
優質的刷牙工具：普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齒專用牙刷、牙周病專用牙刷等。優質的輔助工具：牙線、牙縫刷、牙線棒、舌苔刮除器、漱口水等。
2樓：go上海松豐齒科
1. 重視孕期口腔衛生，掌握口腔保健的方法，堅持每日兩次有效刷牙，餐後漱口。
2. 做好定期口腔檢查和適時的口腔**，孕期裡口腔疾病會發展較快，定期檢查能保證早發現，早**。
3. 使用不含蔗糖的木糖醇清潔牙齒，木糖醇是一種從白樺樹或者橡樹中提取的甜味劑，不含蔗糖，因此不會引起蛀牙。有促進唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌和清潔牙齒的作用。
4. 增加營養攝入，保持營養平衡。除了充足的蛋白質外，維生素a、d、c和一些無機物乳鈣、磷攝入也十分重要。
如何保證口腔健康？
3樓：魚不可及郜先生
飯後及時刷牙，定期去看牙醫做牙齒護理和檢查。
4樓：羅州學茂學
首先，要選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷應具備以下特點：(1)刷頭小，能在口腔中轉動靈活。
(2)刷毛排列合理，刷毛細而有彈性，刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。(3)牙齦萎縮需要用牙間刷。其二，牙膏首選含氟牙膏。
含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。第三刷牙水溫度宜在30℃～36℃，因為牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且影響牙齒的壽命。
選擇適合的口腔護理產品護理口腔，可以針對自己的口腔狀況選用合適的功效型牙膏。在使用方法上，用功效型牙膏刷牙一般在3分鐘以上，建議刷完牙以後，把牙膏不要及時地吐出去，多含一下還有藥物的泡沫，多在口腔停留一段時間。含的過程中對牙周圍的組織還有舌面上的一些細菌，也有一定的抑制作用，然後再吐掉，一般建議漱三口水，會比較乾淨和清潔。
這樣，功效型牙膏的藥物成分才能起到較好的作用，但是牙膏不是藥物，切忌當藥物使用。在選擇功效型牙膏方面，選擇值得信賴的，並注重口腔綜合保健的品牌。
另外，正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織的菌斑和軟垢，提倡用不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，各部位重複刷10次左右，裡面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合麵時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
除了早晚各刷牙一次外，應堅持飯後漱口。晚上睡前刷牙更為重要，因為如果不刷牙，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生的細菌、食物殘渣與唾液的鈣鹽沉積易形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩乾，將刷頭朝上置於通風乾燥處。必須每2~3個月更換一把牙刷。
5樓：徽lour0168濟
進食的次數過密，容易導致牙齒被蛀。這是因為每次進食後，半島口腔內的牙菌膜會利用食物中的糖分或澱粉進行新陳代謝，產生酸素，導致牙齒表層的礦物質流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時間。
如果進食次數過多，口腔內酸素持續產生，唾液就來不及中和過渡的酸素。
口腔保健有哪幾種方法？
6樓：漫閱科技
人到中年，牙齒及其他口腔組織會出現許多退行性改變，如口腔感覺遲鈍、進食緩慢、牙齒鬆動、牙根外露、易發生牙頸部及牙根面齲等等。因此，應重視口腔保健。
1.最好選用含氟牙膏，可防齲，又可促進牙齦健康，如果牙齦有炎症，可改用其他藥物牙膏。選用牙刷應以刷頭較小、刷毛不太硬的為宜。
刷牙不要用力過猛，順著牙縫方向從上往下慢慢刷，每次刷3分鐘。一旦刷毛彎曲、傾斜就要更新。每次飯後都用溫水漱口。
2.合理使用牙籤。
中年人牙縫較寬，牙齒稀疏，光靠刷牙還不能保持牙齒清潔。因此，飯後宜選用扁平、三角形木質牙籤，剔除牙縫內嵌塞的食物殘渣，去除牙根面的牙菌斑。用牙籤注意用力適當，不可過猛，以免損傷牙齦。
3.中年人牙齒缺失後如不及時鑲牙，久而久之，缺牙間隙兩側的牙齒會向空隙傾斜，使鄰牙間隙增寬，食物容易嵌塞，引起牙周病及齲齒，還可使缺牙部位相對的牙齒伸長，發生其他病變。而及時鑲牙可以恢復正常的咬頜關係和咀嚼功能，保護聽力，維持正常的消化功能，矯正發音，推遲面部皺紋出現。
一般來講，中年人鑲活動牙比較好，其優點是破壞真牙少，便於摘戴，有益口腔衛生。鑲牙後，飯後要堅持洗刷假牙、漱口清潔口腔，夜睡前取下假牙泡在清水裡，讓口腔組織充分休息，並使假牙不變形。戴假牙後如遇口腔粘膜組織紅腫、疼痛，應及時找醫生檢查、修整調磨，使假牙保持良好功能並延長使用期。
4.定期檢查口腔。
中年人除了易患牙周病、齲齒之外，還常有牙齒裡出外進、牙齒邊緣粗糙、銳利，易咬傷舌緣及上腔粘膜，經常摩擦易引起白斑或潰瘍。如發生此類情況要到醫院及時處理，以防口腔粘膜癌變。所以最好每半年或一年做一次全面的口腔科檢查，有了口腔病患及早**。
5.堅持口腔運動。
口腔運動包括舐顎、叩齒、鼓腮、搓唇等專案。舐顎就是經常用舌頭舐上顎，刺激分泌唾液，有助於消化食物和保持口腔衛生；叩齒就是經常叩打牙齒（即上下牙對咬），每次100下左右，使牙根牢固，牙齒不易脫落；吞嚥就是經常做吞嚥動作，使舌頭、咽部、牙齒及腮部的肌肉得到運動；鼓腮就是閉嘴吹氣，腮部鼓起後，用手輕輕撫摸腮部，使腮部的肌肉得到按摩，防止腮部萎縮凹陷；搓唇就是將口唇閉合，用右手四指輕輕在嘴唇外揉搓，直到區域性發紅發熱為止，每日2次。藉以改善口腔及牙齦的血液迴圈，增加口腔和牙齒的抵抗力。
6.食物**。
大蒜裡含有豐富的植物殺菌素，生吃有殺滅口腔內細菌的作用；芹菜和韭菜富含維生素，要充分咀嚼，可以清除口腔內的殘存食物，對牙齦有一定按摩作用並可促進血液迴圈。當體內缺乏維生素c時，牙齦血管容易破裂出血，牙齦腫脹致使細胞壞死，易引起細菌的感染化膿。如果經常吃些含維生素c的食物如蔬菜、水果，可防止牙齦出血，避免牙周病的發生。
維生素e在防止肌肉萎縮症中起重要作用，因此，它具有預防牙周炎反**作的功能。維生素e在植物油類和小公尺、玉公尺、牛奶、雞蛋、動物肝、心、腎和肉、魚等食物中較多，老年人經常食用這些食物，可以起到保護牙齒的作用。民間流傳的一種「補腎固齒餅」對防治中年人齒齦萎縮效果良好。
方藥是：地黃60克（夏生用，冬熟用）、胡桃肉120克、黑棗肉250克、山藥粉120克，四味搗成泥，分捏成餅，如柿餅大。每晨空腹細嚼半隻或乙隻，茶水送服。
7.應每半年到醫院口腔科或牙科診所進行一次健康檢查，做到防治結合，心中有數。當口腔裡某些有礙於身體健康、不能保留的牙齒需要拔掉時，應及時求助於牙科醫生，千萬不可自拔。
8.採取正確的刷牙方法。
在清潔牙齒的外表面時，牙刷應與齒齦線成45度角，輕輕地、短促地上下前後方向刷；然後照以上的方法清潔牙齒的內表面，清潔牙齒的內表面時牙刷與牙齒要垂直；要用同樣的方法清潔牙齒的咀嚼面。最後可輕輕地刷一下舌苔，因為它也會沉結病菌，並散發出難聞的氣味。有時靠刷牙不能清除牙縫裡的沉積物，但又必須清除它，可用牙線或牙籤將齒縫裡的食物殘渣輕輕剔除。
如何做好口腔保健
7樓：
1、合理的搭配營養
要控制糖的攝入量，吃太多醣的話容易誘發蛀牙。保證有充足的蛋白質，蛋白質為生命提供了基礎，提高了免疫系統，每天至少要保證有300克的蛋白質。多吃一些富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠刺激牙齦血液迴圈提高了其抵抗力，同時也促進了胃腸道蠕動。
2、要定期去醫院做檢查
條件允許的情況下，每隔6個月就要去醫院做一次口腔檢查，能夠及時發現口腔問題，並且提高了**率，另外也可以在醫生的指導下進行專業的口腔保健。
8樓：
1.保持口腔內的清潔衛生。每天早晚都需要養成仔細刷牙的習慣，平時可用牙線清潔牙齒、清除乾淨殘留在牙縫和牙齦中的食物殘渣。如果不能及時清除乾淨，就容易導致口腔異味的產生。
2.及時清潔舌頭。舌頭也是需要洗刷的，因為殘留在舌頭上的細菌也會導致口氣的產生，所以在刷牙時，不要忘記刷乾淨我們的舌頭。
3.保持口腔濕潤。有時候口腔太過於乾燥也會引起口腔異味，因為唾液具有殺菌的作用，因此可以通過多喝水來盡量保持口腔濕潤。
4.清水或生理鹽水漱口。飯後可以選擇用生理鹽水或清水漱口，去除口腔殘留的食物殘渣，防止口腔異味的產生。
5.噴灑都淨抗菌護理液。每次進食後或者睡覺前半小時直接噴灑都淨抗菌護理液至口腔內，或者不適的時候酌情使用，可以達到清潔、殺滅引起口腔異味的細菌變異鏈球菌、白色念珠菌等致病菌的護理作用，並且隨身攜帶方便。
6.吃一些能夠清新口氣的食物。芹菜、胡蘿蔔、花生、甘草等食物長時間咀嚼可以讓食物自身的香氣發散出來，從而掩蓋掉口腔異味。
蘋果、梨、桔子等酥脆多汁的水果富含纖維，可以促進唾液產生，能夠清洗口腔，從而減少異味。
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欒志殺親 抑風堂必幽停，主要就是起到一個抑菌作用，還有防止感染。 意見建議 飯後漱口,刷牙是最有效最簡單的辦法,清除口腔裡的食物殘渣,不利於細菌的滋生 口腔細菌如何抑制啊？ bobo擼神 花生中含有 谷固醇，它可以有效抑制口腔細菌生長，並具有一定抗癌作用。花生米自身有很多種天然芳香物質，並且還含有谷...
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