吃飯吃到八成飽比完全吃飽更健康嗎

1樓：快樂老叟說情感

相對而言，吃飯吃到八成飽，確實是要比完全吃飽，更有利於身體健康的。

俗話說得好「要想身體好，三分寒七分飽」，還是有一定道理的。吃飯時，不論飯菜如何可口好吃，也只要吃到七八成飽即可，既已基本吃飽肚子了，又已經營養夠用不浪費和過剩，更利於身體更好的吸收，可見對身體健康有一定的好處。

但是，如果吃飯吃得過多過飽，甚至達到十分飽，並感到撐脹的話，就會引起消化不良，從而極容易造成消化系統的疾病，如果暴飲暴食，甚至還會引起其他方面器官的傷害和疾病，從而造成對身體健康的傷害。

因此，吃飯吃到七八成，要比完全吃飽更健康。

2樓：檸檬精靈這呢

吃飯吃到八成飽比完全吃飽更健康。因為這樣內臟可以得到很好的休息，促進身體各器官的發揮，這樣會越吃越健康，由於身體健康科學家研究發現，長期吃得太飽可能會導致大腦早衰。這是因為吃飽後胃腸的血液迴圈會增加，將造成大腦血液**相對不足，腦細胞正常生理代謝受到影響。

吃得太飽也會使人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質急劇增加，而這種物質又被證實是促使腦動脈硬化的元凶。

動脈硬化總是與老年痴呆密切相關，因此要想擁有健康的身體，必須養成良好的飲食習慣，平時吃飯要吃七八分飽。人過中年以後就應該養成良好的飲食習慣，盡量少吃多餐，餓了就吃點，每次不多吃讓胃腸總保持在半飽狀態

3樓：

是的，適當控制飲食是非常有利於長壽的。

看來常說的」吃的多，死得快」是有道理的。

老話常說：壽命是從嘴裡省出來的！

少吃一口，好處真不少！

1. 延緩細胞老化

美國喬治亞州立大學的一項血管衰老的研究中發現，在食物攝入量較低時，人體可產生一種稱為β-羥丁酸的分子，是由肝臟產生的酮基分子，可以減緩血管系統的細胞老化。所以，適度飢餓對延緩衰老是有幫助的。

2. 延長壽命

美國曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康。

4樓：流金牛年

是的。吃的太飽加劇胃腸道等消化系統工作，長此以往會加重消化系統負擔，引發消化系統疾病，所以吃八成飽最健康。

完全吃飽就好比電腦的cpu一直在滿負荷執行，吃八成飽就和電腦cpu平時保持80%負載執行一樣，當然後者更穩定更持久。腸胃也是如此，吃飯八分飽，程度剛剛好，完全吃飽，腸胃不能持久為使用者工作。

科學家們曾經做過這樣乙個實驗：他們把一群小白鼠分成兩批，一批小白鼠每天只喂八成飽，另一批小白鼠每天都喂全飽，乙個月後，測量小白鼠的各項身體指標，結果發現，每天只吃八成飽的小白鼠的各項生理指標都要優於每天吃全飽的小白鼠。基於此，科學家們得出結論：

每天吃八成飽有利於身體健康。

5樓：我曾想過改變

每個人的年齡、身體情況都不同，有些人不適合「八分飽」的飲食方式——在成長期的年輕人，體內的各種代謝反應合成大於分解，只吃七八分飽會發育不良。成長發育期就得「十足飽」，乙個初高中的小夥子，一頓飯吃七八個饅頭都正常。因此，七八分飽對於生長發育的青少年並不適合。

此外，「食至七八分」的原則對老年人同樣是不完全適合的。很多老年人代謝處於分解大於合成的過程，需要通過充足的營養來減緩衰老程序，長期七八分飽會把他們餓壞。很多老年人堅持吃七八分飽，結果發現吃的越少精力就越差，記憶力就越糟，而且越怕冷。

這是因為老人本來咀嚼功能、消化功能就差，再限制飲食，能量**就會變差，新陳代謝變慢，會出現大多數人口中所說的「身上沒勁兒」。「七八分飽」要視個人的具體情況來定，以體重是否達標為標準：如果體重超標，就說明吃多了，應該七八分飽；如果體重正常，就應該按現在維持；如果體重偏輕，就應該多吃一點

6樓：翠柳清茶

吃飯吃到八成飽肯定比完全吃飽更健康，這樣會使胃留有餘地，有利於消化的正常執行，否則吃得太飽，甚至吃到撐著的地步，很容易出現消化不良，危害身體健康，所以一定要引起高度注意。

7樓：好男兒志存千里

正常情況下吃飯吃到八成飽比完全吃飽，對我們的身體更健康，因為這樣我們的胃不會超負荷的工作，對於我們的胃是更有好處的，所以也就對我們的身體更健康。

8樓：

吃飯吃飯八分飽，

是有比吃飽更健康的。

因為吃飽後後有消化更有難度，是對消化有負擔的。

更是有對為不是很舒服的。

所以吃飯吃到八成飽，是有比完全吃飽更健康的。

9樓：林說百科知識

吃飯吃到八成飽比完全吃飽更健康。完全吃飽，有飽腹的感覺，對消化對吸收都不好，尤其對血液的指標會造成影響，所以吃飯最好吃到八成飽。

10樓：山人老施

飯吃八成飽是最好的，比較健康，有利於保持身材的勻稱，

如果吃得太飽了，一是會傷及脾胃，影響消化功能，增加胰腺工作量，出現血糖高，營養過剩，導致身體發胖等後果，所以提創別吃太飽。

11樓：秋實

吃飯吃到八分飽，比完全吃飽更健康的，吃飯吃到八分飽，更能夠養胃，更有益身體健康，可以少食多餐，千萬不要暴飲暴食

12樓：農莉莉

當然是八成飽更健康，因為人在進食後，需要整個消化系統共同運作，消化吸收食物中的養分，排出殘渣。過度飽食，會令胃、肝、膽、胰等多個臟器負荷過重，而人體的臟器又不是永遠維持同水平功能的，經常飽食，臟器常處於超負荷工作的狀態，也會過勞，會加速退行變化，進而出現功能下降。

因此，想要老胃腸好，平時就不宜過度飽食。

13樓：一天沖氣

吃飯吃到八成飽比完全吃飽更健康嗎肯定更健康。因為吃到八成飽是最好的。時候。

吃到八分飽對。為何各方面身體健康都是一種保護。吃太飽，胃不容易消化。

造成身體傷害。房峰保證好身體個人營養。剛吃飯七點半。

才能。保護身體。吃太飽對胃和。

造成傷害。不容易消化。

14樓：幹靈萱

吃飯吃到八成飽，就能滿足人身的需要，各臟器的工作量也能承受得了，對身體健康也有好處，如果完全吃飽人的胃會越撐越大，能達到正常胃的四十倍，同時也會增加各臟器的工作量，對身體健康絕對沒有好處。所以盡量不吃飽，七八成就可以了。

15樓：知部只道

吃飯吃到八成飽比完全吃飽更健康，如果你每次吃飯都是吃到非常飽的話，那麼會讓你的胃超負荷運轉，長此以往容易導致胃病，而如果你只吃七八分飽的話，那麼你的胃就不會超負荷工作，所以說吃到七八分飽比完全吃飽更健康。

16樓：如理如法的養生

吃飯吃到八成飽確實比完全吃飽要更健康。因為根據脾胃的規律來說，吃到七八成飽。就可以基本滿足脾胃的運作要求。吃的太多隻會導致脾胃的負擔更重。所以說一般的吃七八成飽就可以。

17樓：匿名使用者

吃飯這件事，首先要看這個人做什麼工作！如果這個人是重體力勞動者，或是飯後需要從事重體力勞動，讓他吃飯只吃八成飽顯然不科學。其次要看什麼時間吃飯，如果是晚飯，且飯後也沒有消耗體力的工作，那麼吃飯吃八成飽沒問題！

所以，吃飯吃八成飽不比完全吃飽更健康。

18樓：便秘騎士

是這樣的，現在都提倡吃飯不要吃的太飽，吃八成飽就可以，如果完全吃得太飽更不利於健康。吃八分飽更有利於健康，這是因為乙個人的胃的負擔。是有限的，如果吃的太飽。

就無法促進胃蠕動而且人會感到很脹氣脹肚。如果吃個八分飽。胃腸消化功能就會非常容易消化和吸

19樓：匿名使用者

俗話說，吃飯要吃八分飽，穿衣要穿三分寒。就是說我們吃飯的時候不要吃到十分飽，那樣吃的肚子老是脹脹的，對胃並不是很好。因為這樣不但增加身體的負擔，而且容易攝取更多的熱量，讓自己容易發胖。

不是，如果吃得太多，大腦的反應速度也會降慢。所以吃飯不要吃得太飽，吃到八分飽就比較好了。

20樓：歷史性格開朗

吃到八成飽比完全吃飽更健康，完全吃飽會使我們腸胃消化更加困難，還會加大我們肝臟的負擔。吃得過飽會使我們容易肥胖，因為我們攝入了過多的能量，很難代謝掉，我們不需要那麼多能量。

21樓：匿名使用者

我認為是這樣的。吃飯吃到八成飽不僅更容易吸收而且還使腸胃更利於消化，有利於健康。反之，如果吃太飽對腸胃吸收會造成很大的負擔，還影響造成脂肪堆積，容易發胖，久而久之會影響身體健康。

吃飯吃到八成飽和完全吃飽哪個對健康有利？

22樓：繁星凱

1、十成飽：一口都吃不下，再吃一口都是痛苦的；

2、九成飽：還能勉強吃進去幾口，但每吃一口都是負擔，覺得胃裡已經脹的不舒服；

3、八成飽：胃裡面感覺到有點滿了，但是再多吃幾口也不痛苦；

4、七成飽：胃裡面還沒有滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。如果撤走食物，換個話題，很快就忘記吃東西的事。

最要緊的是，能夠保證你4—6小時之內不餓，不會吃完飯兩、三個小時就感覺飢餓。

重點來了！七成飽就是身體實際需要的食量。按照七成飽吃飯，既不會在下一餐前提前飢餓，也不易發胖。

5、六成飽：撤走食物後，胃裡不餓，但情緒不滿足，下一餐前會餓的比較明顯；

6、五成飽：已經覺得不餓，但對食物還有較高熱情，撤走食物，有沒吃飽的感覺，在下一餐前2小時就已經飢餓，想吃東西，影響工作效率。

我們現在知道吃飯吃到

七、八分飽是什麼樣的感覺了，可是如果把高熱量低營養密度的食物吃到

七、八分飽也是不健康的。舉個例子，一斤蔬菜的熱量是90千卡，一包麥當勞大薯條的熱量是280千卡，一包大薯條的熱量是一斤蔬菜的3倍，而體積卻小於一斤蔬菜很多倍。如果一餐吃一斤蔬菜，會吃的很撐也不會發胖，而吃完一包體積比一斤蔬菜小很多的大薯條卻連五成飽都不到，可吃進去的熱量卻毫不含糊的讓人長肉發胖。

所以即使吃

七、八分飽對健康有利，也要選擇多吃蔬菜等低熱量高營養素含量的食物。

23樓：匿名使用者

吃的飽指的是飽腹感，吃的好是指食物的攝入均衡多樣，並且沒有出現撐的情況，也就是常說的七八分飽，或者再多一分，這兩者從食物本身就可以判斷，也可以從不同人的飲食習慣上進行判斷。只需要一點就能界定好，就是吃飯速度的快慢。很多人說感受不到什麼是七八分飽，每次想要吃七八分飽，不是沒吃飽就是一不小心吃撐，其實只要每餐進食的速度慢一些，就可以幫助解決這個問題。

我們再攝入食物到大腦反應到攝入食物以及飽腹感需要半個小時的時間，如果吃飯過快，15分鐘甚至是十分鐘就把飯吃完，那麼等到大腦反應到吃飽的時候，往往已經吃撐了，但是如果能把吃飯的速度控制在半小時及以上，讓大腦有個充分的時間進行反應，就能找到吃的剛剛好的感覺，也就是所謂的吃好，和大家一直糾結的七八分飽，如果正餐飲食吃到半小時以上，最明顯的感覺就是對食物沒有那麼強烈的渴望了，但是如果想再吃還能吃幾口，這種狀態就不要再吃了，就是剛剛好的狀態。

那麼如果不知道該怎麼去找這種感覺或者改不掉吃東西較快的習慣，也可以採取繁瑣一點的方法，與朋友們出去吃飯，或者自己在家吃飯的時候，先了解自己每餐應該吃多少，然後先一次性準備好這些食物，然後放在一起，這一餐就吃這麼多，這樣不僅可以更直觀的看自己的搭配是否合理，還能幫助控制總能量的攝入。如果擔心吃不飽，可以做或選擇一些飽腹感強的食物，比如蔬菜，菌菇類的食物，動物性食物（注意烹飪方式不要煎炸烤）。然後盡量控制吃飯的時間，長期不僅腸胃功能得到很好的改善，體重也會得到更好的控制。

吃飯吃到八成飽比完全吃飽更健康嗎

人去外面吃飯，吃飯吃到一半，我又去點了樣東西

剛剛吃飯吃了八分飽但是吃完又喝了半碗湯會不會胖呢

什麼七什麼八？成語

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