1樓：匿名使用者
和我一樣的情況啊，我的方法很簡單，平時用冷水洗臉，早上起來用冰塊敷臉，是不是張大嘴巴5~10秒，我可是從嬰兒肥變成了鵝蛋臉，當然還要適當的運動
2樓：5褶慣①個人
可以堅持每天早上起來念英語裡的5個原音，就是a,e,i,o,u,堅持十幾分鍾，要張大嘴，這個比較好，不花錢，也沒有***
3樓：cx希
短時間內的減掉的肉一定會**的.要慢慢來呀.
4樓：sign丶
step1:均勻塗抹按摩霜於面部
step2:給頸部淋巴做預熱操
2.1 由耳根前部沿著頸部的向下施壓按摩至鎖骨，此處重複3次，以打通頸側淋巴系統，促進血液迴圈為排毒開頭。
2.2 頸部正面同樣有淋巴系統，所以，由下巴施壓推按至鎖骨的位置。
此處同樣重複3次。
step3:額頭浮腫和眉間皺紋大掃除
3.1 首先將手指放在額頭的中間，並輕輕的按壓，並且注意一定要輕並且保持壓力。
3.2 由額頭中間向兩側按壓，注意使用按的方法，保持壓力但要輕，切忌不要拉扯**。
3.3 手指經過太陽穴，耳前 沿臉部外部輪廓向下按壓，按壓至頸部淋巴。
3.4 順著上一步，按壓頸部淋巴，推至鎖骨。
5樓：
說a e y o u
怎樣才能在最短時間內，健康有效的減掉大腿的贅肉？
6樓：june爻星
對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的**方法，快來看看吧 1.原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2.上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可 強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 step1—將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上； step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。 step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 3.
步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？
no！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與放棄，一切ok！飯後45分鐘左右，以每小時4.
8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 見效點：
全身 來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 5.跳舞 見效點：
全身 輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。 6.跳繩 見效點：
大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。 7.晨操 見效點：
全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 8.喝水 見效點：
全身 我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。
相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9.鹽療 見效點：
全身 用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
7樓：簡單de回憶
可以參考一下方法進行鍛鍊：
一、抬腿運動
1、坐在椅子上，下背部貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上。
2、將左膝抬高，膝蓋自然彎曲，小腿下垂不要出力，身體維持平衡。
3、大腿慢慢會覺得酸，等到受不了的時候就換抬右腳，左右輪流交換。
二、騎自行車
1、平躺、雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出、縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)3、腳向前踩、離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛鍊大腿和腰、小腹、也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
三、其它運動方式
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側.彎曲膝蓋、 兩手碰觸腳趾（記著一定不要太用力）.訣竅在於、不彎曲背部肌肉、只彎曲膝蓋.
再輕輕回到原來的姿勢.這個動作大約為3秒、剛開始做的時候、以1o秒鐘做3次為目標、習慣後再加速。
怎樣在較短時間內減掉大腿贅肉，並讓大腿變得緊實
怎樣才能在最短時間減掉肚子上的贅肉
短時間內怎麼減掉手臂肥肉？
8樓：啊呆頭鵝看社會
手臂分為內外兩側，外側容易形成頑固的肌肉，而內側就比較容易鬆弛，所謂的拜拜肉和蝴蝶袖就是由此而來的。在日常中怎樣瘦手臂呢？上班族可以充分利用在家閒餘的時間來瘦手臂。
比如在看電視的時候，就不要浪費，做**瘦手臂動作。雙手握著啞鈴或者裝滿水的礦泉瓶向上舉，接著手肘彎曲向後舉，做50次左右。注意，在做的時候要挺胸收腹。
每天的慢慢根據自身的情況適當調節數量。手臂在不知不覺中就瘦了。
有什麼辦法在短時間內讓小腿的贅肉減掉．大概要多少時間？
9樓：我心未遂我意
讓你愛人幫你撫摩,如果你是女孩肯定2個星期就能瘦
怎麼樣可以在短時間內快速有效地剪掉小腿上的贅肉
10樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
11樓：匿名使用者
瘦小腿可以根據小腿的不同肥胖型別選擇不同的瘦腿方法。一般肌肉型的小腿通過小腿肌肉塑形術來解決，而脂肪型的小腿呢就有靠吸脂解決；如果是第三種也就是混合型的小腿就要考慮兩種方法聯合**了才能達到最佳效果。無論是哪種效果都是終身的呢！
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揚濮匡書萱 可以在身體適宜的情況下 舉槓鈴。一般在20 30kg左右 要把它扛在肩快速的跳。要十分注意哦！ 山口志願者 蛙跳，快速的跳到站不起來為止，等腿部的痠痛感消失後 估計需要兩到三周時間 應該會增加5cm左右的彈跳高度 簡單的說 長跑完，在做30個深蹲，在去樓梯蛙跳幾個來回直到沒力氣 休息幾天...
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