最近在生活中應該注意些什麼，求春季生活小常識

1樓：瘋瘋癲癲小兔子

注意補水，防止**乾裂

春天有什麼生活小常識

春季養生需要注意些什麼春季養生有哪些小常識

2樓：命中註定的

9、抵禦春睏有妙招

「春睏」使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春睏很有好處。生活節奏要有規律，不要三天兩頭熬通宵、睡覺時間時早時晚。飲食忌過飽，一日三餐不要吃得太飽，否則胃過度膨脹，人容易犯睏。

10、多吃甘溫之品

中醫學認為，「春日宜省酸刪甘，以養脾性」。那是因為春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現脾胃虛弱病症;而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食保養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。性溫味甘的食物：

穀類如糯公尺、黑公尺、高粱、燕麥;蔬果類如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔。

11、盡量少在外面用餐

在家吃，比外面的食物要乾淨很多而且又衛生。特別是春季目前所顯現的新型禽流感h9n2病毒，最近在外面一定要少吃家禽類的食物，如雞、鴨等由於來路不明，再加上沒有檢疫的話，是很容易感染到病毒。

12、啟動身體的引擎

冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活胳也是養護肝臟的方法之一。風和日麗、春暖花開，最適合與家人、朋友一起去賞花踏青，遊山玩水。

需要提醒的是，戶外活動時要注意安全，最好結伴而行，有慢性病的人和老人進行爬山、騎車等活動時應量力而行，過敏體質的人要做好防護措施。

13、避開環境的濕氣

春季的空氣相對較潮濕，而如果長時間生活在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以，日常生活中首先要減少暴露在潮濕的環境中，尤其是對濕氣敏感的人更要小心。儘量減少雨天外出，不要穿潮濕的衣物等，洗澡後要及時擦乾水分，吹乾頭髮。室內要盡量保持乾燥，可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

14、霧天不宜鍛鍊

春季的到來，越來越多的人加入了鍛鍊的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。

15、保持心情舒暢

春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於乙個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。

心情舒暢有助於養肝，心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，影響肝的疏洩功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養生要不

讓**變好，生活中應該注意哪些小常識或習慣。

3樓：天下的大路

好的生活習慣可以是**變好，讓自己更顯年輕，那麼，我們生活中，應該怎麼去做呢？可以從以下七點來做。

一、早晚兩杯白開水：女人要做的是，至少早晚喝一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。

補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

二、一杯醋：每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

三、乙個西紅柿：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。

四、一杯酸奶：從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶，建晚上喝，因為酸奶晚上喝吸收會更好點。

五、一袋茶葉：女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**和天天對著電腦的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

六、做乙個簡單的**：每天晚上臨睡前，可以做乙個簡單的**，比如剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的diy**就很不錯的，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。

七，女性的睡眠時間不要太晚，晚上最好十點就要睡覺，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，睡眠中的修復最有效。如果入睡時間超過了十二點，就錯過了**的最佳保養時間。

4樓：蔫紅薯

**好不好，主要在先天。當然後天保養也很重要，平常多注意補水，多吃新鮮的水果蔬菜，年輕時盡量少用化妝品。