1樓：東方小廚師
頸椎病可以瑜伽，但是要用正確的方法練，最好有專業醫師的指導。
瑜伽的每個動作都是循序漸進的，而每個人的柔韌性和體質都有不同，但大部分動作都是需要最大限度的拉伸，從而達到最大程度上的緩解，但如果患者有頸椎病的話，平時脖子又活動得少，頸椎本來就不健康，突然頻繁地練肯定會疼痛，繼續錯誤地練或過度練習更可能加重病情。因此，部分頸椎病患者不適合練瑜伽，當然也不能一概而論，在瑜伽的動作裡面也有簡單易掌握的動作，對於頸椎病的緩解也是有一定幫助的，能在一定程度上促進頸部血液迴圈和緩解頸部肌肉的緊張，總而言之，有頸椎病的人練瑜伽最好在專業醫師的指導下進行，切不可盲目鍛鍊。
2樓：大印花
可以嘗試用下巴帶動頭部
寫鳳凰瑜伽只能作為佐證，不能**
3樓：
因人而異，我個人認為練習瑜伽只對你頸椎病只會加嚴重，我建議你先把頸椎病症狀減輕了，日常生活沒有問題了，然後再進行瑜伽練習，日恆久日，自然就會好的。
我有個朋友情況和你一樣，他的方法就是先上醫院按摩，症狀減輕了後就進行瑜伽練習，慢慢地好起來的
4樓：
能的。。瑜伽好處不少，**也行啊！
頸椎不好適合練瑜伽嗎
5樓：來自南麂列島聚精會神的海鵰
瑜伽是乙個漢語單詞。瑜伽起源於古印度。現代人所謂的瑜伽主要是一系列的自我修身養性的方法。
練習瑜伽消耗更多的熱量可能沒有通常的有氧運動那麼多，但是堅持正確的瑜伽姿勢來改善體態和氣質的效果將非常重要，非常適合不喜歡高強度的鍛鍊但是又有健身需求的女性朋友。
練習一段時間後，會發現很多朋友,體重變化不大,但是已經有人說你已經瘦了,甚至看起來變高了,可能是體態姿勢變得挺拔,身體變得更好,每個地方的尺寸測量用一把尺子,你就會知道。長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，**也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。
但是脊椎、頸椎不好的人可以練習瑜伽嗎，據專家說，這種人也是可以練習的，只是要注意練習的姿勢。
人類平視時,正常曲度是生理前曲25°,肌肉和骨骼保持平衡。如果頸椎的曲度發生變化，一系列的頸椎疾病就會隨之而來。頸椎矯直，頸部的神經可壓縮，血管扭曲，身體部分供血不足，輕度症狀為頸部，肩痠脹不舒服，嚴重會出現手麻木。
頸椎病人過度地進行拉伸鍛鍊，等於說是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋，不僅無法**，反而加重病情。就醫學理論而言，人體直立、眼睛平視時，頸部的受力是最小的。在骨科醫生看來，小幅度的運動可以嘗試，過度的拉伸需要慎重，並不是所有的人頸椎病人都適合瑜伽鍛鍊，姿勢不對或者過度拉伸，頸椎病容易加重。
6樓：yogasala瑜塾
頸椎病能夠練瑜珈嗎？
一般來講，瑜伽的每個動作都是循序漸進的，而每個人的柔韌性和體質都有不同，但大部分動作都是需要最大限度的拉伸，從而達到最大程度上的緩解。
但如果患者有頸椎病的話，平時脖子又活動得少，頸椎本來就不健康，突然頻繁地練肯定會疼痛，繼續錯誤地練或過度練習更可能加重病情。
因為人體平視的時候，頸椎的正常曲度是生理前曲25°，這時肌肉和骨骼都保持平衡。一旦頸椎曲度發生變化，一系列的頸椎疾病都會隨之到來。頸椎曲度變直，頸部神經就會受壓迫，血管扭曲、身體區域性供血不足，輕症的是頸、肩痠脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。
頸椎病患者過度地進行拉伸鍛鍊，等於是在拉扯一條即將斷裂的橡皮筋，不僅無法**，反而加重病情。瑜伽鍛鍊時，人體的肩、頸等部位長期固定在乙個非生理舒適的位置上，頸椎會受力不均，而在拉伸過程中，身體一側的肌肉處於緊張狀態且承受的壓力過大，這時，肌肉將現區域性疲勞，導致痠痛、水腫、頸椎間盤突出等症狀。
因此，部分頸椎病患者不適合練瑜伽，當然也不能一概而論，在瑜伽的動作裡面也有簡單易掌握的動作，對於頸椎病的緩解也是有一定幫助的，能在一定程度上促進頸部血液迴圈和緩解頸部肌肉的緊張。
總而言之，有頸椎病的人練瑜伽最好在專業醫師的指導下進行，切不可盲目鍛鍊。
頸椎病患者怎麼練瑜珈？
1、下頜畫圈
保持頸椎伸展，兩眼向前平視。下頜向前探出，順時針轉圈、轉出時吸氣，轉回時呼氣。轉5~10圈。然後逆時針轉圈。
2、頸部彎曲
注意要緩慢，保持頸椎伸展。彎曲時呼氣，回正時吸氣。每個方向做3~5次，中間可以休息片刻。
3、仰臥提頸
平躺在地上，兩手臂向後伸展，彎曲肘關節，上臂和肩成直線，使上臂和前臂成直角平貼地面，掌心向上。吸氣，手臂不動，努力將頸部和頸肩連線部位向上抬起，呼氣回到地面。做3~5次，休息片刻。
再練習。如果能夠，也可以在頸部和頸肩連線部位離開地面的位置保持幾個呼吸。
4、頸部扭轉
向左向右扭轉頸椎，分為側平視、向後下方以及後上方看，也就是每乙個扭轉方向有三個動作。比如向左扭轉，左平視，向左肩後下方看地面，向左肩後上方看天空。
5、拮抗頸椎
頸椎單獨運動時用手加乙個阻力。比如在脖子向左彎曲的運動中，用左手托住左邊的臉頰，施加一定的力度，再緩慢地讓頭向左肩靠。
練習瑜伽能夠**頸椎病嗎
7樓：匿名使用者
久坐電腦前，是不是會感到頸部不適呢？千萬別忽略它，長時間的頸部不適會引起眾多病症。現在就讓專業瑜伽教練教你五步頸部練習法，它可以預防並消除頸椎病和頭痛，當你做完時，應該感到舒緩放鬆，頭腦清爽，堅持每天去做這樣的練習，會有明顯的效果。
金剛魚式 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。
貓伸展式 作用:脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。動作:
跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。
貓伸展式 作用:脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。動作:
跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。
瑜伽並不能代替正規的醫學**，但是適當的瑜伽練習可以在預防保健和功能性恢復上起到很好的作用。瑜伽對於疾病的預防、**、**首先出於整體的協調，然後才是解決區域性的問題，因為人體本身是乙個整體。從瑜伽的理念來看，任何疾病的產生，都是由於身體某些平衡能力的喪失導致人體內和諧環境的破壞所引起的，這裡有結構的平衡，也有能量的平衡。
所以，瑜伽**思路中，首先要找到區域性問題與整體的連線點，從重建連線點開始做起。而這個連線點，就是瑜伽。
必須指出的是，重度頸椎病的患者，應該到醫院去進行診斷和**，需要的話，也可以遵照醫囑使用一些藥物。這裡給出的建議首先是針對輕度頸椎病患者以及頸椎病預防和**而言。每個人都必須根據自己的情況加以調整，根據自身的情況來選擇一種正確的適合自己的**方案來保護自己的頸椎，並讓它得到適當的鍛鍊。
頸椎病適合練瑜伽嗎？
8樓：合宜印象
應該可以，不要勉強作高難度動作。
9樓：老樹咖啡豆
瑜伽是可以**頸椎病的，但應該在老師的指導下練習，還有要注意開始練時動作不要太大太急。
常覺得眼睛、頸椎、腰背以及手腕的有痠痛感？每天入睡前，只需花上十多分鐘做上幾個簡單的瑜伽動作，不但能幫你舒緩痠痛，還可以令你順暢呼吸、安穩睡眠。
1．雙手交叉伸直，向身體內翻轉，幫助鬆弛手腕以及肩部的肌肉緊繃。
2．雙手在背後上下相扣，或者在背部合十，有利於活動肩關節。
3．盤腿而坐，頸部向前、向後盡量拉伸，活動頸椎。
4．盤腿或者站立，身體向一側拉伸至極限，幫助腰部及背錐的活動。以上動作，可左右交替，各連續做八至十次。
金剛魚式
作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。
動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。
呼氣身體慢慢向後，使頭頸逐漸觸地，雙手在胸前合十。
貓伸展式
作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部肌肉協調工作。
動作：跪於地板，雙手支撐身體。
吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。
呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。
牛麵式作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌得到伸展。
動作：坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。
雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。
頸椎不好可以做瑜伽嗎
10樓：育兒寶典知識
瑜伽是可以理療頸椎病的，頸椎不好更需要去練瑜伽。建議你可以練練這些動作。
shoulder opener on bolocks
跪坐在墊上，拿兩塊瑜伽磚豎立在身前，將你的眉毛放置在磚上。
雙手合十向上停留在後頸部，放鬆你的頭部。
放鬆身體，停留至少10個呼吸。
cow face arms
跪坐墊上，將你的右手臂盡可能向上延展，曲手肘，右手自然向下至肩胛骨位置。
左手曲手肘向後，盡量去碰觸右手。 這個動作可以舒展你的背部，但一定不能勉強，可以用毛巾做銜接。
在這個體式上停留5個呼吸，如果這側對你相對輕鬆，交換雙手在來一次。
standing farward fold with shoulder opener
站立，將雙手在身後合十，手臂伸直，彎曲膝蓋，摺疊身體向前，將手臂帶動向前，保持手臂伸直，頭自然下垂。
以自己的柔韌性為準則，不可勉強，放鬆頸部，保持5-10個呼吸。
shoulder opener at wall
站立，將你的前臂貼在牆面上，雙臂平行，手肘分開，不要高於肩膀的高度。
向後退幾步使你的身體和腿成90°，收下巴，頸椎平行於地面，自然放鬆。
保持5個呼吸。
supported fish pose
雙腿屈膝左立在墊上，將一塊瑜伽磚豎立置平躺時肩胛骨的下方，另一塊瑜伽磚橫置於頭部，平時枕頭的位置。(這是乙個放鬆的體式，請根據自己的身體柔韌度來選擇瑜伽磚的高度即可，也可用相對硬實的枕頭等替代)
將身體平躺，調節瑜伽磚的位置至舒服，將雙手放置身體兩側。
保持至少5個呼吸。
thread the needle
雙腿屈膝跪立，板凳式，將你的右手臂穿過身體下方，右肩、右太陽穴自然放置於地面，左手自然伸展。
保持10個呼吸後，另一側重複。
seated spinal twist
雙腿伸直，坐立於墊上，背挺直，屈右膝向上，把右腳掌放置在左膝外側。你可以保持左腿伸直或者屈左膝盤腿。
用你的左手臂環抱右腿，右手放在坐骨後方，自然帶動身體扭轉。
保持5個呼吸，另一側重複。
治頸椎病什麼藥好？頸椎病能治好嗎
朋友你好,得了頸椎病吃什麼都沒有好的效果,我可以免費的無任何付加條件的幫你 我用的是中草藥外敷,無任何的付作用,無任何的痛苦.頸椎病怎麼治，上海頸椎病能治好嗎 上海這麼發達的城市看頸椎病還是可以的，頸椎病時間長了之後會容易出現頭暈，脖子不舒服等情況，還是應該重視的，地方的話上海的開元之類的都是可以的...
頸椎病能治好嗎？？？？？？？？？
很難徹底 一般都是做牽引。另外注意睡覺時枕頭不要過高。長做頸部運功，後仰動作不要太大，慢慢鍛鍊可緩解症狀。嚴重時需及時就醫，壓迫神經時會有眼花和暈厥的現象。頸椎病可以 好嗎？首先我們先來了解下頸椎病的產生原因 1.長時間低頭導致肩頸關節錯位以及經絡 肌肉出現閃 挫造成損傷 2.風寒侵入身體，流注經絡...
頸椎不好適合練瑜伽嗎，頸椎腰椎不好能練瑜伽嗎
來自南麂列島聚精會神的海雕 瑜伽是一個漢語單詞。瑜伽起源於古印度。現代人所謂的瑜伽主要是一系列的自我修身養性的方法。練習瑜伽消耗更多的熱量可能沒有通常的有氧運動那麼多，但是堅持正確的瑜伽姿勢來改善體態和氣質的效果將非常重要，非常適合不喜歡高強度的鍛鍊但是又有健身需求的女性朋友。練習一段時間後，會發現...