1樓：匿名使用者
首先告訴你的頸椎病是可以**好的。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，**頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做鬥爭的過程。
這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會**的。頸椎病如何**我告訴你方法：首先要糾正頸椎生理曲度變直問題：
用乙個啤酒瓶枕在頸椎上，枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。剛開始做會暈一會，過幾分鐘就好了。堅持做30到60分鐘以上。
如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c34,c5/6都可以用此方法來進行糾正。
這個方法**頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。治聊的時候，可湧苗=、父=、頸=、椎=、貼，桃==『寶上有，在一年之前，我父親也是頸椎病，他用它外fu後好得，你可以是下，另外頸椎斌注意多運動：
(1)頸項牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：
頭、頸向右轉，雙目向右後方看；還原至預備姿式；低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳；還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做乙個動作為宜。左右交替運動。
(2)往後**：預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉，雙目向右後方看；還原至預備姿勢；頭頸向左轉，雙目向左後方看；還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。
注意堅持。
2樓：中藥李氏骨方
頸椎保健操：
一.往後觀望：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反覆向左及右旋轉。
活動範圍自小而大，但不要強求過大地增加幅度，次數也不要太多，一般20-30次即可。對已經患有椎動脈型頸椎病者不宜做此鍛鍊，否則，可引起跌倒。
二.與頸爭力：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，自然直立。
反覆做抬頭看天，低頭看地活動。練習時，胸部應保持不動，抬頭時應盡量上抬，以能看到頭頂上方的物體為宜;低頭時，下頜盡量內收。動作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受為度。
三.前伸探海：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸前伸並側轉，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反覆進行。在練習時動作要自然、連貫、和緩，頭頸始終保持前屈位。
四.頸項側彎：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作頸椎左右交替的頸椎側彎活動，往返20-30次。
五.金獅搖頭：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸先按順時針方向環繞數週，再按逆時針方向環繞數週，或兩種方向交替進行。搖頭的速度不能快，動作不能大，以免發生跌倒。
3樓：客觀環境個
頸椎病自我**鍛鍊操：
此方法經常練習可以改善頸部血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大！
1. 準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺痠脹為好，30次。
3. 前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5. 搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
6. 頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
7. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘
**有按摩推拿、牽引、針灸等，還可貼活血舒筋的藥膏《頸椎gu方醫貼》和中藥**。對頸椎病重要的是日常保健，如姿勢調節、頸部運動、區域性按摩、調整睡姿與枕頭、增強肌肉鍛鍊等。長時間坐在電腦前，應定時做抬頭鍛鍊，經常活動頸部以增強頸背部肌肉，從而降低患頸椎病的機率。
4樓：抹藥老方訂購
這種保健操很多。但是要有人指導。詳情可以私信我。望採納
頸椎病保健操
5樓：
緩解頸椎病的保健操有以下幾個方式：第
一、低頭與向上仰頭。第
二、頸椎在水平面的旋轉運動。第
三、頸椎的側屈。第
四、頸椎向斜後方的向上仰。第五、.頸椎左右兩個方向的環轉運動。患者在做上述動作時要保持緩慢輕柔。
哪些運動可以防治頸椎病?
頸椎病肩周炎保健操是什麼?詳細點
6樓：匿名使用者
你好，肩周炎症狀主要是有以下這些方面：
1.肩部疼痛：起初陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛或刀割樣痛。
氣候變化、勞累後或者偶然受到撞擊常使疼痛加重疼痛。晝輕夜重為本病一大特點，這也是早期的肩周炎症狀。
2.肩關節活動受限：肩關節向個方向活動受限，隨著病情進展甚至梳頭穿衣洗臉叉腰等動作均難以完成。
特別是嚴重時肘關節功能也可受影響：屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷：患肩怕，即使在暑天肩部也不敢吹風，出現了這種肩周炎症狀之後，一般來說，肩周炎多半是到中期肩周炎症狀了。
4.壓痛：多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點。
5.肌肉痙攣與萎縮：三角肌岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起上舉不便，後彎不利等典型症狀。此時疼痛症狀反而減輕
6.體檢，三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。
肩關節以外展、外旋、後伸受限最明顯，少數人內收、內旋亦受限，但前屈受限較少。
建議可用惠民局肩骨通按摩膏，中藥製劑，通過按摩，藥效滲透患處，可以很好的**肩周炎
頸椎病有藥物治療嗎頸椎病的煩惱,頸椎病如何才能恢復
頸椎病的自我 這麼翻了50倍左右，開始減速，不暈的程度。頭在乙個方向上的漆輪旋轉50次，再換邊旋轉50次。振盪。從前後，左，右，在每個方向上的第五十次擺動頭。前後擺動。頭正位，向前擺，擺動50次。上下伸縮。嘗試頭下壓 縮脖子 向上伸展拉 拉伸頸部 各50次。六 擦肩。用左手擦右肩膀。用的左肩50次，...
頸椎病有哪些症狀？頸椎病有哪些症狀呢？
總是肩頸痠痛？趕緊來自測你的頸椎病到了幾級。頸椎病有哪些症狀呢？個人親身經歷過，頸椎病引起有時候頭暈 肩膀與胳膊區域性發睏稍微有痛疼感 嚴重時胳膊抬不起。總是肩頸痠痛？趕緊來自測你的頸椎病到了幾級。根據你的描述。頸椎病主要表現有頸肩痛 頭暈頭痛 上肢麻木 視力模糊，二眼發脹 發乾 頸脖子僵硬，活動受...
關於頸椎病，關於頸椎 關於頸椎病。。
總是肩頸痠痛？趕緊來自測你的頸椎病到了幾級 我一朋友老父親就是，長期頸椎病，結果暈到在工作台上，去廣州的醫院做了手術才好了，嚴重椎尖盤突出，壓迫到神經系統以及部分血管，因為時間長血管已經縮小了，血液無法像以前一樣正常輸送到腦部。以前經常頭痛 偶爾也會眩暈，用他老人家自己的話說，天旋地轉，一種想吐的感...