1樓：中體倍力左岸店
乙個月內用正確的方法減到你所要求體重是不太可能的，每週減掉自身體重的百分之零點六是比較正常的，**的概率比較底。做為私人教練每天都在回答著這些問題，其實現在老百姓都在犯著同樣的錯誤，就是把體重看的太重要了，忽律了自身的脂肪和肌肉的比例，每個人都在說著我要**了，過了一陣是減了體重，但那不是脂肪，是肌肉和水分，有幾個人說自己真正**了。大部分都是體型沒變，只不過是看著瘦了，一測脂肪含量沒變，甚至還比以前高。
其實就是大蘿蔔變成了乙個小蘿蔔。大家什麼時候才能清醒過來。你現在最好的方法就是有氧+無氧訓練+飲食。
如果你離中體倍力很近，可以來諮詢一下**是62616161。
2樓：旭宇手機通訊
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3樓：酸士多啤梨兒
胖了以後,瘦下來就難了,要堅持,**是女人一生的工作.
4樓：匿名使用者
1、減少食量，多喝水，不暈為止。
2、多運動，少睡覺，不倒為止。
3、請專家到家專門指導。
5樓：
慢跑，每天35至45分鐘，以不氣喘為標準，時間一定要跑夠，也別多跑。就可以健康**了。
6樓：匿名使用者
控制飲食，不一定能**啊！
有的人，再怎麼運動節食都不會湊效的！
練跆拳道吧 哈哈
7樓：匿名使用者
慢跑，蹲起，瘋狂上下樓梯
8樓：匿名使用者
俯臥撐，仰臥起坐，蹲起每天個200個每組20次。
1公尺58,114斤胖不胖
9樓：匿名使用者
微胖。我158，108，你應該算是微胖了，**吧，瘦到105差不多了，標準了
我現在112斤。我肉不結實，很松。我想減到90-95斤之間。天天早上跑步一小時能不能減下來，（時間
10樓：匿名使用者
腿會長肌肉，慢跑不如快走，這樣更協調，對女性的身體損耗也小一些，而且還要小心地心引力所以快走吧。節食**之類的小心鬆弛沒彈性。女生肉本來就軟軟的才好，注意別便秘，把腰腹收一收就好了。
11樓：
要長期堅持跑，持之以恆
12樓：解軒
堅持運動，運動前後都要做拉伸運動，
13樓：匿名使用者
可以慢跑，慢跑是有氧運動，產生的乳酸比較少，不回長肌肉
本人21歲，，身高150，，體重37公斤，是屬於瘦小的那種女
牧笛寧清笨小孩 美女穿什麼都好看啊，你因該是走小巧 可愛路線的，再看你膚色，身形因時制宜 緢停噸笭ir徑 沖虛道 他祖傳有一部 辟邪劍譜 江湖上傳言已久，均說譜中所載 劍法，威力極大，老弟想來必有所聞。令狐沖道 是。當下將如何在福州向陽巷中 尋到一件袈裟 如何嵩山派有人謀奪 自己如何受傷暈倒等情說了...
我是一名瘦弱的初中男生，16歲體重78斤，身高165，因為要升高中了，怕被別人欺負，想要學點防身術
建議去練習散打，跆拳道似乎沒用，這些都不重要，別人真想打你一般都是拉一幫人來群毆，多處些朋友，望採納 自學成才，這種體質以反擒拿手為主，靈活的應用就好 深藏利器，比起殺心！你心底裡沒有這個心思，就永遠不會被人欺負 小有小的樂 互相不招惹，並努力與人搞好關係，拉通人脈，這樣即使有難，你也會有這些人來保...
女人穿塑身衣對身體有害嗎，現在女性為什麼要穿塑身衣
女人穿塑身衣對身體還是有一定的傷害的，穿塑身衣是 勒的很緊。無法呼吸。而且還對乳腺有很大的傷害。所以盡量少穿束身衣。能穿 衣的話對身體是沒有害的，可以對體型起到乙個良好的塑造作用。女人穿塑身衣對身體有害嗎？女人如果長時間的穿塑身衣，對身體是有一定的害處的，因為長期穿塑身衣，導致身體內臟活動受到長時間...