1樓：匿名使用者
一：1.保證充足睡眠，絕對不再熬夜，幾乎是女兒睡我就睡。
2.減少輻射，盡量少用電腦，少看電視。3.
做好防曬措施。4.少吃油炸油膩食品，尤其是放棄了我最喜歡的辣。
二：1.多吃水果蔬菜，尤其是西紅柿， 黃瓜，蘋果，檸檬等2.
不吃胡蘿蔔，芹菜，香菜，南瓜，木瓜，芒果，一定記住啊，這些會讓黑色素長出來。3.黑木耳紅棗粥，取黑木耳30克，紅棗20枚，洗淨黑木耳，紅棗去核，加水適量，煮半小時左右，每日早晚餐後各一次。
黑木耳可潤膚，防止**老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳驅除黑斑。推薦使用美國的謗櫺思用起來也方便簡單，跟食療比起來好得多了，而且效果也不錯啊，用完下來腹部的妊娠斑少了很多，明顯跟以前不一樣了。
2樓：廣州曙光崔醫師
可以，一些水果，如番茄、番石榴、櫻桃等。
其中番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
3樓：黑塔
要看你是什麼斑了，不不過大部分情況下起斑是因為體內激素失調引起的，還是要多吃蔬菜
怎樣美白祛斑 吃水果行嗎？
4樓：匿名使用者
不可以用手指去刮長斑的地方，避免造成傷害，如果斑長在臉上，要常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭髮上的灰塵和油汙惡化
在最恰當的方法當然還是用專業的祛斑產品，比如 美國傍靈思，去除妊娠斑效果是很好 。就是**比較貴呢！ 現在很多人用，去得徹.
底。不要熬夜，晚上11時到凌晨3時是最佳的休息時間，如果此時休息不好，**容易出現粗糙、斑、青春痘等問題
5樓：奧斯戴蘭莉
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳公尺100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫公升。
製作程式：
1.粳公尺洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫公升冷水，放入粳公尺、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏，消除色斑。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨乙個，蘋果乙個，香蕉乙個，菠蘿一塊，獼猴桃乙個，士多啤梨四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
製作程式：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、士多啤梨洗淨，切丁待用。
2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
吃什麼水果可以美白去斑？
6樓：維歐美內外祛斑
維生素c有一定祛斑美白的功效，它的祛斑原理如下：
維生素c可以抑制絡氨酸酶，從而間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉積。
維生素c可以促進膠原蛋白的形成，防止**的老化皺紋。
維生素c還可以起到抗氧化的作用，預防紫外線的損傷，清除**內的自由基，預防**的老化。
配合維生素e，祛斑美白效果更佳，ve是天然抗氧化劑之一，兩者搭配長期服用可祛斑養顏、鎖水滋潤、活膚防皺三重功效。
tips：在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：諾英申屠聽雲
檸檬、黃瓜粥、黑木耳紅棗湯、西紅柿、士多啤梨、獼猴桃
8樓：勾家索建義
番茄，美白最好了，經常吃番茄炒蛋對身體好。
蘋果。堅持每天吃乙個，最好是早上吃。
9樓：
想要去除臉上斑點，不一定要用昂貴的護膚品，日常生活中一些水果也能起到有效祛斑的作用。
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝當中含有非常豐富的維生素c，維c能夠給肌膚補充大量的營養!但是不是吃的越多越好哦，有時候吃多了荔枝也會引起上火的哦，所以容易長痘的人要尤其注意了!
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯，平時再搭配密肌霜外用，臉上的斑自然就會消失的。
ㅤ鱈魚 1塊,枸杞 10公克,皇宮菜 100公克,干貝絲 60公克,蛋白 1粒,雞高湯 500cc,太白粉 2大匙,公尺酒 適量,鹽
1小匙,胡椒粉 少許
做法1、先用刀去除鱈魚中間的骨頭，灑上鹽及胡椒粉備用、皇宮菜切末、枸杞泡公尺酒備用。將枸杞均勻撒在成品盤
上備用。
2、起鍋熱油，放入鱈魚塊，蓋上鍋蓋燜煎至熟備用。
3、將高湯與太白粉放入容器中拌勻成為太白粉水備用。
4、另起一干鍋，加入高湯、干貝絲、皇宮菜末、鱈魚塊煨煮
5、倒入太白粉水勾芡後，淋入蛋汁，起鍋盛入成品盤即可完成。
10樓：華企雲航
平時可以多吃這些水果來防治斑的：
1、獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持**白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。做法：
取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
2、檸檬
檸檬不僅具有**功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止**色素沉著，美白肌膚，去除斑點。做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
3.蘋果
是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.
3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。
因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。或者是用密肌霜來祛斑，很快就能祛除臉上的斑點了。
ㅤ
ㅤ上個週末在家裡吃了一頓麻辣火鍋,買了很多東西,我們兩個人沒都吃了,還剩下了不少,夠我乙個人吃好幾天的.我試著用剩下
的魔芋和蝦仁一起炒了炒,味道不錯!我覺得魔芋這種東西和什麼食材一起做就會充分吸收這種食材的味道.我用魔芋和蝦仁一起
烹炒後,它吸收了蝦仁的鮮味.而且魔芋的口感軟滑香q,吃起來和蝦球的感覺差不多.做這道菜可以用一倍的蝦仁,享受雙倍的美
味!材料
蝦仁，魔芋，胡蘿蔔，青椒，蔥花，薑末
做法1.將鮮蝦剝皮，在後背切一刀，但不要切斷，剔除沙線.用一點澱粉和料酒醃一會兒.
2.起鍋，油熱後放入蔥花和薑末，滑入蝦仁、胡蘿蔔、魔芋.翻炒至蝦仁變紅，倒入青椒翻炒片刻.
3.淋入水澱粉勾點薄芡，加入鹽和味精調味，出鍋.
11樓：紫涵小仙
多吃以下水果可以美白祛斑：
1、士多啤梨
士多啤梨中富含天然的維生素c，營養價值極高，而且果肉多汁，在冬天食用不僅可以補水還可美白，對於淡化化斑點也是有奇效。
2、櫻桃
櫻桃是在水果中可說是價值頗高的一類水果，但其豐富的營養價值卻是被很多人所追捧的，所含果酸不僅可促進角質層的形成，還能促進斑點的淡化。
3、西紅柿
西紅柿被譽為「維生素c」倉庫，對於美白**，改善膚質非常有功效，而且還能平衡**的酸鹼值，有助於斑點的祛除。除了內服，還可以外敷。
4、菠蘿
菠蘿中含有大量的果糖、葡萄糖、維生素b、c，檸檬酸和蛋白酶，這些成分對**美白祛斑有非常大的成效，適當的吃，還能改善腸胃。
5、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素c，很多人都知曉，因此美白功效已經不是秘密，它不僅可美白，還能淡化色斑，也能抗老化。覺得檸檬酸澀可以泡茶或是做成檸檬汁。
6、葡萄
葡萄是天然的抗氧化劑，內含豐富的維生素e，而維生素e不僅抵制自由基，延緩衰老，也能淡化和預防斑點的生成，不管是何種斑點，都會有一定療效。
7、獼猴桃
獼猴桃具有極強的營養價值，內含蛋白質、蛋白酶和維生素c及胡蘿蔔素等，而維生素c的含量是柑橘中的5－6倍，對於消除雀斑和暗瘡都有一定的功效。
8、蘋果
蘋果被譽為美容聖品，有非常強大的美膚功效，不僅可淡化色斑，就算是難以**的黃褐斑和雀斑都能夠淡化，建議每天吃1－2個。
12樓：春曉微微朵
檸檬當然是排第乙個。檸檬是水果中的美容佳品，因其含有豐富的維生素c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化
13樓：老喬瞎叨叨
富含vc的美白淡斑的才可以
14樓：匿名使用者
臉上長斑可以用這些方法快速去掉：
1、白醋+溫水先將20ml白醋準備好，每天早上起來後，先在溫水中倒入白醋，用來清洗臉部，最後用冷水沖洗一遍就可以了。這是日常祛斑的的好方法之一，只要堅持長期使用，就可以很好地祛除臉部斑點。
2、黃瓜敷面黃瓜祛斑是一種常見的方法，首先將黃瓜洗淨，用刀剖成薄片，然後將瓜皮貼在臉部，輕輕按摩臉上的肌膚，大約5分鐘換一次新的黃瓜片，多換幾次，這樣可以平衡**的溫度，幫助**及時的排出積聚在毛孔裡面的廢物，有助祛斑，讓肌膚更現完美。
3、菜湯洗臉將帶根的香菜洗淨，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅持使用可以令面部的色斑逐漸消除。必要時候也可以配合有深度的祛斑霜進行。
4、西瓜皮去斑西瓜皮對祛斑具有很好的功效，只要將西瓜皮洗淨，用刀剖成薄片，然後將瓜皮貼在臉部，輕輕按摩臉上的肌膚，5到10分鐘換一次新的西瓜皮片，多敷幾次，可以鎮靜和舒緩肌膚，令肌膚乾爽潔淨，效果很好哦。
5、香蕉**香蕉不僅可以促消化，而且還可美容，自製香蕉**也可祛斑哦，先將香蕉去皮，然後搗爛成糊狀，再把它敷在臉上，15-20分鐘後洗掉，這樣可以去除臉部的痤瘡和雀斑，軟化角質淨白**，長期堅持使用可使臉部**變得細緻。
6、胡蘿蔔汁將鮮胡蘿蔔切碎擠汁，取10~30毫公升，每日晚上洗完臉後塗抹，待乾後洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。
維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健**的作用，並可防治**粗糙及去雀斑。
每天吃水果可以美白嗎，吃什麼水果可以美白
吃水果可以美白，但不是所有的水果都能美白，每天吃櫻桃 獼猴桃 葡萄 楊梅 草莓 蘋果等水果可以美白。1 櫻桃 美白成分最重要的是維生素c。櫻桃除了富含維生素c之外還含有豐富的鐵元素，鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足，才能白裡透紅。而且櫻桃的營養價值很高。櫻桃中的番茄紅素含量較一般水果豐富，有抗...
怎樣祛斑美白,解答
能夠祛斑又美白的食物有哪些？你好，想要美白祛斑，選對方法才是關鍵，以下純天然的美白祛斑方式為你解答如下 1 可以每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部，然後第二天早上再去清洗。這樣可以 有使 慢慢的變白。22 可以用蘋果去皮切塊搗泥，然後塗於臉部，如果對乾性過敏性的 可加適 一些鮮牛奶或植物油的，如果是油性 ...
怎樣祛斑美白用什麼方法啊，如何美白祛斑的小竅門及用什麼祛斑方法最好
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。去斑美白醋蛋液 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使 光滑細膩，祛斑祛痘，掃除面部所有黑斑！更多肌膚問題歡迎您到知我藥妝肌膚專家平台提問 檸檬冰...