1樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
2樓：板遠
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
35歲女性經常便秘怎麼辦
長期便秘怎麼辦，女，50歲
3樓：匿名使用者
便秘快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
如果習慣不能養成的話可能還會經常性的。
如果堅持乙個月後基本上一天排一次
如果是便秘而變的**不好，時間長也會改善一些的。
4樓：蠶她爸
一般在有長時間便秘的情況下，考慮是與腸功能紊亂是有直接關係的，是需要口服調整胃腸道的藥物試試看看的。
另外，可以試試下列方法：
1、老年人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。
2、鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
5樓：健康艾我
有幾個方法可以緩解便秘：
1、調整飲食結構：多吃蔬菜水果和粗糧、減少油脂及太精細的食物；
2、注意飲水量：每天早上起床和一杯300毫公升左右的溫開水，可以加些蜂蜜。早餐喝點雜糧粥，上午9點至11點、下午3點到7點多喝點水，每天進水量最好不要低於2000毫公升（含食物總進水量不要低於2500毫公升）；
3、晚上睡覺前順時針揉揉肚子；
4、晚上9點以前溜溜彎，適當運動至少30分鐘以上，最好1小時。
5、堅持，最好養成習慣。
6樓：中停鄭畫
緩解便秘必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便秘症狀。
7樓：冰姐說生活
人隨著年齡的增加，腸動力是沒那麼足的，消化能力差點。會出現便秘的情況。所以我們在飲食上就更加要注意了。盡量不挑食，五穀雜糧都吃。
然後晚飯後可以散散步，增加消化能力。在特殊食品上，可以補充益生菌，活性好的，一般乙個星期對於便秘會有所改善。
女人34歲經常便秘怎麼辦？
8樓：
可以去藥店買一點通腸道的藥！！也可以多吃點香蕉！！
9樓：匿名使用者
便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.
保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.
就一定會改善.
35歲女便秘很厲害該怎麼辦
10樓：我喜歡的歌
**便秘方法：
1、喝一兩口不加水的蜂蜜；
2、一頓飯用幾個老玉公尺吃飽，不吃別的。
告別便秘：
先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉公尺。如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便秘。
女性經常便秘怎麼辦？？
11樓：小小梔子花
你好，大便比較乾硬，這個要注意平時的飲食了，盡量少吃或者是不吃辛辣的食物，多喝水，可以考慮配合用谷益舒茶，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。
壓力與熬夜壓力過重會打亂自律神經平衡，引發腸胃功能與內分泌失調，加重便秘症狀；熬夜則會影響生理時鐘，妨礙器官休養，造成便秘。另外，飲食、生活方式突然改變，或一時精神緊張，或前往時差大的地區，也可能造成短時間便秘。
12樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
13樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
14樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
15樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
16樓：
長期便秘有可能會導致內分泌功能紊亂，有的人會出現發胖的情況。應盡快改善便秘的情況。要多食富含粗纖維的蔬菜水果，多運動鍛鍊，補充life-space益生菌調節腸道健康
17樓：匿名使用者
我經常便秘，所以這方面還是比較有經驗的，每天早上起來一定要喝一杯溫開水，吃的清淡一點，多吃蘋果、香蕉、火龍果這類通便的水果，搭配江中的乳酸菌素片補充腸道益生菌
18樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
19樓：
之前挺嚴重的，有時候三五天一次，肚子總是很漲，但又大不出來，每次上廁所都要蹲很久，真的是很難受
20樓：西安軍醫學肛腸
你好！便秘本就是乙個挺尷尬的問題，有很多朋友都不敢坦白說，其實我們每乙個人都要上大號的，不僅要大便還要正常大便，也無需隱藏。
教你乙個改善便秘的方法，女孩子本來就細心，多給自己一些放鬆的空間，情緒是很重要的，另外可以多吃些水果蔬菜，用葛鬱金片泡水喝也行，補充多點水分，保持不要脫水。
21樓：板遠
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
女性長期便秘怎麼辦
22樓：半真半假
你好，女性患者出現便秘比例非常高，這種便秘大便又幹又硬，沒有便意或幾天排一次，這種情況下最應該做的是自己首先採取一些措施，多喝水、多運動，水每天要1000-1500ml，人不愛運動時胃腸道也不愛運動，所以便秘經常累及那些久坐久臥不愛活動的人。再有要多吃含纖維素的食物，慢性便秘的女性每天從膳食中要攝入20g以上的纖維素，這是很大的量不太容易做到，除蔬菜外還可以新增一些膳食的纖維補充劑。要注意養成定期排便的機會，每天給自己留出充裕的時間排便，不能坐在馬桶上想著上班要遲到了，這樣不太容易排得出來，排便的過程受中樞的影響比較大，所以自己要把生活上的問題先解決，如仍然覺著便秘不能很好控制就需要醫生給予幫助，用一些通便藥。
如伴隨其它一些問題，如腹痛、便血、消瘦、發燒就得看醫生，需要進一步檢查。祝健康！
23樓：貝特佳羊奶粉
便秘跟不規律生活和飲食有關係。建議採取中西醫結合**，首先要規律休息，不要熬夜，避免辛辣油膩食物，飲食清淡，適當多喝水，在醫生指導下適當口服通便藥物，配合中醫辨證**。養成規律排便習慣，適當多吃蔬菜水果。
適當可以用開塞露的平時多注意休息，保持心情愉快有助於恢復。
24樓：池言貊亙
去藥房買開賽路，可以暫時緩解一下。平時要多吃些新鮮蔬菜與水果，還要多喝水呢。
25樓：張英
而且盡量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。
26樓：九班夢瑤
我有乙個方法你去試試，早上起來用醋和蜂蜜用溫開水混合吃，是空腹吃，時間是早晨6至7時。
27樓：香丹清
你好，女性長期便秘可以通過以下進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）正確的心理情志調養：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便秘的關鍵；
28樓：叫什麼呢
木耳和紅棗打碎成糊，堅持吃就能解決
29樓：健十**官方客服
現代的女性大都非常愛美，希望自己身材可以苗條，希望自己的了肌膚可以嬌嫩水滑。一旦出現了秘，女性的肌膚狀態就會急轉直下。相信不少女性朋友都會有便秘的問題，一般認為，如果一周之內的排便次數不到3次，同時每次排便量不超於30g，就是便秘。
由於便秘，不少女性會有長痘、小腹肥胖的症狀。
30樓：城憶桖
我媽，65歲便秘怎辦
31樓：板遠
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
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